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单肩包与肩峰撞击综合征的关系

日期:2020-06-21 / 作者:胖头鱼 / 分类:学习娱乐 / 浏览:156次 0 个评论
单肩包与肩峰撞击综合征的关系
肩峰撞击综合征是引发肩部疼痛最主要的因素之一。肩峰撞击综合征的主要原因有两个:一是肩袖肌群力量失衡导致肱骨大结节走位不正并与肩峰产生摩擦和撞击;二是肩胛骨前倾或高度下降,使肱骨大结节与肩峰之间的空隙减小,并因此与肱骨大结节发生摩擦和撞击。 之所以提到单肩包,是因为单肩包常常会引发高低肩,高低肩的问题又极易让人联想到肩胛骨高度下降或肩胛骨前倾,进而与肩峰撞击综合征联系到一起。那...

XO型腿并没有那么复杂

日期:2020-06-21 / 作者:胖头鱼 / 分类:运动康复 / 浏览:264次 0 个评论
XO型腿并没有那么复杂
最近遇到一例比较有代表性的运动功能障碍案例:某女士,35岁,体形中等,各项运动功能都还算不错,只有一点小小的遗憾:腿型不太好,怀疑自己是XO型腿。 复杂的XO型腿 这位女士也曾找过当地的运动康复教练,教练对她做了一个简单的评估:在站立状态下尝试将双膝关节和双踝关节并拢,然后发现功能方面并没有异常,但却发现踝关节和膝关节合拢后小腿出现显著的外旋,以致于在小腿部位形成“O”型弧线...

XO型腿是怎么回事

日期:2020-06-20 / 作者:胖头鱼 / 分类:运动康复 / 浏览:555次 0 个评论
XO型腿是怎么回事
单纯的X型腿又称膝内扣或膝外翻,伴有大腿内旋和小腿外旋(小腿顺着大腿一起旋转,左小腿顺时针旋,右小腿逆时针旋;在这里要注意小腿旋转方向的定义,确实应称为外旋,并不是写错了),站立时双膝可以并拢,双踝却遥不可及,双足相对于踝关节处于旋前的状态(内八字)。 单纯的O型腿又称膝外移或膝内翻,伴有大腿外旋和小腿内旋(小腿顺着大腿一起旋转,左小腿逆时针旋,右小腿顺时针旋),站立时双踝可以...

O型腿是怎么回事

日期:2020-06-20 / 作者:胖头鱼 / 分类:运动康复 / 浏览:189次 0 个评论
O型腿是怎么回事
所谓O型腿,其实是一种通俗的叫法,在医学以及运动解剖学中称之为“膝内翻”。 膝内翻的定义是这样的:在直立情况下,尝试让双足内侧踝及双膝关节靠拢,如果双脚内侧踝可以靠拢而膝关节不能,则存在膝内翻问题(也就是O型腿)。 O型腿是怎么回事 O型腿是一种关节和肌肉的静态排列错乱,主要表现就是膝关节移向外侧,胫骨、腓骨及股骨相对向内侧移动,使两个膝关节呈内凹外凸的姿态,如果问题比较严重...

膝内翻、膝外翻、胫骨内旋、胫骨外旋、足内翻、足外翻等解剖学概念的定义

日期:2020-06-20 / 作者:胖头鱼 / 分类:运动康复 / 浏览:1,084次 0 个评论
膝内翻、膝外翻、胫骨内旋、胫骨外旋、足内翻、足外翻等解剖学概念的定义
在与网友及专业人员沟通的过程中,发现很多人对于一些运动解剖学的基本概念不太明了,常常因为概念混淆让沟通过程受阻。人体解剖学的一些概念定义确实不太好理解(尤其是与膝关节、踝关节相关的),但毕竟有效的沟通需要有一套标准术语,如果能够理解其中的缘由自然最好,实在不行,死死记住也是可以的。 内侧与外侧、前与后的概念 在运动解剖学中,内侧和外侧是相对于人体正中矢状面的距离而言,距人体正...

