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如何选购钙片

日期:2021-01-05 / 作者:liuxin / 分类:家居生活 / 浏览:72次 0 个评论
如何选购钙片
钙是身体必需的营养元素,是人类骨、齿的主要无机成分,人体中钙的含量不足或过剩都会影响健康和正常的生长发育。不过,根据国人的饮食习惯,很难从饮食中摄入每日所需的足够量的钙(正常成年人每日需摄入800mg-1000mg的钙),钙片似乎就成为最简单有效的补钙方式。 钙片在国内的需求量很大,种类五花八门,但很多人可能只会听店员的介绍,最多看看钙含量,对于钙的种类、适宜人群、特点以及吸收...

如何增强钙的吸收

日期:2021-01-05 / 作者:liuxin / 分类:运动康复 / 浏览:79次 0 个评论
如何增强钙的吸收
之前我们了解了通过食补补钙的方法,通过合理搭配饮食,补足每天所需的钙还是比较容易的。不过,足量的摄入仅仅是补钙的第一步,让钙元素更好地得到吸收利用才是最终目标。 我们摄入的钙会先进入胃,通过消化分解成钙离子,然后经过小肠,一部分被吸收进入血液运送到全身各处,还有一部分未被吸收的会直接排出体外。不过,吸收进入血液的钙也并不是万事大吉,血液中的钙在经过肾脏时,还有一部分会随着尿液流...

如何通过食物补钙

日期:2021-01-04 / 作者:liuxin / 分类:家居生活 / 浏览:89次 0 个评论
如何通过食物补钙
钙是人体必需的营养元素。孩子缺钙会影响骨骼的生长,老年人缺钙则会导致骨质疏松,大大增加骨折的风险。钙很重要,但补钙却不是一件容易的事。很多老年人靠喝豆浆来补钙,还有人时不时就炖一锅骨头汤来喝,却依然无济于事。许多老年人因此患上骨质疏松症,甚至有人因为剧烈的咳嗽导致肋骨骨折。管窥大众的日常饮食和药店琳琅满目的钙剂,可见补钙路上误区重重。 钙质补充剂虽然方便,但由于其种类众多,质...

个体工商户注销税务、对公帐户和营业执照的流程

日期:2021-01-04 / 作者:太阳花 / 分类:家居生活 / 浏览:148次 0 个评论
个体工商户注销税务、对公帐户和营业执照的流程
个体工商户在终止经营时,可能会面临注销个体工商户等事宜。注销个体工商户的流程主要包括税务、银行对公帐户和营业执照的注销。并且,注销时一定要按照先注销税务,再去银行注销对公账户,最后去注销营业执照的顺序来办理。 注销税务的流程 1、办理注销时,需要携带营业执照正副本,法人身份证,金税盘;如果是非法人办理,还需要携带代理人身份证和法人的授权委托书。 2、在税务机关注销税务帐户前,...

深蹲时为何眼冒金星

日期:2021-01-03 / 作者:胖头鱼 / 分类:运动康复 / 浏览:102次 0 个评论
深蹲时为何眼冒金星
很多人在深蹲过程中都有过眼冒金星、双眼发黑甚至晕厥的经历,这种现象多出现在起身之后,通常在每组训练的中后期出现。深蹲运动常常由杠铃、哑铃、壶铃等有一定危险性的器械构成负重,一旦出现这一现象,便可能会因重物掉落、站立不稳等原因导致受伤。 之所在会在深蹲过程中出现这一问题,主要原因是大脑缺氧。导致大脑缺氧的主要原因如下所列。 耗氧量上升引发缺氧 剧烈的无氧运动会让肌肉在短时间内消...

影响血压的几个根本因素

日期:2021-01-03 / 作者:胖头鱼 / 分类:运动康复 / 浏览:105次 0 个评论
影响血压的几个根本因素
我们所说的血压主要是指大动脉中血液流动对血管壁造成的压力。血压有收缩压和舒张压之分,收缩压是指心脏收缩瞬间对动脉血管形成的压力峰值,是心脏收缩力量、泵血量、血液流动速度的综合体现;舒张压则是指心脏舒张末期血液对动脉血管形成的压力谷值,与心率、血管阻力、循环血量等诸多因素相关。 综合来看,影响人体血压的根本性因素如下所列。 博出量 博出量是指心脏每次博动所泵出的血液量。博出量主...

血管的类型

日期:2021-01-01 / 作者:胖头鱼 / 分类:运动康复 / 浏览:99次 0 个评论
血管的类型
动脉血管、静脉血管和毛细血管 根据血管组织结构的不同,可将其分为动脉血管、静脉血管和毛细血管三种类型。 1、动脉血管。动脉血管的管壁厚、平滑肌丰富、管径小、富有弹性、分布位置较深,主要功能是将心室泵出的血液送往全身,形成血液循环上半程。根据管径和流量的不同,可将动脉血管分为主动脉、大动脉、中动脉、小动脉、微动脉,根据供血位置或分布位置的不同,还可将动脉血管分为肺动脉、颈动脉、肱...

影响心脏功能的几个因素

日期:2021-01-01 / 作者:胖头鱼 / 分类:运动康复 / 浏览:110次 0 个评论
影响心脏功能的几个因素
心脏的作用在于泵血,因此,泵血能力是衡量心脏功能的核心指标。 概括来讲,影响心脏泵血能力的因素如下所列。 心脏容积 心脏的容积主要由心脏体积、心壁厚度以及心壁弹性三个因素决定。心脏体积主要与身高、体重、性别及运动水平相关,身体壮硕、勤于运动的男性心脏体积更大,容积也更大。心壁厚度主要与心肌强度相关,心肌强度则主要与运动水平相关。一般情况下,运动(尤其是力量型的运动)水平较高者...

心率与运动强度的关系

日期:2020-12-31 / 作者:胖头鱼 / 分类:运动康复 / 浏览:229次 0 个评论
心率与运动强度的关系
心脏的核心功能是泵血并为血液循环提供动力,使氧、营养物质、代谢产物、免疫细胞、内分泌物质等在体内运输、分配,以实现各项生理功能。 心脏功能的强弱与其泵血量直接相关。心脏的泵血量取决于心率和每博输出量,其中又以心率变化的潜力最大。在体育运动中,心率变化与运动强度息息相关。 静息心率 静息心率是指人体安静状态下的心率,多在每分钟60-100次之间。其中,婴幼儿的静息心率偏高,可达...

心力储备是什么意思

日期:2020-12-31 / 作者:胖头鱼 / 分类:运动康复 / 浏览:823次 0 个评论
心力储备是什么意思
心力储备是指心脏每分钟最大泵血量与安静状态下每分钟泵血量的差值。举个例子,A某,男,30岁,身高180cm,体重90公斤,安静时泵血量为每分钟7升,剧烈运动时每分钟最多可以泵血35升;B某,男,同样30岁,身高170,体重65公斤,安静时泵血量为每分钟5升,剧烈运动时每分钟同样可以泵血35升。A某的心力储备为35-7=28升,是安静时泵血量的4倍,相对较差;B某的心力储备为35...