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网球肘是怎么回事

日期:2020-03-16 / 作者:liuxin / 分类:运动康复 / 浏览:215次 0 个评论
网球肘是怎么回事
“网球肘”这种病很多人没听说过,乍一听似乎只和网球运动有关,实际上却是一种常见病,即使不打网球也有很多人会中招。 “网球肘”实际上是“肱骨外上髁炎”的别称,肱骨外上髁位于肘关节肱骨(上臂骨骼)外侧,肱骨外上髁是一些小臂肌肉(指伸肌、尺侧腕伸肌)的起点,当这些肌肉起点的肌腱由于疲劳或超负荷牵拉而发炎后,就出现了肱骨外上髁炎。 网球肘在网球、羽毛球运动员及爱好者中确实比较多见,因...

了解徒手肌肉力量测试两步法

日期:2020-03-15 / 作者:胖头鱼 / 分类:运动康复 / 浏览:215次 0 个评论
了解徒手肌肉力量测试两步法
徒手肌肉力量测试虽然需要依赖主观经验,但在正确方法及步骤的指导下,依然可以凭借“两步测试法”来判断是否存在原动肌力量不足以及拮抗肌过度紧张的问题。 所谓两步测试法,是指先对原动肌进行较大幅度收缩状态下的力量测试,若出现力量不足问题时,则使原动肌伸展到中间位,通过缩短拮抗肌的方式来避免肌肉之间的“交互抑制”现象,进一步判断原动肌是否存在力量不足、以及拮抗肌是否存在过度紧张的问题。...

如何预防和缓解手部腱鞘炎

日期:2020-03-15 / 作者:liuxin / 分类:运动康复 / 浏览:267次 0 个评论
如何预防和缓解手部腱鞘炎
手是人类最重要的器官之一,工作、学习、烹饪、用餐、交流……只要处于清醒的状态,我们的双手就停不下来。也正因为如此,我们的双手常常遭受各种损伤,手部腱鞘炎便是其中之一。 腱鞘是套在肌腱外的类似于管状的结构,具有固定、保护和润滑肌腱的作用,但若肌腱长期在腱鞘部位过度摩擦,就会引发炎症、肿胀,进而引发腱鞘炎。腱鞘炎的主要症状是肿胀、疼痛、活动受限等,如若发生...

如何正确清洁冰箱

日期:2020-03-15 / 作者:liuxin / 分类:家居生活 / 浏览:209次 0 个评论
如何正确清洁冰箱
看似干净的冰箱,其实内部暗藏很多细菌。其中,一些有害细菌轻则引发腹痛、腹泻、头痛,重则可导致肺炎、脑膜炎、心内膜炎等疾病,会给我们(尤其是老人、孕妇、小孩等免疫力较低的人群)带来很大的健康隐患。 冰箱的清洁主要针对冰箱内的细菌、微生物以及助长细菌和微生物滋生的污垢。冰箱的清洁不同于普通家具表面清洁,如果清洁不到位,不仅起不到消除健康隐患的目的,还可能造成交叉污染,让冰箱的卫生...

有关脱发风险的几个测试

日期:2020-03-14 / 作者:liuxin / 分类:家居生活 / 浏览:275次 0 个评论
有关脱发风险的几个测试
生活压力大、作息不规律、疲惫又憔悴……不曾想还要脱发。 脱发虽然不会对健康带来直接影响,但对容貌的杀伤力却是毁灭性的,甚至有人因此而心生焦虑。研究显示,脱发问题是有原由的,有时甚至是可以预防和治疗的。对于个体而言,是否存在脱发风险在一定程度上是可以探知的。 导致脱发最常见的原因是“雄激素性秃发”(过去也称脂溢性脱发、谢顶),这种“秃发”的发病原因主要与...

脱发怎么办

日期:2020-03-14 / 作者:liuxin / 分类:家居生活 / 浏览:270次 0 个评论
脱发怎么办
头发对于我们的外貌至关重要,“脱发”问题常常让人抓狂甚至焦虑。 脱发人群中,大多数是属于“雄激素性秃发”(之前也叫脂溢性脱发、谢顶),主要与雄激素和基因有关。雄激素每个人都有,但有些人的头皮毛囊对雄激素带来的影响不敏感,就不易发生雄激素性秃发;有些人有秃发的遗传基因,头皮毛囊对雄激素带来的影响比较敏感,更易出现雄激素性秃发。 相关数据显示,我国成年男性约20%或早、或晚都会出...

我们的冰箱有多“脏”

日期:2020-03-14 / 作者:liuxin / 分类:家居生活 / 浏览:392次 0 个评论
我们的冰箱有多“脏”
冰箱给我们的生活带来很多方便,是每家每户都必不可少的家用电器,但同时也为我们带来了不少健康隐患。 曾经有人做过实验,对不同家庭的冰箱内部细菌做了取样、培养,最后发现冰箱中存在的细菌达80多种(不同家庭、不同的生活习惯和清洁习惯下,冰箱内的细菌种类和细菌数量略有差别),即便是温度很低的冷冻室也存在大量细菌,只是这些细菌在冷冻环境中大多处于休眠状态,一旦解冻,细菌会立马“复活”。...

新型冠状病毒肺炎吃什么药好

日期:2020-03-13 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:269次 0 个评论
新型冠状病毒肺炎吃什么药好
首先让我们来研究一下国家卫健委发布的治疗建议。国家卫健委对新型冠状病毒肺炎的治疗方案已经更新了N个版本,其内容翔实且相对易于实施。这套方案所列治疗手段涵盖护理、生理功能辅助、药物治疗等多个方面,所涉及的药物主要有如下几类。 1、抗感冒病毒类药物。在1-3版的治疗方案中出现过,主要就是达菲(奥司他韦),但在后来的方案中销声匿迹。这种药对于新冠病毒的抑制应该会有点用,但可能只是在...

碳纤维电暖器好用吗

日期:2020-03-13 / 作者:liuxin / 分类:家居生活 / 浏览:395次 0 个评论
碳纤维电暖器好用吗
寒冷的冬季里有个温暖的小窝是一件很幸福的事。理想很丰满、现实很骨感,很多时候总是因为种种原因无法满足这样的小幸福,每到这样的时刻,我们都想着去添置一个电暖器来增添温暖。 电取暖有很多种,空调、暖风散热器、小太阳取暖器、油汀电暖器……最近又流行起“碳纤维取暖器”。单从名称来看,碳纤维电暖器就给人一种高大上的感觉,可实际情况又如何呢? 碳纤维电暖器的工作原...

臀中肌与阔筋膜张肌、髂胫束以及髌股关节的关系

日期:2020-03-13 / 作者:胖头鱼 / 分类:运动康复 / 浏览:513次 0 个评论
臀中肌与阔筋膜张肌、髂胫束以及髌股关节的关系
臀中肌位于臀部靠外的位置,阔筋膜张肌位于臀及大腿外侧,髂胫束在阔筋膜张肌下方,髌股关节则在膝关节处。这些运动器官看似风马牛不相及,但却时常在同一运动链中彼此协作、相互影响,存在着千丝万缕的复杂关系。 各自功能 1、臀中肌的功能。臀中肌起于髂骨翼,止于股骨大转子外,位于臀部外侧、大腿上方。臀中肌的主要功能是髋外展及核心稳定,是人体额状面上最主要的稳定肌之一。 2、阔筋膜张肌的功...