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上部斜向子系统的工作原理

日期:2020-05-16 / 作者:胖头鱼 / 分类:运动康复 / 浏览:104次 0 个评论
上部斜向子系统的工作原理
人体肌肉的数量超过600块,这些肌肉之间彼此协作、互相关联,构成了完整的人体肌肉系统。在完整的肌肉系统之下,有一部分肌肉的功能相关性更强,在协作过程中自成一体,于是就被研究者划分为不同的子系统,这些子系统主要包括深层纵向子系统、侧向子系统、背侧斜向子系统、前侧斜向子系统和上部斜向子系统。 以深层纵向子系统为例,主要包括竖脊肌、胸腰筋膜、骶结节韧带、股二头肌以及腓骨长肌。这些组织...

腕关节功能障碍评估方法

日期:2020-05-15 / 作者:胖头鱼 / 分类:运动康复 / 浏览:230次 0 个评论
腕关节功能障碍评估方法
一般情况下,运动功能评估的步骤应包括调查问卷、静态评估、动作评估、关节活动度评估和力量评估五个步骤。 腕关节是一个非常灵活的末端关节,同时也是一个富有力量的关节。即便是在受伤的情况下,腕关节的静态姿势也不会发生改变,其功能障碍也可以通过关节活动度和力量评估进行重现。在这种情况下,除了患者的基本情况调查(调查问卷)以外,腕关节活动度评估和力量评估就成为重中之重。 腕关节活动度评...

肘、腕损伤的纠正性训练策略

日期:2020-05-14 / 作者:胖头鱼 / 分类:运动康复 / 浏览:213次 0 个评论
肘、腕损伤的纠正性训练策略
肱骨外上髁炎(网球肘)、肱骨内上髁炎(高尔夫球肘)以及桡骨茎突狭窄性腱鞘炎,这些都是肘、腕关节最常见的运动损伤。无论是网球肘、高尔夫球肘还是腱鞘炎,除了肌肉力量失衡引发的功能障碍以外,拮抗肌延展性差以及拮抗肌离心收缩力量不足常常是这些疾症的关键因素(以网球肘为例,在击球时屈肌张力最大,但却是伸肌腱受伤最多)。 基于上述原因,在应对肘、腕关节运动损伤问题时,肌肉延展性和离心收缩力...

肘腕关节活动度评估要点

日期:2020-05-13 / 作者:胖头鱼 / 分类:运动康复 / 浏览:209次 0 个评论
肘腕关节活动度评估要点
关节活动度评估的目的有两个:一是找到活动度受限的关节,二是确定导致关节活动受限的肌肉群。 肘关节位于肩、腕关节之间,其动作主要有屈、伸两种。肘关节的功能及活动范围虽然有限,但却是肩及全身力量的重要传导机构,双手所产生的力量大多都要以肘关节为依托。 腕关节就是我们常说的手腕,是一个非常灵活的关节。腕关节的活动方式有屈、伸、尺屈和桡屈,可以在腕部肌肉群的支配下进行360度旋转,是人...

肘腕关节的骨骼和肌肉构造

日期:2020-05-12 / 作者:胖头鱼 / 分类:运动康复 / 浏览:232次 0 个评论
肘腕关节的骨骼和肌肉构造
肘关节由肱骨、尺骨和桡骨构成,包括肱尺、肱桡、桡尺(近侧)三个子关节。肘关节的主要功能在于力量的传递,可将肩部及身体的力量传至小臂及掌部。其中,由肱骨和尺骨构成的肱尺关节是一个绞链关节,是肘关节屈伸的主体;由肱骨和桡骨构成的肱桡关节是一个单轴关节,其主要功能在于稳定肘关节;由尺骨近端和桡骨近端构成了近侧桡尺关节,桡尺关节间有一个环状接触面,主要用来实现小臂的旋前、旋后动作。 ...

