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深蹲时为何眼冒金星

日期:2021-01-03 / 作者:胖头鱼 / 分类:运动康复 / 浏览:113次 0 个评论
深蹲时为何眼冒金星
很多人在深蹲过程中都有过眼冒金星、双眼发黑甚至晕厥的经历,这种现象多出现在起身之后,通常在每组训练的中后期出现。深蹲运动常常由杠铃、哑铃、壶铃等有一定危险性的器械构成负重,一旦出现这一现象,便可能会因重物掉落、站立不稳等原因导致受伤。 之所在会在深蹲过程中出现这一问题,主要原因是大脑缺氧。导致大脑缺氧的主要原因如下所列。 耗氧量上升引发缺氧 剧烈的无氧运动会让肌肉在短时间内消...

影响血压的几个根本因素

日期:2021-01-03 / 作者:胖头鱼 / 分类:运动康复 / 浏览:114次 0 个评论
影响血压的几个根本因素
我们所说的血压主要是指大动脉中血液流动对血管壁造成的压力。血压有收缩压和舒张压之分,收缩压是指心脏收缩瞬间对动脉血管形成的压力峰值,是心脏收缩力量、泵血量、血液流动速度的综合体现;舒张压则是指心脏舒张末期血液对动脉血管形成的压力谷值,与心率、血管阻力、循环血量等诸多因素相关。 综合来看,影响人体血压的根本性因素如下所列。 博出量 博出量是指心脏每次博动所泵出的血液量。博出量主...

血管的类型

日期:2021-01-01 / 作者:胖头鱼 / 分类:运动康复 / 浏览:103次 0 个评论
血管的类型
动脉血管、静脉血管和毛细血管 根据血管组织结构的不同,可将其分为动脉血管、静脉血管和毛细血管三种类型。 1、动脉血管。动脉血管的管壁厚、平滑肌丰富、管径小、富有弹性、分布位置较深,主要功能是将心室泵出的血液送往全身,形成血液循环上半程。根据管径和流量的不同,可将动脉血管分为主动脉、大动脉、中动脉、小动脉、微动脉,根据供血位置或分布位置的不同,还可将动脉血管分为肺动脉、颈动脉、肱...

影响心脏功能的几个因素

日期:2021-01-01 / 作者:胖头鱼 / 分类:运动康复 / 浏览:120次 0 个评论
影响心脏功能的几个因素
心脏的作用在于泵血,因此,泵血能力是衡量心脏功能的核心指标。 概括来讲,影响心脏泵血能力的因素如下所列。 心脏容积 心脏的容积主要由心脏体积、心壁厚度以及心壁弹性三个因素决定。心脏体积主要与身高、体重、性别及运动水平相关,身体壮硕、勤于运动的男性心脏体积更大,容积也更大。心壁厚度主要与心肌强度相关,心肌强度则主要与运动水平相关。一般情况下,运动(尤其是力量型的运动)水平较高者...

心率与运动强度的关系

日期:2020-12-31 / 作者:胖头鱼 / 分类:运动康复 / 浏览:249次 0 个评论
心率与运动强度的关系
心脏的核心功能是泵血并为血液循环提供动力,使氧、营养物质、代谢产物、免疫细胞、内分泌物质等在体内运输、分配,以实现各项生理功能。 心脏功能的强弱与其泵血量直接相关。心脏的泵血量取决于心率和每博输出量,其中又以心率变化的潜力最大。在体育运动中,心率变化与运动强度息息相关。 静息心率 静息心率是指人体安静状态下的心率,多在每分钟60-100次之间。其中,婴幼儿的静息心率偏高,可达...

心力储备是什么意思

日期:2020-12-31 / 作者:胖头鱼 / 分类:运动康复 / 浏览:870次 0 个评论
心力储备是什么意思
心力储备是指心脏每分钟最大泵血量与安静状态下每分钟泵血量的差值。举个例子,A某,男,30岁,身高180cm,体重90公斤,安静时泵血量为每分钟7升,剧烈运动时每分钟最多可以泵血35升;B某,男,同样30岁,身高170,体重65公斤,安静时泵血量为每分钟5升,剧烈运动时每分钟同样可以泵血35升。A某的心力储备为35-7=28升,是安静时泵血量的4倍,相对较差;B某的心力储备为35...

心肌与骨骼肌的区别

日期:2020-12-30 / 作者:胖头鱼 / 分类:运动康复 / 浏览:368次 0 个评论
心肌与骨骼肌的区别
根据构造和功能的不同,可以将人体肌肉分为平滑肌、心肌和骨骼肌三种类型。平滑肌薄而平缓,多位于脏器或血管的内壁;心肌位于心脏;骨骼肌则位于大大小小的关节。 宏观来看,心脏就是一个大肌肉团,其收缩功能和外观与骨骼肌相近。相如果仔细研究,就会发现二者有较多区别。 微观构造不同 1、骨骼肌纤维呈长圆柱状,单个肌纤维内的细胞核数以百计,胞质内有大量肌原纤维;心肌纤维呈支段型的短圆柱状,...

影响呼吸功能的几个因素

日期:2020-12-30 / 作者:胖头鱼 / 分类:运动康复 / 浏览:140次 0 个评论
影响呼吸功能的几个因素
肺通气量 肺通气量是指单位时间内进出肺的空气量。肺通气是呼吸功能的开端,也是决定呼吸功能是否高效的首要因素。肺通气量受肺活量、呼吸频率、呼吸肌效率、呼吸道通畅性等因素影响。对于缺乏运动者而言,肺通气量可能成为体育运动中的瓶颈。 肺泡通气量 肺泡通气量是指实际流过肺泡的空气量。肺通气量并不等同于肺泡通气量,因为有许多空气是被填充于主气管和支气管中的,并不能进入肺泡。如果肺活量低...

有氧运动对呼吸功能的影响

日期:2020-12-29 / 作者:胖头鱼 / 分类:运动康复 / 浏览:139次 0 个评论
有氧运动对呼吸功能的影响
有氧运动对呼吸功能的影响是正面的、多方位的、深层次的。具体表现在如下几个方面。 提升肺活量 1、提升呼吸肌效率。呼吸肌是指为胸腔和腹腔的扩展和收缩提供动力的肌肉,肋间肌和膈肌是最重要的呼吸肌,腹肌、胸锁乳突肌、背部肌群及胸部肌群则是吸气或呼气时的辅助肌肉。有氧运动能够让呼吸肌的收缩幅度更大、收缩力量更强、单次收缩时的能耗更低,进而促进肺活量的提升。 2、提升潮气量。潮气量是指...

手指中区伸肌腱术后康复方案

日期:2020-12-29 / 作者:胖头鱼 / 分类:运动康复 / 浏览:94次 0 个评论
手指中区伸肌腱术后康复方案
根据手指伸肌腱分布位置的不同,可将2-5指分为1-9九个区,大拇指分为1-5五个区,具体位置分布如下。 就2-5指的4-6区、以及大拇指的3-4区而言,基于其位置以及伸肌的功能特点考虑,其修复术后的康复方案如下(其他区的术后康复方案请参见本站其他文章)。 2-5指的4-6区,以及大拇指3-4区术后康复方案 1、术后2周以内,手指关节可进行主动和被动活动(远端指关节不强求伸直...