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几个重要关节的活动度测量方法

日期:2020-07-12 / 作者:胖头鱼 / 分类:运动康复 / 浏览:256次 0 个评论
几个重要关节的活动度测量方法
踝关节背屈活动度测量 1、体位。仰卧姿,标准体位,被测足跟及踝关节悬空。可先做踝关节被动内翻,然后呈自然状态即可。 2、量角器初始位置。固定臂在胫骨外侧中线,移动臂在第五跖骨中线,轴心在外侧髁下紧贴足底。 3、关节活动方式及参考活动度。被动;参考活动度为20度。 膝关节伸展活动度测量 1、体位。仰卧姿,标准体位,屈髋屈膝90度。 2、量角器初始位置。固定臂位于股骨中线,移动臂...

主动关节活动度和被动关节活动度

日期:2020-07-11 / 作者:胖头鱼 / 分类:运动康复 / 浏览:279次 0 个评论
主动关节活动度和被动关节活动度
关节运动是人体运动功能的基石,而关节运动又与肌肉伸缩、骨骼运动、关节囊功能、力量传递、神经控制等多个因素相关。在种种因素共同影响之下,每个人在不同时间、不同状态下的每个关节的活动度各不相同。也正因为如此,让关节活动度评估成为运动康复及纠正性训练过程中的重要一环。 合理的关节活动度是神经肌肉精准控制和身体力量自如收放的关键所在。以膝关节为例,合理的屈曲角度为140度,伸展和侧屈角...

配方奶粉的类型及选择

日期:2020-07-11 / 作者:太阳花 / 分类:母婴育儿 / 浏览:136次 0 个评论
配方奶粉的类型及选择
最近,湖南郴州“大头娃娃”事件引发了大家的关注。事件中受到伤害的这几名宝宝,因对牛奶过敏或肠道有问题而不能食用普通奶粉,只能食用特殊医学配方的深度水解或氨基酸奶粉。其父母在母婴店购买特医奶粉时,导购极力推荐一款冒充特医奶粉的固体蛋白饮料。后果就是,这些宝宝们在喝了几个月、甚至长达数年的固体蛋白饮料后,出现了生长发育迟缓、湿疹反复发作、颅骨突出、频繁发烧、拍头等症状,被医院确诊为...

“晚剪脐带”可以预防婴儿缺铁性贫血吗?

日期:2020-07-10 / 作者:太阳花 / 分类:母婴育儿 / 浏览:133次 0 个评论
“晚剪脐带”可以预防婴儿缺铁性贫血吗?
缺铁性贫血是婴儿时期由于体内缺乏铁元素而导致的贫血症,缺铁性贫血会严重影响婴儿的生长发育,因此需要人为积极干预。目前,治疗缺铁性贫血最主要的方法是给婴儿补充额外的铁元素。而世卫组织和美国儿科学会提倡:在婴儿出生后让脐带继续搏动至少1-1.5分钟(或等到脐带搏动停止为止),再夹住剪断,可以有效防止婴儿时期铁元素缺乏。 脐带是胎儿在母体内连接胎盘的“纽带”。通过脐带,胎儿获取自身...

深蹲时为何会弓腰

日期:2020-07-10 / 作者:胖头鱼 / 分类:运动康复 / 浏览:185次 0 个评论
深蹲时为何会弓腰
所谓弓腰,是指腰椎向后拱起、腰椎以上的部分向前屈曲,使腰背部位形成一个开口向前的“C”字形。 很多人都会在负重深蹲或自重深蹲中出现弓腰现象,还有的人甚至会在站立和坐立状态下不自觉地保持弓腰状态,这样的体态不仅影响美观,还会引发脊柱、头颈乃至下肢的功能障碍和疾症,亟需了解原因并加以纠正。 深蹲时为何会弓腰 综合运动生物力学和运动解剖学等方面的理论和研究,深蹲时的弓背现象主要与如...

