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血液的功能

日期:2020-12-23 / 作者:胖头鱼 / 分类:运动康复 / 浏览:109次 0 个评论
血液的功能
人体血液由血浆和血细胞构成。血浆的主要成分是水、电解质、血浆蛋白、血脂、血糖及其他有机物,血细胞则主要包括红细胞、白细胞(又称免疫细胞,包括淋巴细胞、各种粒细胞、单核-巨噬细胞等)和血小板。血液的核心功能在于运输与交换,除此之外,血液中所含的各种血细胞和有机物质还具有免疫防御、清除异物、止血凝血、维持稳态等必要的内部功能。 总体来讲,人体血液的功能如下所列。 运输与交换 如果...

常见的错误运动方式(三)

日期:2020-12-23 / 作者:liuxin / 分类:运动康复 / 浏览:117次 0 个评论
常见的错误运动方式(三)
前面我们了解了抡胳膊、倒走、甩腿、小燕飞等运动方式可能带来的风险,今天我们继续讨论“转脖子”和“仰卧起坐”运动的弊端及注意事项。 转脖子 长时间伏案工作、低头看手机后,脖子会有酸困感,于是就有人采用转动脖子的方式来缓解疲劳。也有人将转脖子当成一种锻炼形式长期坚持,认为这种方式对颈椎有好处。轻轻地、小幅地转动脖子本身并无大碍,却也没有多大的用处,之所以能够缓解疲劳并让人感觉舒适...

常见的错误运动方式(二)

日期:2020-12-22 / 作者:liuxin / 分类:运动康复 / 浏览:106次 0 个评论
常见的错误运动方式(二)
在《常见的错误运动方式(一)》中,我们了解了抡胳膊和倒走的弊端,并介绍了正确的肩关节和腰部锻炼方法。今天我们继续来聊聊“甩腿”和“小燕飞”动作的误区。 甩腿 甩腿这个动作对于正常人来说,虽然没有太大的风险,但却也没有多大的作用。当腿部因疲乏、无力等原因感到不适时,甩腿动作之后可能会有改善,但主要与神经肌肉被激活且腿部离地后释放上半身压力有关。对于腿部关节软骨病变或无菌性炎症等...

常见的错误运动方式(一)

日期:2020-12-22 / 作者:liuxin / 分类:运动康复 / 浏览:112次 0 个评论
常见的错误运动方式(一)
运动有益健康,让越来越多的中老年人加入运动健身的队伍。老年人健身的花样比较多,比如撞树、甩腿、抡胳膊、倒走……其中不乏自创的手段。这些手段看起来新鲜而富有创意,殊不知有些方法本身就是错误的,非但没有益处,却有极大的运动损伤风险。 抡胳膊 抡胳膊动作主要依靠肩关节来完成。肩关节是全身比较灵活的关节之一,活动范围非常大。不过,越是灵活的关节,往往越容易受伤...

小米和贝医生电动牙刷哪个好

日期:2020-12-21 / 作者:liuxin / 分类:家居生活 / 浏览:413次 0 个评论
小米和贝医生电动牙刷哪个好
小米和贝医生是电动牙刷领域比较受欢迎的两个品牌,二者在品牌定位、价格等方面有很多相似之处,但在细节方面又有一些不同。 T300是小米米家电动牙刷的中端型号,各方面性能较为均衡;贝医生与之相对的型号是C1。下面我们就以上述两款产品为例,对二者进行详细的对比。 小米T300和贝医生C1电动牙刷的相同之处 1、对于声波式电动牙刷来说,震动频率是决定其性能的关键参数,小米T300和贝...

为什么说跑步15分钟以上才能燃脂

日期:2020-12-21 / 作者:胖头鱼 / 分类:运动康复 / 浏览:122次 0 个评论
为什么说跑步15分钟以上才能燃脂
很多人跑步是为了减肥,但很可惜,有人因为难以坚持而中途放弃,有人因为效果不佳另谋它法,有的人虽然体重变轻但却很快反弹,还有的人不仅没能减重,反而越跑越壮实。一番折腾过后,往往只有少数人通过营养均衡和长期运动取得了良好效果。 在坚持跑步的过程中,各位应该听说过这样一个传言:跑步一定要坚持15分钟以上,否则没有燃脂效果。于是问题来了,事实果真如此吗? 两个误区 1、跑步才能燃脂。...

简述糖尿病的成因

日期:2020-12-20 / 作者:胖头鱼 / 分类:运动康复 / 浏览:165次 0 个评论
简述糖尿病的成因
糖尿病被视为一种内分泌系统疾病,但若究其原因,却不是内分泌系统单方面的因素所致。 具体来讲,糖尿病的主要成因如下所列。 基因因素 主要是指遗传基因本身的因素,应该也有个别是基因突变或基因损伤所致。 糖尿病分1型和2型两种类型,1型糖尿病与基因的关系更多,也更加明确。研究表明,1型糖尿病患者可能存在某些基因片段的异常,其中又与HLA抗原基因中DQ位点的多态性相关性最强。 HLA...

人体激素的种类和功能

日期:2020-12-20 / 作者:胖头鱼 / 分类:运动康复 / 浏览:169次 0 个评论
人体激素的种类和功能
激素由人体内分泌系统分泌,主要功能是辅助神经系统调控身体各项功能,使身体适应内外环境变化。人体自身所分泌的激素数量繁多,如果加上各个脏器自行分泌的激素,其数量不下百种,但如果只对主要内分泌腺及其所分泌的常见激素进行统计,大概如下所列。 激素之王 – 下丘脑 下丘脑位于大脑略靠下的神经中枢,是对绝大多数内分泌腺下达激素分泌指令的总指挥部。下丘脑下达激素分泌指令的方式...

简述脑的运动功能

日期:2020-12-19 / 作者:胖头鱼 / 分类:运动康复 / 浏览:150次 0 个评论
简述脑的运动功能
说起脑的功能,我们首先想到的是脑的学习、记忆、辨识、逻辑推演、计划统筹等高级思维功能,很少有人会觉得运动功能才是脑功能的重中之重。 可以想象,一切感觉和记忆均与运动功能息息相关。如果没有空间上的运动,大脑就不会产生直观感受,连基本的认知都无从谈起,更何况学习、记忆、推演、统筹计划?反过来讲,运动是人体执行大脑功能的基本形式,如果没有运动功能,再高级的思维也是无本之木。 脑的运动...

人的感觉有多少种

日期:2020-12-19 / 作者:胖头鱼 / 分类:运动康复 / 浏览:104次 0 个评论
人的感觉有多少种
感觉是指脑对特定事物的感知能力,是感知器官对客观事物引发刺激所产生的反应,由神经系统将这种反应转换为电信号并传达至脑,便可形成感觉。 根据刺激源物理特性的不同,可将感觉分为光感(如:视觉)、机械感(如:触感)、温度感(如:热感)、化学物质感(如:味觉)、伤害性感受(如:痛觉)等;根据刺激源位置的不同,可将感觉分为内部感觉和外部感觉;根据主观意识的参与程度,可将感觉分为主观感觉和...