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反向哑铃飞鸟的作用及正确姿势

日期:2018-10-16 / 作者:liuxin / 分类:家居生活 / 浏览:226次 0 个评论
反向哑铃飞鸟的作用及正确姿势
反向哑铃飞鸟是与常规哑铃飞鸟方向相反的一种哑铃动作,二者虽也有不少相似之处,但在锻炼目标方面却不太一样。 反向哑铃飞鸟动作的类型和功能 根据身体姿态的不同,反向哑铃飞鸟的动作主要分为上斜反向哑铃飞鸟、俯身反向哑铃飞鸟、坐姿反向哑铃飞鸟三种类型。 反向哑铃飞鸟对三角肌具有较好的锻炼效果,对胸大肌、菱形肌、冈下肌、大圆肌也有一定的辅助锻炼效果。上述三种动作的不同之处在于:上斜反向...

泰捷WE40与WE30PRO网络机顶盒有何不同

日期:2018-10-15 / 作者:liuxin / 分类:电子电器 / 浏览:2,572次 1 个评论
泰捷WE40与WE30PRO网络机顶盒有何不同
智能电视的出现,让网络机顶盒的热度逐渐降了下来,不过,这并不能阻止网络机顶盒产品更新换代的节奏。 “泰捷”最近发布了一款型号名为“WE40”的网络机顶盒,这款产品在硬件配置方面有所改进,价格也比上一代产品贵不少。于是问题来了,相比起上一代产品“WE30PRO”,泰捷WE40网络机顶盒究竟有什么不同,值得购买吗? 机身大小不同 泰捷WE40和WE30PRO网络机顶盒的外观形状是...

深蹲架与史密斯机使用感受

日期:2018-10-15 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:425次 0 个评论
深蹲架与史密斯机使用感受
安全性对比 在史密斯机上练习深蹲时,可以将缓冲器挂到相对较高的位置,然后练到力竭,不用担心杠铃会掉下来,即便掉下来也不会被砸,甚至不会损坏杠铃片和杠铃架;普通深蹲架就不行了,若有不慎,轻则伤器械,重则伤人,做到力竭无助时极易拉伤,使用时要格外注意。 在史密斯机上练习硬拉时,不用担心手臂无力时杠铃会掉下,紧急情况下直接松手也没有问题,因为下面有缓冲弹簧(前提条件是要把缓冲弹簧挂到...

我们需要给皮肤去角质吗

日期:2018-10-15 / 作者:太阳花 / 分类:家居生活 / 浏览:149次 1 个评论
我们需要给皮肤去角质吗
人的肌肤会因为内在原因或外界环境变化,出现新陈代谢减缓的现象,并进一步导致角质层细胞无法自然脱落形成“死皮”,如果这些死皮堆积在表面,就会出现皮肤粗糙、暗黄等多种皮肤问题。 基于这样的原因,越来越多的人喜欢给皮肤去角质,想要通过这样的方式让肌肤变得光滑白嫩。那么问题来了,这样真的好吗? 在大多数情况下,答案其实是否定的。换句话说,只要皮肤角质层代谢正常、没有大量堆积,那我们就...

哑铃飞鸟的作用及正确姿势

日期:2018-10-14 / 作者:liuxin / 分类:家居生活 / 浏览:388次 3 个评论
哑铃飞鸟的作用及正确姿势
哑铃飞鸟是哑铃使用过程中的基础动作和经典的动作,该动作的用法简单、易于掌握,对臂、肩、胸、背等处肌肉具有良好的锻炼效果。 哑铃飞鸟动作简单高效,但却也要掌握正确的动作要领,如若不然,达不到锻炼效果事小,造成运动损伤就得不偿失了。 哑铃飞鸟动作的种类及作用 根据身体姿态的不同,哑铃飞鸟分为平卧哑铃飞鸟、上斜哑铃飞鸟和下斜哑铃飞鸟三种类型。这三种动作的功能相近,对于胸大肌具有良好...

孕妇可以踩椭圆机吗

日期:2018-10-14 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:1,267次 1 个评论
孕妇可以踩椭圆机吗
在各项检查结果正常的情况下,医生常常会鼓励孕妇进行适量有氧运动。适量有氧运动可以提高孕妇的身体素质和免疫力,对于自身健康及宝宝健康都有积极意义。 尽管我们提倡孕妇进行适量运动,但“适量”二字往往不易把握,运动强度、运动时间及运动形式等方面也让人感觉没有头绪。 椭圆机是什么 椭圆机是一种用于模拟跑步(或行走)运动的有氧运动,主要发力部位为小腿、大腿及臀,同时需要腹、腰、背、臂等...

网购教师节礼物经历

日期:2018-10-14 / 作者:太阳花 / 分类:学习娱乐 / 浏览:373次 2 个评论
网购教师节礼物经历
再过几天,就是一年一度的“教师节”了。每逢此节,家长们就要纠结该不该送礼物、送什么礼物好的问题。我本人作为三年级小学生的家长,早就有了教师节给老师送礼物的惯例,所以我不用纠结,只需要想清楚一件事:给老师送什么礼物好。 教师节礼物要求 家长们在教师节给老师送礼物的想法各异,下面几条建议仅仅是我的个人看法,仅供大家参考而已。 1、价格不要太高。教师节礼物的意义在于表达感恩之情并送...

跑步机上快走要摆臂吗

日期:2018-10-13 / 作者:liuxin / 分类:家居生活 / 浏览:218次 1 个评论
跑步机上快走要摆臂吗
正规跑步机产品都会有一副宽大的扶手,有不少人会在跑步或快走过程中舍弃摆臂动作,托着扶手不放松。跑步自不必说,一直托着扶手会严重影响运动效果,但如果换做是快走,在快走的同时托住扶手,却是毫无违和感的样子。 不摆臂将不能使臂部得到锻炼 在走路或跑步过程中,我们会不由自主地摆动手臂,这是因为摆臂可以增加走路或跑步时身体的协调性和稳定性,除此以外,摆动双臂还能增加臂部的运动量,使肩、...

受伤后可以拉伸吗

日期:2018-10-13 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:414次 0 个评论
受伤后可以拉伸吗
拉伸运动可以让肌肉变得放松,可以让关节变得灵活、结实,还可以间接增加肌肉的弹性、力量和体积。正因为如此,专业的、高水平的运动员和教练在很早之前就懂得了拉伸的重要性。 拉伸虽然重要,但却不能解决所有运动带来的伤病和苦恼。相反,如果拉伸不当,反而会带来更多痛苦。 疼痛时不要拉伸 以膝关节和跟腱为例,膝关节和跟腱是人体负载最重、结构最复杂的关节,当你感觉这两个部位有疼痛感时,请不要...

皱纹产生的原因及应对方法

日期:2018-10-13 / 作者:太阳花 / 分类:家居生活 / 浏览:245次 1 个评论
皱纹产生的原因及应对方法
随着岁月的流逝,每个人的脸上都会不可避免地出现眼纹、抬头纹、法令纹、颈纹等多种纹路,让人防不胜防。但我们也发现,相同年龄的两个人,岁月的雕刻师在我们各自脸上留下的痕迹有多有少、有深有浅,这又是何道理呢? 皱纹产生的原因 皱纹产生的原因主要分为内因和外因两种。 内因: 1、年龄增长。人类的自然衰老虽然可以延缓,但却是无法避免的。随着年龄的增长,人体细胞活性逐渐降低,新陈代谢能力...