“富贵包”是怎么回事

日期:2020-06-19 / 作者:胖头鱼 / 分类:运动康复 / 浏览:237次 0 个评论
“富贵包”是怎么回事
所谓“富贵包”,通常是指颈后靠下位置出现的内硬外软的凸起结构(简称“大包”),这个大包的外层由堆积的皮肤、脂肪组成,内部是硬硬的脊椎骨性突起,在坐立状态下呈驼起状、略显突兀,在颈椎和胸椎伸展的情况下也可能会有比较明显的、柔软的鼓起。 “富贵包”这样的称谓听起来并不丢人,但却也含有几分调侃。若要深究,“富贵包”可能是颈椎及胸椎病变的一种表现。 “富贵包”是怎么回事 1、不良体态...

米家喷墨打印机怎么样

日期:2020-06-19 / 作者:liuxin / 分类:学习娱乐 / 浏览:227次 0 个评论
米家喷墨打印机怎么样
打印机虽然不是家中必备,但如果家里有一台打印机却也有许多用武之地 – 给孩子打印习题、打印身份证件、打印一寸照片、生活照片等……不仅可以节省很多打印费用,更可以节省时间和精力。 随着信息技术的发展,打印机似乎不再是办公室的专属工具,也逐渐进入许多的家庭。基于此,小米这样的“百货”品牌也推出了一款米家喷墨打印机。在我们的固有印象中,小米在喷墨打印机领域并无建树,那么问...

“外八字”的几个常见原因

日期:2020-06-19 / 作者:胖头鱼 / 分类:运动康复 / 浏览:358次 0 个评论
“外八字”的几个常见原因
“外八字”是指足部及腿部旋向身体外侧(左下肢逆时针旋转、右下肢顺时针旋转),是一种踝关节的功能障碍和代偿现象,严重的情况下可能会影响到膝、髋、骨盆乃至躯干的姿态、功能及健康。 外八字的下肢运动方式不仅不美观,对于步幅和稳定性的影响也比较明显,如果不加以纠正,对于运动系统的伤害将愈加深重。 一般情况下,引发“外八字”的原因主要有如下几种。 踝背屈不足 踝关节是一种兼顾灵活性和承...

肩关节疼痛问题的几个常见原因

日期:2020-06-18 / 作者:胖头鱼 / 分类:运动康复 / 浏览:137次 0 个评论
肩关节疼痛问题的几个常见原因
要说肩关节疼痛问题的原因,急性损伤、创伤性脱臼等非特异性原因引发的肩关节疼痛自然首当其冲。但必须要承认,错误姿势、不良习惯和功能退化引发的肩部功能障碍导致的肩关节疼痛更加常见。 盂肱关节囊挛缩 盂肱关节囊是由肱骨(肱骨大结节)、肩胛骨(肩胛骨关节盂)以及众多韧带构成的关节囊。与其他关节囊相比,盂肱关节囊的状态非常松弛,这也是肩关节灵活性极大的主要原因之一。 盂肱关节囊本是一个...

整合训练的重要性

日期:2020-06-18 / 作者:胖头鱼 / 分类:运动康复 / 浏览:133次 0 个评论
整合训练的重要性
根据纠正性训练的一般流程,运动功能障碍的恢复通常要经历筋膜松解、肌肉拉伸、局部肌肉强化和整合训练四个阶段,这个流程无疑是科学、高效的。 事实上,即便是在健身过程中,也有必要将上述四个过程充分体现出来。凡有运动就有肌肉损伤,筋膜松解有助于避免肌肉痉挛和粘连;凡有运动就有肌肉的收缩,拉伸活动可以增加肌肉延展性和关节活动度;凡有运动,各束肌肉的伸缩就会不像天平一样均衡,对不够活跃的肌...