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瘦子如何增肌

日期:2018-09-05 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:170次 0 个评论
瘦子如何增肌
偏瘦者之所以瘦,必然与身体特质及生活习惯有关。为了能够顺利实施增肌计划,首先应该做的事情必然是改善营养摄入及生活习惯,然后再加上正确的无氧增肌训练,瘦子增肌并非难事。 营养摄入是关键 人体最重要的营养有蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和其他微量元素,“翻译”成食物的类别,大概可以理解为瘦肉(包括鱼、禽及蛋类)、主食、油脂、水果蔬菜,另外再加上多样化饮食(不偏食、不挑食)。 身...

减肥要多喝水吗

日期:2018-09-04 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:142次 0 个评论
减肥要多喝水吗
很多人都会问这个看似重要但却无比幼稚的问题。有人甚至对“喝凉水也长肉”这样的玩笑话信以为真,想当然地在减肥期间绝食断水。对于这类行为我们坚持反对,并且下面还要告诉大家,减肥期间为什么要多喝水才好。 喝水不会长脂肪 首先,可以肯定地告诉大家,水是一种氢氧化合物,不含有机物(杂质不算),能够为人体提供的能量值为0大卡。喝水不会长脂肪。 其次,多喝水也不能帮助人体积累更多脂肪。尽管...

热身动作大盘点

日期:2018-09-04 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:182次 1 个评论
热身动作大盘点
热身运动的目的在于逐步增加肌肉负荷,让关节活动起来,同时让心肺系统、运动神经、内分泌等系统得到激活,让肌肉升温并得到伸展。 热身运动常以下肢及核心肌肉群为主要目标。按照运动类型的不同,我们可将热身动作分为直线性热身动作和侧向性热身动作。 直线性热身动作 直线性热身主要以身体前后移动动作为主,主要包括: ·动态高抬腿。利用双手让膝及腿高高抬起,然后换另一条腿再做,双腿交替进行(...

引体向上怎么做

日期:2018-09-04 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:153次 0 个评论
引体向上怎么做
昨天和同学在公园散步,说起了锻炼身体的事情。我不失时机地炫耀道:还记得上学那会儿吗,引体向上我一口气一个也做不了,现在我一股脑可以做10几个。 同学不信(他当年是我们班体育委员),说我吹牛,邀我来到杠下,我二话不说窜了上去,1、2、3、4、5、6、7、8、9、10……,第11个做了一半歇菜。同学看我成绩还可以,纵身一跃顺势就是1个,然后就没有然后了,下来...

小天才Z5和Z2儿童电话手表有何区别

日期:2018-09-03 / 作者:胖头鱼 / 分类:电子电器 / 浏览:623次 0 个评论
小天才Z5和Z2儿童电话手表有何区别
小天才儿童电话手表的换代频率基本是一年两代:每年夏秋季节推出一款主打款,再于次年冬春季节推一个小改款。这样的换代速度看似不快不慢、有条不紊,但对孩子们脆弱小心灵的冲击力却足够猛烈。 18年盛夏上市的Z5显然又是一款重磅级的产品。之所以说是重磅,主要有三方面的原因:1、型号从Z3直接过渡到了Z5,Z5上市后甚至让Z3直接下架、停产;2、增加了摄像头功能,电池容量和续航能力也有了较...

口腔溃疡可以一夜痊愈吗

日期:2018-09-03 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:268次 2 个评论
口腔溃疡可以一夜痊愈吗
首先声明,我不是医生,但我却曾是一位20余年的重度口腔溃疡患者(一年之中大概有三分之一的时间都处于口腔溃疡的状态)。不仅如此,我曾在2011年的半年时间里彻底摆脱口腔溃疡问题,但随后又不幸恢复到老样子;还曾在2015年因为锻炼身体+减肥,让口腔溃疡这个魔头偃旗息鼓并几乎绝迹。 本人自认为是一个喜欢思考的、理性的人,再加上如上经历,所以我自认为有资格来说一下我对口腔溃疡这种疾病的...

飞健跑步机试用感受

日期:2018-09-03 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:666次 2 个评论
飞健跑步机试用感受
飞健跑步机的销量让人瞠目,即便是仲夏伏天,线上旗舰店单店月销竟也可达8000台以上。仅从数据来看,这样的成绩简直就是奇迹(尽管我们不知道这其中有多少是刷单刷来的)。 飞健跑步机的销量如此之高,与其产品定位及定价策略的成功息息相关。不过,飞健跑步机再受欢迎,也只能说明相关产品满足了较多人的运动需求,并不能表明飞健跑步机在各个方面都是最优秀的。 品牌和厂商 1、品牌。毋庸置疑,在...

扭腰盘有什么用

日期:2018-09-02 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:172次 1 个评论
扭腰盘有什么用
很多人都曾策划如何瘦腰,有人选择去做仰卧起坐,有人起早贪黑去跑步,还有人想到用扭腰盘一类的东西去做扭腰运动。 直观地来看,仰卧起坐主要靠腹肌发力,跑步更是八杆子打不着腰,扭腰运动的瘦腰功能貌似才是最好的。但事实果真如此吗? 扭腰盘运动的减脂作用有限 不可否认,扭腰运动确实具有燃脂功能,但其燃脂效率真的很低。 扭腰运动的燃脂效率究竟低到什么程度?举个几个例子:如果我们什么事都不...

跟腱拉伤怎么办

日期:2018-09-02 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:153次 0 个评论
跟腱拉伤怎么办
跟腱是人体最长、最强大的肌腱,主要功能是连接脚掌与小腿,以实现(或辅助实现)脚掌的绝大多数功能。如果跟腱不够强健,跳跃、跑步、走动甚至站立都将无法完成。 我们的跟腱强健而有力、功能强大,也正是因为如此,跟腱也极易受伤。如果跟腱不幸被拉伤,请参考以下几条原则进行康复治疗。 轻微拉伤以休息为主 跑步、登山、蓝球、足球、骑行、羽毛球等需要下肢剧烈活动的运动形式都有可能引发跟腱拉伤。...

宝狮莱S4轮滑鞋购买和试用感受

日期:2018-09-02 / 作者:胖头鱼 / 分类:学习娱乐 / 浏览:314次 0 个评论
宝狮莱S4轮滑鞋购买和试用感受
之所以选择宝狮莱S4,主要是因为确实没有太多可选项。除了宝狮莱S4以外本还有米高的SEBA可选,但据我了解,SEBA的性能虽然名声在外,但虐脚的名声也一样流传久远。我本人并不是重度平花爱好者,平日里的时间和精力也比较有限,实在没有必要为了获取那一丁点额外的性能而被虐个七荤八素。 关于尺码 尽管卖家一直在强调:宝狮莱S4的鞋靴尺寸是固定的,不具有“伸缩”功能,建议买家按照运动鞋...