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运动前后应该怎么吃

日期:2018-05-18 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:102次 1 个评论
运动前后应该怎么吃
人体像一部无比复杂而又精密的机器,就如同一部汽车,如果要动起来,首先要有发动机和基本的机械系统,其次还要有燃料。 人体也是一样,发动机无非就是肌肉,传动系统无非就是骨骼、韧带之类的运动组织,剩下的问题就是燃料从哪里来? 肌肉、骨骼、韧带之类的运动组织不在今天的讨论之列,今天我们重点讲“燃料”的问题。 运动前的饮食讲究 这里讲的“运动”特指强度大、持续时间长的有氧运动、间歇性的...

优步迷你跑步机靠谱吗

日期:2018-05-18 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:168次 1 个评论
优步迷你跑步机靠谱吗
最近天气实在差,不是刮风下雨就是雾霾压顶,无奈之下只能设法在网上淘台跑步机以便于在家中锻炼。 跑步机我用过不少,从10多万的商用BH到上万元的家用乔山,另外还有两千多块的国产亿健,总体感觉贵机器与便宜机器之间最大的差别就是尺寸不一样。 我家的房子不算大,堆满各种家具、电器后如今更显局促,再加上我对跑步机这种器械的要求不高,所以打算买一台价格便宜的迷你家用跑步机。 网上的跑步机不...

跑步机要不要扶手

日期:2018-05-18 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:230次 1 个评论
跑步机要不要扶手
传统跑步机的形象早已根深蒂固:前面两个巨大的立杆托着一块硕大的仪表盘,立杆上面的两侧有两个外柔内钢的扶手,下面还有一个毫无新意的跑台。众厂商之所以都喜欢采用这样的设计,想必其中自有道理。 不过也有例外。例如目前有个别厂商推出了没有扶手(甚至没有立杆)的迷你跑步机和平板跑步机,这样的跑步机在核心功能方面与传统跑步机无异,但对于运动者而言,一部没有扶手的跑步机真的好用吗? htt...

塑料哑铃和金属哑铃哪个更好

日期:2018-05-18 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:255次 0 个评论
塑料哑铃和金属哑铃哪个更好
今天要讲的塑料哑铃多指外壳为塑料、内芯铸有混凝土的六角形或圆盘形哑铃;金属哑铃则是指铁芯的电镀哑铃或包胶哑铃。 下面我们将从价格、重量、功能、坚固程度、安全性等方面出发,对上述两种类型的哑铃产品进行深入的了解和对比。 价格对比 哑铃的增肌、塑形效果良好,使用灵活、应用广泛,是健身圈公认的无氧神器。哑铃在健身圈的地位虽高,但其身价却也是按斤来论。 据我们了解,塑料哑铃的售价大约...

划船机运动会伤腰吗

日期:2018-05-17 / 作者:liuxin / 分类:家居生活 / 浏览:216次 1 个评论
划船机运动会伤腰吗
划船机是一种用于模拟划船运动的室内健身器械,因其主要采取坐姿运动,并且在运动时需要腰部的参与,所以看到有不少人在纠结“划船机运动会不会伤腰”的问题。 划船机运动的特点 首先,划船机是一种有氧运动器械,其运动阻力可调,运动时的动作舒展,可以调动腰、腹、腿、臂、肩、背等部位的肌肉,并且用力比较均衡,对关节部位也没有直接冲击,是一种科学、有效的运动器械。 运动姿势很重要 不管是划船...

如何给几个月大的宝宝洗澡

日期:2018-05-17 / 作者:天涯 / 分类:家居生活 / 浏览:183次 0 个评论
如何给几个月大的宝宝洗澡
孩子天生爱玩水,就拿我家3个月的宝宝来说吧,从出生到现在每次放到水里洗澡时都会玩得很开心。有人认为给宝宝洗澡只是为了帮助宝宝清洗身体,其实不完全对,经常给宝宝洗澡不仅有助于保持清洁,还有促进宝宝发育、增加亲子交流等诸多好处。 给宝宝洗澡虽然好处多多,但却也是一种技术活,需要准备合适的洗澡用品、使用正确的洗澡方法。 准备宝宝洗澡用品 宝宝洗澡的必备用品主要包括:洗澡盆(或洗澡池...

家用多功能史密斯机使用感受

日期:2018-05-17 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:99次 0 个评论
家用多功能史密斯机使用感受
多功能史密斯机可用来进行腿、髋、腰、背、肩等部位核心肌肉群的锻炼,有利于增强身体灵活性和稳定性,同时还可用于多种运动损伤的康复、治疗和预防。 为了帮助大家了解史密斯机的正确用法,下面以某国产家用多功能史密斯机为例,与大家分享如下几点使用感受。 深蹲功能的使用方法 史密斯机是公认的负重深蹲神器。用史密斯机进行深蹲训练的好处有两点,一是安全可靠,二是有利于深蹲动作的规范化。 在使...

如何锻炼胸部肌肉

日期:2018-05-17 / 作者:太阳花 / 分类:家居生活 / 浏览:97次 1 个评论
如何锻炼胸部肌肉
很多男士都梦想让自己有朝一日变成“肌肉男”。要想成为肌肉男,两坨强大结实、线条优美的胸肌必不可少。为了满足各位的美好心愿,下面将为大家总结四套胸部健美训练方法,希望能助各位有志之士一臂之力。 动作一:坐姿哑铃推举 1、身体依靠在斜板上,将一对哑铃放在大腿上作为开始动作,用肘部力量将哑铃抬起,与肩齐平。 2、肘部向外翻转90度,掌心向前。 3、将哑铃向上举起(举过头顶),肘部稍...

有氧运动有哪些好处

日期:2018-05-16 / 作者:liuxin / 分类:家居生活 / 浏览:355次 1 个评论
有氧运动有哪些好处
“有氧运动”这个词经常被身边的朋友提及。事实上确实也有很多人热衷于有氧运动。那么问题来了:什么样的运动才是有氧运动?有氧运动究竟有哪些好处? 什么是有氧运动 有氧运动是指人体在氧气供应充足的状态下进行的运动。在有氧运动中,人体所消耗的氧气量大致等于吸入的氧气量,这样就可以使身体中的肌肉细胞在运动时不至于缺氧,从而避免人体在缺氧状态下进行运动的种种弊端。 有氧运动的特点 有氧运...

经常吃麻辣烫好吗

日期:2018-05-16 / 作者:天涯 / 分类:家居生活 / 浏览:164次 0 个评论
经常吃麻辣烫好吗
麻辣烫一直以来都是广受欢迎的大众美食,更是女性朋友和学生党的最爱。麻辣烫的食材丰富、风味独特,按理说,只要食用得当还应该具有营养丰富、不易发胖的好处。 食材卫生问题 麻辣烫的食材全而杂,不讲究的店家显然不会将其一一清洗干净,有些菜品甚至还沾有泥土等杂质。经常吃麻辣烫的朋友常常对此心知肚明,但还是抵挡不住麻辣烫的诱惑,认为菜叶上沾点泥土杂质并没有什么。其实不然。普通的泥土杂质倒...