JINLAIBA.COM劲来吧

心肌与骨骼肌的区别

日期:2020-12-30 / 作者:胖头鱼 / 分类:运动康复 / 浏览:356次 0 个评论
心肌与骨骼肌的区别
根据构造和功能的不同,可以将人体肌肉分为平滑肌、心肌和骨骼肌三种类型。平滑肌薄而平缓,多位于脏器或血管的内壁;心肌位于心脏;骨骼肌则位于大大小小的关节。 宏观来看,心脏就是一个大肌肉团,其收缩功能和外观与骨骼肌相近。相如果仔细研究,就会发现二者有较多区别。 微观构造不同 1、骨骼肌纤维呈长圆柱状,单个肌纤维内的细胞核数以百计,胞质内有大量肌原纤维;心肌纤维呈支段型的短圆柱状,...

影响呼吸功能的几个因素

日期:2020-12-30 / 作者:胖头鱼 / 分类:运动康复 / 浏览:133次 0 个评论
影响呼吸功能的几个因素
肺通气量 肺通气量是指单位时间内进出肺的空气量。肺通气是呼吸功能的开端,也是决定呼吸功能是否高效的首要因素。肺通气量受肺活量、呼吸频率、呼吸肌效率、呼吸道通畅性等因素影响。对于缺乏运动者而言,肺通气量可能成为体育运动中的瓶颈。 肺泡通气量 肺泡通气量是指实际流过肺泡的空气量。肺通气量并不等同于肺泡通气量,因为有许多空气是被填充于主气管和支气管中的,并不能进入肺泡。如果肺活量低...

有氧运动对呼吸功能的影响

日期:2020-12-29 / 作者:胖头鱼 / 分类:运动康复 / 浏览:135次 0 个评论
有氧运动对呼吸功能的影响
有氧运动对呼吸功能的影响是正面的、多方位的、深层次的。具体表现在如下几个方面。 提升肺活量 1、提升呼吸肌效率。呼吸肌是指为胸腔和腹腔的扩展和收缩提供动力的肌肉,肋间肌和膈肌是最重要的呼吸肌,腹肌、胸锁乳突肌、背部肌群及胸部肌群则是吸气或呼气时的辅助肌肉。有氧运动能够让呼吸肌的收缩幅度更大、收缩力量更强、单次收缩时的能耗更低,进而促进肺活量的提升。 2、提升潮气量。潮气量是指...

手指中区伸肌腱术后康复方案

日期:2020-12-29 / 作者:胖头鱼 / 分类:运动康复 / 浏览:87次 0 个评论
手指中区伸肌腱术后康复方案
根据手指伸肌腱分布位置的不同,可将2-5指分为1-9九个区,大拇指分为1-5五个区,具体位置分布如下。 就2-5指的4-6区、以及大拇指的3-4区而言,基于其位置以及伸肌的功能特点考虑,其修复术后的康复方案如下(其他区的术后康复方案请参见本站其他文章)。 2-5指的4-6区,以及大拇指3-4区术后康复方案 1、术后2周以内,手指关节可进行主动和被动活动(远端指关节不强求伸直...

如何提升肺活量

日期:2020-12-28 / 作者:胖头鱼 / 分类:运动康复 / 浏览:120次 0 个评论
如何提升肺活量
肺活量是指可供利用的肺容量,用一个简单的方法便可测得:竭力吸气后再竭力呼出,所能呼出的空气体积便是。说得具体一些,肺活量是潮气量(随意呼吸的气量)、补吸气量(深吸气的气量)和补呼气量(深呼气的气量)之和,但不包括肺部的余气量(肺和气管内无法被排出的残留气量)。 肺活量是衡量人体心肺功能的一个重要指标,如果肺活量不足,人体在运动过程中就会感觉呼吸困难,使呼吸功能成为体能瓶颈。 ...

深蹲时该如何呼吸?

日期:2020-12-28 / 作者:胖头鱼 / 分类:运动康复 / 浏览:115次 0 个评论
深蹲时该如何呼吸?
看到很多人都在网上发布深蹲时的视频以询问自己的动作是否正确。事实上,深蹲动作并不复杂,再加上网上的学习资料多如牛毛,但凡能拍个视频或发个贴子把自己的深蹲过程发到网上的人,想必早已对深蹲的动作要领烂熟于胸,所以,在众多网友的深蹲视频中,除了会在负重量、速度等方面出现一些偏差以外,基本动作大多都是对的。但有一点:如果仔细观察,就会发现很多人在深蹲过程中的呼吸方式是错的。 错在何处...

如何保持砧板卫生

日期:2020-12-27 / 作者:liuxin / 分类:家居生活 / 浏览:111次 0 个评论
如何保持砧板卫生
砧板,又叫案板、菜板,是做饭时切菜、和面必不可少的物件。由于与食物直接接触,所以人们对砧板的使用、清洁一般都比较讲究。尽管如此,由于每个人的清洁方法不一,没有具体的标准,砧板上的细菌也是肉眼看不到的,清洁效果往往不尽如人意。 砧板有多脏 曾有人专门做过调查,取不同家庭的砧板取样化验,大多数都检测出了多种细菌。肉类、蔬菜以及海鲜等食材都可能携带不同的细菌,如果砧板在用完后没有进行...

了解运动性贫血及其原因

日期:2020-12-27 / 作者:胖头鱼 / 分类:运动康复 / 浏览:139次 0 个评论
了解运动性贫血及其原因
贫血是指血液中血红蛋白浓度低于正常值的一种生理现象。血液由红细胞、血浆及其他血细胞构成,血红蛋白位于红细胞内,是一种富含铁元素的、具有携氧功能的蛋白质。血红蛋白的浓度与红细胞的数量、体积以及红细胞内部所含血红蛋白的数量有关。 换句话说,当血液中的红细胞数量偏少、红细胞的体积异常或单个红细胞内所含血红蛋白量偏少时,都可能会使血红蛋白的浓度低于正常水平并形成贫血。 一般情况下,贫血...

人体运动能力与红细胞的关系

日期:2020-12-26 / 作者:胖头鱼 / 分类:运动康复 / 浏览:93次 0 个评论
人体运动能力与红细胞的关系
人体运动能力与人体能量供应、以及人体能量利用的能力相关。人体利用能量的能力主要取决于神经肌肉效率,人体供应能量的的能力则主要取决于有机物的供应和氧的供应。 血液中的红细胞大约占到血液总体积和总质量的45%左右,其功能便是氧的供应及二氧化碳(二氧化碳是有机物氧化反应后最主要的代谢物)的排泄。 红细胞的浓度 红细胞的携氧能力与血液中的红细胞浓度有较大关系。研究表明,当血液中的红细...

人体血液的构成

日期:2020-12-26 / 作者:胖头鱼 / 分类:运动康复 / 浏览:109次 0 个评论
人体血液的构成
血液是人体循环功能的主要媒介,人体内的物质运输、内环境稳态、免疫防御等功能都依赖于血液。 成年人的血液占体重的7%-8%,成年男性全身血液约有6升,重量约6公斤,不论体积还是重量,都要比一大桶色拉油还要多(ô‿ô)。如此之多的血液,主要由血浆和血细胞两部分构成。其中,血浆中的主要成分为水、电解质、血浆蛋白、血脂、含氮化合物、葡萄糖等,血细胞则主要包括红细胞、白细胞和血小板。血液...