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热身时要不要扭膝关节

日期:2019-01-07 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:179次 0 个评论
热身时要不要扭膝关节
热身是高强度运动前的必要步骤。充分的、科学的热身可以让身体迅速进入运动状态,让肌肉、韧带、骨骼升温并变得柔韧,既有助于提高运动成绩,还可避免运动损伤。 膝关节是人体最大、最复杂、最重要的关节之一。在运动开始之前,很多人都会微微屈膝,双手按于膝盖,采用扭动膝关节的方法进行热身。 膝关节构造 膝关节的构造比较复杂,主要由上面的大腿骨(股骨头)、下方的小腿骨(胫骨和腓骨)以及搭于前...

腰椎间盘突出可不可以做仰卧起坐

日期:2019-01-07 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:180次 0 个评论
腰椎间盘突出可不可以做仰卧起坐
经常在医学资料上看到医生及康复师对腰椎病及腰肌劳损患者提出这样的建议:“进行腰、背、腹等部位的肌肉力量训练”。腰、背部位的力量训练比较容易理解,最常见的就是“小燕飞”动作;进行腹部力量训练也很合理,但在训练方法方面却往往让人无所适从。 两个例子 提起腹部肌肉力量训练,很多人都会想到“仰卧起坐”。不过,对于腰椎间盘突出患者而言,仰卧起坐却是一个颇有争议的训练形式。 例子一:之前...

1688可以申请退款吗

日期:2019-01-06 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:675次 0 个评论
1688可以申请退款吗
1688是阿里面向零售商和批发商的商品批发平台。尽管是批发平台,但1688上的商品有很多都是一件起售,这些商品除了不包邮以外(只有个别可以包邮),在商品展示、支付、物流、评价等方面与淘宝大同小异。 不过,批发平台与零售平台面对的买卖双方有所不同,卖家所提供的售后服务也有所不同(所谓的“三包”服务,主要是针对零售服务,并且还有一个“三包目录”的限制),仅在退款流程中就有许多“猫腻...

任e行行车记录仪靠谱吗

日期:2019-01-06 / 作者:liuxin / 分类:电子电器 / 浏览:246次 1 个评论
任e行行车记录仪靠谱吗
行车记录仪的用处多多,越来越多的车主都为自己的爱车安装了行车记录仪。行车记录仪的品牌多、型号杂,每位车主的需求又各不相同,这就让行车记录仪的选购过程变得复杂。 今天要讲的“任e行”是线上比较受欢迎的一个行车记录仪品牌。任e行这个品牌早有耳闻,但在知名度方面显然不比360、小米、惠普、飞利浦和凌度。 厂商信息 “任e行”品牌隶属于深圳市嘉丰卓越数字通讯技术有限公司,从工商部门公...

双腿长度不同需要看医生吗

日期:2019-01-06 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:148次 0 个评论
双腿长度不同需要看医生吗
人的身体左右对称,眼、眉、鼻、嘴、耳、肩、臂、腿、脚……所有的外部器官几乎都是左右相对、互成镜像,大小和形状看起来也是一模一样。在固有观念之中,我们的手掌应该可以100%重叠在一起,双脚理应大小相同,双腿的长度也必须要相同才对。 但现实并非如此。富有生活经验的朋友应该知道,很多人的左、右脚尺码就有差别,以致于两只鞋子穿在脚上总感觉有松有紧。比较细心的朋友...

肩峰撞击康复经历

日期:2019-01-05 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:346次 0 个评论
肩峰撞击康复经历
2015年之前热衷于有氧运动和局部力量训练(以肩、胸、臂等部位增肌为目的),在运动和训练过程中,逐步发现我的左肩有日趋严重的弹响问题。在肩部活动比较频繁的情况下,甚至会出现肩部酸痛,一痛至少三天,有时需要在非甾体抗炎药的帮助下才能缓解,这个情况一度让我百般沮丧。 肩峰撞击的主要症状 我的症状比较明显: 1、坐姿状态下,左肩从前往后或从后往前做圆周运动(前后绕圈)的过程中可以听...

治疗儿童肺炎有感

日期:2019-01-05 / 作者:太阳花 / 分类:家居生活 / 浏览:209次 1 个评论
治疗儿童肺炎有感
秋冬季是呼吸道感染的高发期。这不,临近立冬的时候,儿子班里的孩子隔三差五地发烧咳嗽,其中有几个孩子被诊断为肺炎。儿子刚开始有点干咳的时候我没太在意,只是在家里给他做雾化。没想到孩子咳了三四天后竟然开始发烧,去医院经过听诊、血常规化验及胸片等检查后,最终也被诊断为大叶肺炎。 肺炎会传染吗 肺炎根据其致病源的不同,可以分为细菌性肺炎、病毒性肺炎和支原体肺炎。细菌性病原体存在于许多...

豆浆机和破壁机做豆浆的不同之处

日期:2019-01-05 / 作者:liuxin / 分类:电子电器 / 浏览:408次 1 个评论
豆浆机和破壁机做豆浆的不同之处
豆浆机和破壁机都是豆浆制作“能手”,在豆浆制作方面有许多相近之处。在很多人印象中,豆浆机和破壁机甚至就是同一种东西。其实不然。仅从豆浆制作功能来看,二者之间就有诸多不同。 我之前曾用豆浆机做过一些豆浆,最近又买了一台破壁机用来做豆浆和其他食物,对豆浆机和破壁机在豆浆制作方面的不同之处有一定体会。 豆浆制作效果不同 大多数豆浆机的单次制作量都是1100ml-1300ml(也有一...

关节弹响需要治疗吗

日期:2019-01-04 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:172次 1 个评论
关节弹响需要治疗吗
关节弹响每个人都有,即便年青人和小孩也不能例外。年青人和小朋友的关节发生弹响多属于生理性弹响,既不会影响运动机能,也不会导致疼痛和水肿;中老年人的关节弹响既有生理性的也有病理性的,导致伤病的可能性相对较高。 通过弹响的声音特质加以判断 根据弹响原因的不同,可将关节弹响分为生理性弹响和病理性弹响两种类型。我们可通过弹响声的频率及连续性来判断其成因。 1、生理性弹响。以指关节弹响...

跑步机上的甩脂机有用吗

日期:2019-01-04 / 作者:liuxin / 分类:家居生活 / 浏览:234次 1 个评论
跑步机上的甩脂机有用吗
跑步是我们最熟悉的、最擅长的运动项目,跑步机与跑步运动相得益彰,理所应当地成为最受欢迎的健身器械。市场上的跑步机产品五花八门,同一型号的跑步机常常有单功能和多功能之分。所谓单功能跑步机和多功能跑步机,主要区别在于机头部位有没有“多功能架”;所谓多功能架,关键在于“甩脂机”。 跑步机甩脂机工作原理 跑步机多功能架上的甩脂机(准确来讲应该叫“按摩机”)主要靠电机驱动,甩脂机两头的...