儿童轮滑入门之V字前滑

儿童轮滑入门之V字前滑

时间:2017-06-27 / 作者:胖头鱼 / 分类:学习娱乐 / 浏览次数:249次 / 0个评论 发表评论

在前面的内容中我们分别介绍了儿童轮滑入门过程中的鞋(护)具穿脱、扶杆练习以及原地练习的要领。各位小朋友如果能够不急不燥地认真做过上述三项练习,那么一定会为后续的滑行动作学习打下坚实的基础。
没错,振奋人心的时刻来了!下一步我们就来练习滑行。

儿童轮滑入门之V字前滑

滑行动作的类型


滑行动作是轮滑运动的核心所在。轮滑的滑行动作五花八门,主要分为前滑、后滑以及花式滑行。前滑动作中比较常见的有“V”字前滑、葫芦步前滑、前剪步滑行、蟹步滑行、玛丽滑行、燕式滑行等,在这其中尤以“V”字前滑动作最为重要。

儿童轮滑入门之V字前滑

“V”字前滑的基本动作分解


1、身体微屈略前倾,脚跟靠拢呈“V”字站立,重心置于两脚之间;
2、右脚(以右脚为例,也可以先用左脚;下同)轻轻用力向侧后方蹬出,同时将重心移至左脚,驱动左脚向前方滑行(因为是V字站立,实际上是向前方偏左滑出);
3、收回右脚,左右脚仍呈现“V”字形,然后左脚轻轻用力向侧后方蹬出,同时将重心移动至右脚,驱动右脚向前方滑行;
4、重复2、3两个动作,不断驱动身体向前滑行;
5、需要停止时,后侧的脚不再发力蹬出,而是收回并用足弓靠到前脚后跟,呈“T”字形刹停即可。

V字前滑:向侧后方蹬出

V字前滑:收腿

V字前滑:收腿后呈V字并拢

“V”字前滑的学习要点


1、“V”字站立是保持身体平衡的先决条件,开始时双脚应呈“V”字站立;在滑行过程中,后脚收回时,双脚仍呈“V”字形;
2、注意重心切换,发力蹬出后身体重心应切换到前脚;后脚收回后重心应切换至刚刚收回的后脚;
3、抬腿时应以大腿带动小腿抬起,并请注意膝关节外展不要过大,以免影响身体平衡和滑行效率;
4、步伐由小渐大,逐步达到熟练程度。

专业运动员在滑行过程中进行重心切换

对轮滑鞋的要求


轮滑入门练习对轮滑鞋有较高的要求,否则将对动作的掌握有较大影响,甚至会阻碍孩子正常的动作发挥。
对于轮滑鞋的要求主要有两点:一是尺码合适、内胆舒适且包裹性好,否则会导致鞋内打滑,影响身体平衡和重心的切换;二是轮子和轴承要足够顺滑,轮子转动起来阻滞感较强的轮滑鞋不要选,如果发现轴承内部有灰尘沙粒,可将轴承拆下后用“稀料”汽油或专用清洗液进行清洗,然后再填充适量固体润滑油即可。

清洗轴承

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