耸肩问题如何纠正

日期:2020-05-11 / 作者:胖头鱼 / 分类:运动康复 / 浏览:281次 0 个评论
耸肩问题如何纠正
很多人在搬举重物或推拉动作中常常出现明显的耸肩行为,还有些人甚至会在坐立及站立状态下出现显著的耸肩现象,这显然是不太正常的。 之所以会有多余的耸肩动作,主要是因为力量的“代偿”。举个例子,当我们想要举开一扇沉重的大门时,正常情况下只需要肩胛带在矢状面上发力,若此时出现“耸肩”现象,就表明有部分肌肉过度发力、越俎代庖,还有些肌肉孱弱无力、赋闲偷懒。这种事貌似无可厚非,但却可能会改...

与肩关节功能障碍相关的肌肉有哪些?

日期:2020-05-10 / 作者:胖头鱼 / 分类:运动康复 / 浏览:241次 0 个评论
与肩关节功能障碍相关的肌肉有哪些?
常见的肩关节功能障碍 1、上交叉综合症。主要是指圆肩、驼背、颈部前伸等错误体态引发的疼痛、麻木、肌肉韧带损伤和关节活动受限等问题。 2、屈曲不足。比例常见的就是在过顶动作中双臂不能完全上举(双臂前落)。 3、耸肩。在拉、提、推等动作中出现耸肩现象。 4、翼状肩。在推的动作中肩胛骨下端隆起。 与肩关节功能障碍相关的肌肉 1、圆肩。胸大肌和胸小肌紧张,将肩拉向前侧;负责肩内旋的肩...

肩胛骨的功能

日期:2020-05-09 / 作者:胖头鱼 / 分类:运动康复 / 浏览:242次 0 个评论
肩胛骨的功能
肩胛骨是肩关节的核心“组件”,是构成肩关节最重要的骨骼。肩胛骨扁平而健硕,其底部通过肌肉及筋膜与脊柱、骨盆、肋骨相连,上端通过肌肉及韧带与锁骨及头颈相连,还通过众多肌肉及关节囊与肱骨相连。 肩胛骨及相关运动器官的构造精密、功能全面。仅就肩胛骨本身而言,就具备如下几类功能。 为肩部活动提供更多灵活性 肱骨与肩胛骨及锁骨构成的肩关节非常灵活,以至于肩关节能够在前后、左右、上下三个...

与肩胛骨相连的肌肉有哪些

日期:2020-05-08 / 作者:胖头鱼 / 分类:运动康复 / 浏览:297次 0 个评论
与肩胛骨相连的肌肉有哪些
斜方肌 斜方肌分上、中、下三束,分别起于脊柱颈段、胸上段及胸下段,止于肩胛骨肩峰、肩胛冈及锁骨外侧,在向心收缩的情况下可使肩胛骨上提、后缩及下降(若肩胛骨固定不动,斜方肌上束还可使颈椎伸展、侧屈、旋转)。斜方肌是肩胛骨最重要的后侧稳定肌之一。 菱形肌(小包括小菱形肌) 共有大、小两束,大菱形肌体积较大,位置靠下,小菱形肌体积较小,位置略靠上。菱形肌起于颈椎及胸椎上段棘突,止于...

肩关节功能障碍的几个常见原因

日期:2020-05-07 / 作者:胖头鱼 / 分类:运动康复 / 浏览:270次 0 个评论
肩关节功能障碍的几个常见原因
肩关节由肩胛骨、锁骨、肱骨构成,是人体活动度最大的关节之一。肩关节之所以如此灵活,首先取决于盂肱关节的构造,除此之外,盂肱关节的坚强后盾肩胛骨也是一块强壮而灵活的“悬浮骨”。肩胛骨是一块非常特殊的扁平状大骨骼,与胸、肋及脊柱靠多块肌肉相连,很少有韧带联系。肩胛骨的活动范围非常大,无论上、下、左、右、前、后还是上旋、下旋、内翻、外翻都难不住它,号称全能选手。 肩关节的灵活性使我们...