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足弓垫有用吗

日期:2018-07-08 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:328次 1 个评论
足弓垫有用吗
有位朋友买了跑步机,舍不得穿着鞋子跑,于是脱掉鞋子穿着厚厚的运动袜跑了一周,不幸惹上了”脚心疼”的病(疼到影响走路)。到医院检查,医生告知是“足底筋膜炎”,开了些药膏后让回家休息,并嘱咐朋友避免大量走路,直到症状消失为止。 可以用于治疗足底筋膜炎? 这位朋友最近减肥,再加上工作原因需要经常走路,所以“足底筋膜炎”这个病对他而言简直就是要了亲命。医生的话虽然不能不听,但这位朋友...

跑步后脚心疼是什么原因

日期:2018-07-08 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:574次 2 个评论
跑步后脚心疼是什么原因
排除足部畸形和病变因素 如果第一次发现有此类问题,且没有特别的诱因,也不能肯定是因何而导致,那么还是建议先去医院寻求医生的帮助,以便于排除足部畸形及病变方面的原因。 当然,去医院的诊断结果大多可能都是“足底筋膜炎”,诱因多为行走或跑动不当所致。 跑步机跑步要穿运动鞋 据我了解,很多人都是因为最近刚刚买了跑步机,在新鲜感和好奇心的驱使之下在跑步机上跑步不当所致。 在这里要提醒各...

相扑式深蹲的功能及动作要领

日期:2018-07-08 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:148次 1 个评论
相扑式深蹲的功能及动作要领
最开始圈里的大拿们都信誓旦旦地说“无深蹲不翘臀”,后来又演化成为“深蹲只能让大腿变粗,翘臀最好靠硬拉”。再后来又说硬拉也要讲究方法,否则和深蹲一个样。 翘不翘臀我本人倒不太关心,毕竟咱是爷们儿,屁股太翘实在不太方便,但还是忍不住想要@一下坊间那些有意无意瞎BB的亲们,你们难道真的不明白吗:无论是深蹲还是硬拉,只要方法不正确,都不能有效刺激臀大肌。 说起深蹲和硬拉的标准动作,恐...

如何练就翘臀

日期:2018-07-08 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:72次 1 个评论
如何练就翘臀
屁股为什么不翘 1、体形问题。多与先天条件及后天养成有关,一旦形成很难做根本性改变,但却也可以通过自身努力加以改善。就如同房子的户型虽然不好,但却可以在装修方面多花点心思。 2、减掉多余脂肪。脂肪不像骨骼和肌肉那样有形,多而缺乏紧致感的脂肪会让臀部显得臃肿、松弛,常常让臀部变得像一堆软泥。 3、缺少肌肉支撑。健康的骨骼+多而匀称的肌肉+适度的脂肪是良好臀形的关键,缺一不可。脂肪...

坐姿哑铃推举动作要领

日期:2018-07-07 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:123次 0 个评论
坐姿哑铃推举动作要领
坐姿哑铃推举被誉为三角肌增肌神技,是一种简单、高效的无氧增肌动作。 除了三角肌(主要是三角肌前束和三角肌中束)以外,坐姿哑铃推举对肱三头肌、肱二头肌、胸大肌、前锯肌、冈上肌以及斜方肌也有一定的锻炼效果。 为了获得最佳锻炼效果,同时也为了避免错误的姿势造成运动损伤,我们为大家总结了如下几条“坐姿哑铃推举动作要领”,希望对各位有所帮助,同时也欢迎讨论、交流。 坐姿哑铃推举动作要领...

网购电动平衡车经历

日期:2018-07-07 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:358次 0 个评论
网购电动平衡车经历
主要是买给孩子玩,买之前先去检索了品牌及选购要点,但没找到干货。网上说的那些攻略我大多都有过领教,但说实话,大多都用不上,因为不现实也不实用,与真实网购时遇到的情况相差太远。 我也曾想单纯以淘宝的销量及好评率为依据进行筛选,但看过之后立马泄气:那些爆款月销动辙过万,5分好评99%以上,一半以上的评论都是大段文字+晒图。广大网友真得如此悠闲吗?现在的电商评价系统在刷单大军的狂轰滥...

天文望远镜能看到什么

日期:2018-07-07 / 作者:liuxin / 分类:学习娱乐 / 浏览:312次 1 个评论
天文望远镜能看到什么
天文望远镜是一种高倍数的望远镜,常被用来观测天体。很多人都对天空充满好奇,想要通过天文望远镜来一探究竟。但在真正使用天文望远镜进行观测之前,大家可能会有一个疑问:用天文望远镜究竟能看到什么? 与天文望远镜的性能有关 大家都知道,不同天文望远镜的类型、规格各异,在观测性能方面也是不一样的。概括来讲,天文望远镜的口径和倍数越大,其观测能力就越强,就越能观测到更多细节。 入门级天...

体质差者如何健身

日期:2018-07-07 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:96次 3 个评论
体质差者如何健身
“体质差”的定义 所谓体质差,大概包括如下几种情形: 1、因为肥胖长年不主动运动者; 2、因为腿、脚、腰等部位的伤病长期规避运动者; 3、吸烟、酗酒等原因导致呼吸功能及心血管系统功能异常,无法完成常规运动者; 4、由于工作性质长期久坐不动者; 5、因为睡眠不足、精神压力大、消化功能不佳导致体弱多病者。 假如你的情况与上述一种或多种情形相吻合,那么你的体质多半会比较差。 当然,在...

踏步机类型盘点

日期:2018-07-06 / 作者:liuxin / 分类:家居生活 / 浏览:177次 2 个评论
踏步机类型盘点
踏步机的外观小巧、价格便宜、用法简单,倍受家庭用户的青睐。不过,大家可能不知道,踏步机的类型并非只有一种,各种不同类型的踏步机产品在锻炼效果方面也不尽相同。因此,在选购踏步机之前,我们有必要先对踏步机的类型及各自特点做一番了解。 液压阻力踏步机 液压阻力踏步机是最常见的一种踏步机,这种踏步机采用液压缓冲器作为阻力装置。按照踏板固定轴的不同,液压踏步机分为上下踩踏式踏步机(有些...

跑步时腿抽筋该怎么办?

日期:2018-07-06 / 作者:太阳花 / 分类:学习娱乐 / 浏览:118次 2 个评论
跑步时腿抽筋该怎么办?
有过腿抽筋经历的人都知道,那是一种让人无法言说的痛,以至于在时隔多年后依然让人心惊胆战。腿抽筋过后,疼痛依然会持续一段时间,有时甚至严重到不能走路。如果在跑步时出现腿部抽筋的情况,更如同雪上加霜,让人倍受折磨。 抽筋其实就是肌肉痉挛,经常跑步的人、或者在消耗巨大的长跑过程中,比较容易出现腿抽筋的情况。造成腿抽筋的原因主要有以下几种: 1、跑步前没有针对肌肉僵硬的腿部进行充分热...