几种常用的过渡动作评估方法

日期:2020-07-09 / 作者:胖头鱼 / 分类:运动康复 / 浏览:122次 0 个评论
几种常用的过渡动作评估方法
与行走、跳跃等形式的动态动作评估相比,过渡动作评估不需要进行整体重心的切换和支撑面的改变,相对安全、简便,适用于绝大多数被评估者。 过渡动作评估的方法主要有过顶深蹲、单腿蹲、俯卧撑、站姿哑铃过头举、肩关节活动度评估等。具体实施步骤如下。 过顶深蹲动作评估 1、实施步骤。被测者光脚站立,双脚分开与肩同宽,脚尖向前并与膝关节朝同一方向,双臂屈曲(上举)至头颈两侧、肘关节伸直;同时...

拉伸活动中的几个关键点

日期:2020-07-09 / 作者:胖头鱼 / 分类:运动康复 / 浏览:119次 0 个评论
拉伸活动中的几个关键点
但凡有些运动常识的人,都知道拉伸活动的重要性。 拉伸的作用有三个:一是改善肌肉延展性,防止肌肉自身受伤;二是改善关节活动度,提升运动能力,防止关节受伤;三是解除肌肉不必要的交互抑制功能,使对应的拮抗肌更加高效。 拉伸的好处多多,但有一个前提条件:只针对过于紧张的肌肉进行拉伸。如果被拉伸的肌肉本身状态良好,不存在紧张、挛缩之类的问题,拉伸是没有太多必要的 – 不仅没有...

母乳喂养时如何判断宝宝是否吃饱

日期:2020-07-08 / 作者:太阳花 / 分类:母婴育儿 / 浏览:140次 0 个评论
母乳喂养时如何判断宝宝是否吃饱
众所周知,母乳是婴儿最好的食物,母乳喂养可以为婴儿身体和心理健康带来更多益处。在分娩后的第一个月(月子),多数产妇的母乳分泌量不是很稳定,再加上有的婴儿吃奶时断断续续、边吃边玩,这让很多妈妈担心自己的宝宝没有吃饱。事实上,我们通过以下几种方法,便能简明的判断出宝宝是否吃饱。 观察宝宝小便和大便的次数 在宝宝出生后的第一个月,如果奶量足够的话,宝宝每天至少会小便6次,大便3-4...

新生儿出生后有必要储存脐带血吗?

日期:2020-07-08 / 作者:太阳花 / 分类:母婴育儿 / 浏览:160次 0 个评论
新生儿出生后有必要储存脐带血吗?
“储存脐带血”这件事对很多年轻父母来说并不陌生,他们认为,如果将新生儿的脐带血储存到血库中,万一以后孩子得了像白血病这样的疾病,便可以用自己的脐带血进行治疗了。事实上,储存脐带血不仅费用高昂,且不一定对孩子自身疾病的治疗有效,在实施之前还是要思量一番。 首先,脐带血含有大量的造血干细胞(骨髓也含造血干细胞),可被用于造血干细胞移植,并且使用起来比骨髓移植更方便。因此,储存脐带...

婴儿润肤油、润肤露和润肤霜有何区别?

日期:2020-07-07 / 作者:太阳花 / 分类:母婴育儿 / 浏览:141次 0 个评论
婴儿润肤油、润肤露和润肤霜有何区别?
婴儿润肤油、润肤露和润肤霜是宝宝婴儿阶段常常会用到的护肤品,当新手妈妈面对这些护肤品时,脑中时常会发出连环拷问:这三种护肤品有区别吗?需要都买回来给宝宝备用吗? 婴儿润肤油也叫婴儿油,可以保护和滋润宝宝皮肤,同时具有溶解油性污垢的作用(类似于卸妆油的作用)。婴儿油比较适合洗完澡后给宝宝做抚触时使用,如果宝宝皮肤干燥则不建议使用婴儿油润肤,这是因为婴儿油的滋润效果和吸收效果都不...