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运动康复训练过程浅析

日期:2020-03-24 / 作者:胖头鱼 / 分类:运动康复 / 浏览:223次 0 个评论
运动康复训练过程浅析
目前运动康复界多采用松解、拉伸、激活和整合训练四步法针对运动功能障碍实施纠正性训练。 松解 松解主要是指筋膜松解,筋膜是肌肉和肌腱的重要组成部分,因此也可以将筋膜松解理解为肌肉松解。 筋膜松解的目的在于解除肌肉中的粘连、结节、痉挛现象,抑制过度活跃的肌肉,消除自体抑制带来的紧张,并控制交互抑制造成的肌肉无力,为肌肉状态的改善、关节活动度的优化以及后续的康复训练创造更多可能性。...

如何加强臀中肌力量

日期:2020-03-22 / 作者:胖头鱼 / 分类:运动康复 / 浏览:386次 1 个评论
如何加强臀中肌力量
臀中肌是人体额状面上最重要的原动肌和稳定肌之一,如果臀中肌力量不足,就可能会出现膝内扣、扁平足、足外翻、X形腿、身体侧摆增加等问题,还可能会因为代偿肌紧张而引发髂胫束综合症(跑步膝)、髌股关节炎、骨盆侧倾、脊柱侧曲等问题。 不幸的是,现代人常常久坐、少动,髋部常常处于赋闲内收状态,负责髋外展动作的臀中肌不用则废,自然会出现萎缩、力量薄弱等问题,各种运动功能障碍随之而来。在这种情...

筋膜松解技术的原理

日期:2020-03-22 / 作者:胖头鱼 / 分类:运动康复 / 浏览:315次 1 个评论
筋膜松解技术的原理
什么是“筋膜松解技术” 在很多医生和康复教练的口中,筋膜松解不同于肌肉松解,因为他们认为筋膜与肌肉是两种不同的组织;筋膜松解也不同于肌肉按摩,因为在很多人看来,筋膜松解要比所谓的按摩更高端、也更有用。 之所以这样讲,并不表明我要在肌肉和筋膜、肌肉按摩与筋膜松解之间划等号。但必须要承认,在肌肉外层、肌肉束及肌肉纤维之间,乃至于肌肉与骨骼之间、骨骼与骨骼之间,筋膜都无处不在。可以说...

老年人为什么容易摔倒

日期:2020-03-21 / 作者:liuxin / 分类:家居生活 / 浏览:310次 0 个评论
老年人为什么容易摔倒
走路摔倒本来不是什么大事,但对于老年人来说却很危险。由于身体的退行性变化,不仅让老年人容易摔倒,而且特别容易受伤,轻则使磕碰部位肿胀,重则骨折,甚至带来更严重的伤害。于是问题来了,为什么老年人容易摔倒?又该如何预防呢? 事实上,就算是老年人,也不可一概而论。同龄的老年人中,有些人走路就很稳当,甚至还能小跑,而有些老年人走起路来却颤颤巍巍。现实告诉我们,并不是所有老年人都容易摔...

局部肌肉力量不足的原因

日期:2020-03-21 / 作者:胖头鱼 / 分类:运动康复 / 浏览:353次 0 个评论
局部肌肉力量不足的原因
人体运动系统是一个精密的、高效的、牵一发而动全身的复杂系统,如果有哪块肌肉因为特定原因出现力量不足的问题,就可能会引发运动功能障碍并导致相关运动组织受损,甚至让整条运动链失常。为了能够找到症结所在,更好地预防和改善局部肌肉力量不足的问题,我们对几种常见的影响局部肌肉力量的原因进行总结和讨论。 不用则废 导致局部肌肉力量不足的一个最大的原因是肌肉长期赋闲以致于萎缩,其功能被其他...

《了不起的我》读后感(二)

日期:2020-03-20 / 作者:太阳花 / 分类:学习娱乐 / 浏览:356次 1 个评论
《了不起的我》读后感(二)
要想实现自我发展,成为更好的自己,还需要推动思维的进化和行为的改变,这是《了不起的我》第二章要讲的主要内容,其中包括“组织和加工世界的方式”(心智模式)、“活在别人的评价中”(僵固型思维)、“消极情绪是如何产生的”(对世界的应该思维)、“对自己的应该思维”(我们为何无法接纳自我)、“人为什么会陷入悲观主义”(绝对化思维)、“找到持续行动的张力”(创造型思维)、“把目标变为行动”...

迷你世界如何建造各种载具

日期:2020-03-20 / 作者:小屁孩儿 / 分类:学习娱乐 / 浏览:358次 2 个评论
迷你世界如何建造各种载具
大家好,猜猜我是谁?没错,又是我,那个小学生,惊讶不惊讶?我记得之前给大家分享过一篇迷你世界中如何生存的文章,今天我再给大家分享一下“迷你世界如何建造各种载具”。 事先说明:我这个游戏版本是0.41.0.0的版本,其他版本可能与这篇文章描述不符。 普通载具 首先,你要从背包里拿出机械车间、动力车轮、转向车轮、驾驶座、乘客座(备用)、无限引擎或燃料引擎(燃料引擎需机械燃油才可发...

两次网购裤腰带的经历

日期:2020-03-20 / 作者:liuxin / 分类:家居生活 / 浏览:290次 0 个评论
两次网购裤腰带的经历
对于男性来说,不管是穿牛仔裤、休闲裤,还是正装,裤腰带都是必不可少的。裤腰带的使用频率非常高,若没有一条坚固耐用的腰带还真是不行。 之前的腰带一直都是在实体店买,质量有好也有坏。最近两次我都是在网上购买,心想着网上的腰带款式比较多,价格也便宜,一定能买到好看、便宜又耐用的腰带。 有一次,我在网上挑来选去,在促销活动时花49元买了一条七匹狼皮带。说起来也不算便宜,且像个正规品牌,...

斑马英语和大思英语课程对比

日期:2020-03-19 / 作者:小屁孩儿 / 分类:学习娱乐 / 浏览:424次 1 个评论
斑马英语和大思英语课程对比
Hi,大家好,我是那个学习名列前茅出类拔萃超级无敌好的小学生。这几天,我报了两个线上英语培训班,一个叫斑马英语,一个叫大思英语。这两个培训班都有自己的付费课程。今天,我便对比一下这两种课程哪个好吧。 斑马英语每节课的学习方式非常多,其中有一个是教学视频,视频中会有外国老师和其他虚拟人物共同演出一个故事,在故事中引入要学的词句。 其中,还会有故事绘本,绘本是可以跟读的,跟读后还...

《了不起的我》读后感(一)

日期:2020-03-19 / 作者:太阳花 / 分类:学习娱乐 / 浏览:428次 1 个评论
《了不起的我》读后感(一)
我是从“得到”APP上听罗胖讲解了陈海贤老师的《了不起的我》这本书的部分内容后,迫不急待的想要去阅读。潜意识里可能也是对当下的自己不满意,想要找到改变自己的办法,所以把这本书当成了改变自己的工具。 《了不起的我》这本书很厚,如果没有阅读习惯的人可能会被这本书吓到。在全民上下一致对抗冠状病毒疫情时,我每天除了关注疫情变化外,就是待在家里看这本《了不起的我》。通过看书可以消除对病...