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女性如何练就翘臀

日期:2018-05-16 / 作者:太阳花 / 分类:家居生活 / 浏览:78次 0 个评论
女性如何练就翘臀
拥有一副“前凸后翘”的傲人身材让无数爱美女性心之向往。由于工作和家庭事务的双重压力,使得很多女性无法在健身房完成锻炼,打造完美身材的目标只能放到家中或办公室来实现。下面我们为大家总结了几套适合女性朋友在家或办公室进行的臀部力量锻炼及塑形动作,希望能帮助各位姐妹早日实现美好心愿。 动作一:瑜珈球直角坐墙 1、将瑜伽球靠在墙上,用后背抵住球,让你的背和肩膀能够将球固定在墙壁上,双...

家用多功能史密斯机购买和使用经历

日期:2018-05-16 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:111次 1 个评论
家用多功能史密斯机购买和使用经历
为了更加安全、高效地通过深蹲、硬拉、平板推举等动作加强腿、腰、胸等部位的核心肌肉力量,我前段时间花2000多元从网上买了一套多功能史密斯机,现将购买经历及使用感受写下来与大家分享。 购买经历 多功能史密斯机虽属于大型无氧运动器械,但网购起来却与其他商品没有区别。 我先是按照销量排序,然后选定价格适中的品牌,并按照我的需求选了50公斤大孔烤漆手抓片的套餐,下单付款后坐等收货。 ...

女性瘦腹训练法

日期:2018-05-15 / 作者:太阳花 / 分类:家居生活 / 浏览:126次 2 个评论
女性瘦腹训练法
平滑紧致的小腹几乎为每个女性所梦寐以求。梦想虽然美好,可现实却往往残酷。多数女性都会有过这样的经历:原本平滑的小腹不知道什么时候堆满了肥肉,想要减掉又极其困难,着实让人烦恼。 腹部的减肥塑形虽不可操之过急,但也绝不是力不能及。下面为大家总结一套适合在家做的“女性瘦腹大法”,希望能够助各位受美女士以一臂之力。 动作一:卷腹 1、身体仰卧到垫子上,双腿弯曲,双手十指交叉枕在头下(...

动感单车骑得越快越好吗

日期:2018-05-15 / 作者:liuxin / 分类:家居生活 / 浏览:138次 2 个评论
动感单车骑得越快越好吗
动感单车因结构简单、价格便宜、占地面积小而广受运动爱好者的喜爱。动感单车虽好,用起来却也有不少有待商榷之处。例如有不少人就会问:动感单车该骑多快?动感单车骑得越快越好吗? 动感单车是有氧运动器械 动感单车是一种用于模拟自行车运动的室内健身器械。自行车运动是典型的有氧运动,动感单车运动自然也不例外。有氧运动的特点是发力均衡、持续时间长,与用于增肌的爆发性无氧运动有显著不同。在动...

家用有氧健身器材推荐

日期:2018-05-15 / 作者:天涯 / 分类:家居生活 / 浏览:125次 1 个评论
家用有氧健身器材推荐
身边健身的朋友不在少数,其中有不少人选择去健身房健身,还有一部分人觉得健身房收费高、环境差、费时间,宁愿选择在家里健身。 我们健身的目的不外乎减肥、增肌、强身健体,如果选择在家中健身,建议大家根据不同的锻炼目的来选择合适的健身器材。 跑步机 跑步是最科学、最有效的有氧健身运动,如果想在家里跑步或健走,跑步机便是首选。 用跑步机跑步的好处是不惧雨雪风霜及空气污染,再加上跑步机上...

儿童轮滑鞋常见质量问题盘点

日期:2018-05-15 / 作者:胖头鱼 / 分类:学习娱乐 / 浏览:145次 1 个评论
儿童轮滑鞋常见质量问题盘点
护具质量差 最常见的问题就是头盔填充物不合格,有些甚至用包装箱填充泡沫滥竽充数。这样的头盔不仅在安全性和舒适性方面没有保障,在使用过程中也会松松垮垮,甚至还会发生填充物掉渣、脱落之类的问题,导致孩子头皮过敏、发痒。 轮子薄而小 很多百元以下的劣质儿童轮滑鞋仅装配塑料玩具轮,这样的轮子耐磨性极差,在低温环境中几乎没有弹性,在加速和刹车过程中缺乏抓地力,没有任何操控性可言。 更可...

椭圆机使用要领

日期:2018-05-14 / 作者:liuxin / 分类:家居生活 / 浏览:231次 1 个评论
椭圆机使用要领
椭圆机是一种模拟跑步运动的有氧健身器械,与跑步机相比,其运动节奏更加易于把控,对膝关节几乎没有冲击,因此受到越来越多运动爱好者们的青睐。 椭圆机虽好,但也需要掌握使用要领才能获得最佳锻炼效果。 椭圆机的结构及用法 按照飞轮位置的不同,椭圆机一般分为前置飞轮和后置飞轮两种类型。但无论是前置机型还是后置机型,其工作原理都大体相同。椭圆机的左、右两侧各有一只脚踏板和一根立杆,使用时...

军霞综合训练器好用吗

日期:2018-05-14 / 作者:天涯 / 分类:家居生活 / 浏览:238次 0 个评论
军霞综合训练器好用吗
试用过很多增肌器材,但始终没找到一款满意的家用产品(我的要求比较多)。后来有位朋友推荐我试一下家用多功能综合训练器,于是我跑到附近的健身器材店去试,发现那些所谓的多功能综合训练器的训练项目少(好用的更是少之又少),价格还特别贵。无奈之下又去求助万能的淘宝,发现有一款叫做“军霞”的家用综合训练器貌似很强大的样子,价格也不贵(机器1599,包安装1799),于是果断剁下。 送货与...

希洛普迷你电动滑板车靠谱吗

日期:2018-05-14 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:439次 1 个评论
希洛普迷你电动滑板车靠谱吗
电动滑板车产品以外观小巧、轻便易携、价格适中等优点深受时尚人群和代驾人员的喜爱。 尽管包括希洛普在内的电动滑板车品牌纷纷推出带有座椅和大弹簧减震的舒适型号,但个人仍然固执地认为,轻便、小巧的迷你型号才是电动滑板车产品的灵魂所在。 下面我们将以希洛普XLP-Q6电动滑板车为例,一起来了解一下这款迷你型电动滑板车产品的优劣之处。 轻便性 希洛普XLP-Q6迷你型10公里续航版电动...

适合办公室人员的健身方法

日期:2018-05-14 / 作者:太阳花 / 分类:家居生活 / 浏览:133次 2 个评论
适合办公室人员的健身方法
我们都知道“久坐伤身”,但对于办公室人员来说,一天之中的大部分时间都端要坐于办公桌前,有些人甚至用相同的姿式一坐就是几个小时,一天下来自然颈肩僵硬、腰酸背痛、浑身乏力、头晕脑胀。 久坐的危害不亚于慢性疾病,但我们又不可能一边上班一边跑健身房。好在办法总比困难多,下面我们为大家总结一套适合在办公室使用的健身方法,希望能够帮助各位消除久坐之苦。 动作一:凳上双臂屈伸 1、将身体靠...