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跑客C9椭圆机的优缺点

日期:2020-04-26 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:344次 0 个评论
跑客C9椭圆机的优缺点
疫情当前,祖国大地到处封路堵门,本该在外面散步、暴走、跑步和跳广场舞的大哥大姐、大爷大妈也都被迫猫在家里,这个时候,动感单车、椭圆机、跑步机之类的家用有氧健身器材就派上了大用场。 说起家用有氧健身器材,我们曾专门有一篇文章来对比动感单车、椭圆机和跑步机的优劣,通过综合对比,椭圆机以适用人群广、运动损伤小、舒适静音、价格适中胜出(尽管跑步机和动感单车也有长项)。 椭圆机虽好,但却...

学而思敏学班和勤思班的区别

日期:2020-04-25 / 作者:太阳花 / 分类:学习娱乐 / 浏览:1,282次 0 个评论
学而思敏学班和勤思班的区别
根据孩子数学能力的不同,学而思将奥数班分为校内提升班、敏学班、勤思班和创新班等班型。不同的城市在班型设置上会有所不同,例如我所在的三线省级城市,刚开始只设了敏学班和勤思班,后来根据学员需求又开设了校内提升班。但是,无论在哪个城市,敏学班和勤思班都是学而思的重点班型。 报名时,学而思会根据入学评估的考试成绩来决定每个孩子的班型,成绩在90分以上的孩子会被安排到勤思班(满分120...

核心肌群包括哪些肌肉

日期:2020-04-24 / 作者:胖头鱼 / 分类:运动康复 / 浏览:582次 0 个评论
核心肌群包括哪些肌肉
无论是健身爱好者、健身教练还是运动员,应该都听说过“核心肌群”这个概念。核心肌群常常被简称为“核心”,从字面意思来看,貌似是指人体力量的中心;从网上流传的定义来看,核心肌群多被理解为“位于腹部前后环绕着身躯,负责保护脊椎稳定的重要肌肉群”。不幸的是,这两种解释都不够准确、也不够科学。 所谓核心,其实是指人体最中心的、具有承上启下、力量传导及稳定功能的肌肉和关节。狭义上来看,主...

迷你世界中如何制造全自动养鸡和半自动烤鸡腿设施

日期:2020-04-23 / 作者:小屁孩儿 / 分类:学习娱乐 / 浏览:253次 0 个评论
迷你世界中如何制造全自动养鸡和半自动烤鸡腿设施
大家好呀,我是那个玩迷你世界着了迷的小学生。这几天,我经常做白日梦,没想到还在梦中萌生了一种建造“全自动养鸡及半自动烤鸡腿二合一设施”的想法。下面我就给大家分享一下,怎样制作这种机器(根据我的实验,这种方法非常有效)。 事先说明:我这个版本是0.41.4.0的迷你世界。 接下来,我整个过程归纳为两个总步骤,这两个总步骤分别是:1、制作全自动鸡蛋发射装置,2、制作半自动烤鸡腿装置...

学而思的寒暑假奥数衔接课有必要上吗?

日期:2020-04-22 / 作者:太阳花 / 分类:学习娱乐 / 浏览:242次 0 个评论
学而思的寒暑假奥数衔接课有必要上吗?
学而思算得上是中小学培训行业中的主流机构,它的线上、线下课程备受家长和学生的追捧,尤其是近两年火热起来的奥数“双师”课程(学而思培优),将线上线下教学的综合优势展现得淋漓尽致,其生动有趣的课件内容、良好的互动性,让课堂变得轻松活泼,学习效果也大大提升。 学而思的奥数课程从小学一年级覆盖到初中一年级,包括秋季班(第一学期)、寒假班、春季班(第二学期)、暑假班四个阶段。其中,秋季...

切步训练的必要性

日期:2020-04-21 / 作者:胖头鱼 / 分类:运动康复 / 浏览:219次 0 个评论
切步训练的必要性
切步动作常常被用于下肢运动损伤的纠正性训练,对踝、膝、髋等部位的多种运动损伤及静态排列错误具有良好的纠正功能。 切步训练的过程大概是这样的:被训练者先执行一个跳跃动作,落地之后在第三方(可以是教练员、康复训练师,甚至可以是随机运动的球类或其他随机指令)的随机引导下向某个方向快速移动,然后再次执行一个跳跃动作并再次向某个方向快递移动……如此循环往复,并在动...

一个典型的膝关节纠正性训练方案

日期:2020-04-20 / 作者:胖头鱼 / 分类:运动康复 / 浏览:341次 0 个评论
一个典型的膝关节纠正性训练方案
本方案主要针对膝内扣及与之相关的扁平足、内八字、髌骨软化症、髌腱炎、髂胫束综合症、前交叉韧带损伤等问题。膝内扣所带来的问题之所以如此广泛,是因为膝关节位于踝、髋关节之间,又是人体最复杂、最强壮的关节之一,一旦出问题必然波及广泛。 另外,该方案仅仅是一个相对普适的典型方案,并不一定适用于所有膝关节问题,具体康复方案还请咨询专业人士,在这里仅作为示例供各位参考。 第一阶段:按摩和...

下肢稳定性训练的几个思路

日期:2020-04-19 / 作者:胖头鱼 / 分类:运动康复 / 浏览:341次 0 个评论
下肢稳定性训练的几个思路
运动康复领域认为,膝、踝、髋关节之所以会出现慢性损伤,常常与额状面、矢状面及水平面上神经肌肉控制功能不足有关。举个例子,如果臀中肌力量不足,在运动过程中就会出现髋外展肌和核心肌群的代偿,还会出现小腿外侧肌肉的代偿,进而引发膝外翻、扁平足,并使身体左右摆幅增多,各种运动损伤发生的概率大大增加。 为了避免神经肌肉控制不足引发的稳定性问题,除了要进行目标肌肉的松解和拉抻以外,还有必要...

学而思线上、线下教学的费用差距大吗?

日期:2020-04-18 / 作者:太阳花 / 分类:学习娱乐 / 浏览:475次 0 个评论
学而思线上、线下教学的费用差距大吗?
四年级上学期,儿子报名参加了学而思线下奥数“双师”课程(秋季班)。所谓“双师”,就是让一些优秀的老师以视频直播的形式给更多的班级远程上课,课堂上再配备一名现场老师,专门负责课上和课后的学习指导、作业安排以及批改等工作。一学期的奥数课上下来,孩子对奥数课表现出了浓厚的兴趣,很期待每周的奥数课,而且在奥数班的成绩也能排到前几名。寒假将至,在征求孩子的意见后,我又给孩子续报了寒假假期...

膝关节运动损伤评估要点

日期:2020-04-17 / 作者:胖头鱼 / 分类:运动康复 / 浏览:342次 0 个评论
膝关节运动损伤评估要点
在采取有针对性的康复训练之前,应采用静态评估、动作评估、关节活动度评估和力量评估的手段对膝关节运动损伤的原因、现状及康复手段进行综合评判。 静态评估 主要方式就是对被评估者实施站姿评估。被评估者应着短衣裤并赤足站立,通过正面、侧面和后面的站立姿势来了解足、踝、膝、髋、骨盆、腰、背、肩、颈等处的静态姿势是否正常,并重点关注足内八字、外八字、扁平足、高足弓、膝内扣、膝外移等问题。...