腰突、腰痛、腰椎术后，卧床期间可以做的康复运动
腰椎病的治疗方案有两种，一是保守治疗，二是手术治疗。大约有90%的患者通过保守治疗获得疗效，仅有10%的患者最终需要手术。不论是保守治疗还是手术治疗，在康复过程中都绕不开“卧床休息”这一关键步骤。
近年来的康复学研究表明，单纯的卧床休息并不能让腰椎病患者获得最佳康复，反而会增加慢性疼痛和复发的风险。一般情况下，采用保守治疗的患者不建议长时间卧床休息；实施微创手术的患者建议在术...
腰痛、腰突、腰椎术后：千万不要长时间卧床休息
为了获得组织和器官“复位”般的愈合，一些外科医生希望患者尽可能地卧床休息。可是，从康复医学的角度来看，这只是一种片面、保守、落后的观念。
近年来多项研究均证实，长时间卧床休息可能会让腰椎因为功能退化而陷入恶性循环的泥潭。卧床休息不是灵丹妙药，也可能是“毒药”。
长时间卧床休息不会缩短康复时间
1、就疼痛而言，卧床休息并不会减少疼痛的时间和程度。知名医学期刊《Cochrane ...
脱发、谢顶：米诺地尔和非那雄胺哪个更有效？
头发由皮肤深处的毛囊生成，毛囊的功能决定了头发的数量、颜色、粗细、硬度、光滑度……不幸的是，毛囊的功能并不稳定，它们和其他人体器官一样受到年龄、营养、疾病、激素水平等因素的影响。
当毛囊因为衰老、营养失衡、疾病、内分泌失调等原因失去正常功能时，就可能会出现脱发。80%的男性脱发和90%的女性脱发都与雄脱有关（注：女性脱发总人数只有男性的一半，程度也比较...
心脑血管疾病、慢性疼痛、癌症：每个人都逃不脱？
人这一辈子真的太不容易了。万里挑一变成胎儿呱呱坠地，咬着奶嘴穿着尿片就上了学。十年寒窗拼爹拼妈终于上岸，又迎来教育医疗住房三座大山。磕磕绊绊走到老，一身基础病、随时要了命。
也有些人命好：读书算爱好，房子N多套，灾祸全绕道。可是，人吃五谷生百病，别的不说，就说下面这三种难缠的疾病，又有几人能躲过？
顽疾之一：心脑血管疾病
心脑血管疾病是冠心病、脑卒中、心力衰竭、高血压等疾病...
专家共识：腰突患者睡硬床，到底好不好？
据我们了解，很多腰突患者都喜欢睡硬床，他们认为硬床让腰椎感觉舒适，还有助于改善腰椎曲度。比较极端的患者，在硬床板上铺个床单就可以抗一宿，尽管其他部位不舒适，至少腰突的症状在逐渐减轻，心里也是踏实的。
同时，我们也看到，在《中国康复医学杂志》发布的《“腰椎间盘突出症的康复治疗”中国专家共识》中，特别针对腰突患者用床硬度作了权威性说明，还列举诸多研究结果作为依据。在这篇“专家共识...
腰椎间盘突出究竟要不要做手术
“能不能不手术？”我问医生，情绪一度崩溃。
“你的情况比较严重，先保守治疗吧，三周后如果没有效果，还是建议手术。”医生说。
我走出诊室，在医院旁边的药店买了护腰，在网上看了人体工程学坐椅、艾灸、按摩仪，还看了许多医学科普，然后去找了一家正骨理疗店。
我一边理疗，一边辗转了好几家医院。有的医生说可以保守治疗，但大多医生都建议立刻手术，理由是突出太大了，保守治疗大概率没有用，还可...
忠告：跑步爱好者，请停下你匆忙的脚步
阿亮今年35岁，IT公司职员，北京大兴某跑团成员，跑龄7年。他下班后经常夜跑，周末喜欢参加跑团的长跑活动。前段时间夜跑后膝关节酸痛，晚上痛到睡不着。于是去看医生，医生让他拍片子，然后诊断为膝关节退行性变、间隙变窄、半月板I度损伤……问题并不算太严重，但考虑到阿亮只有35岁，膝关节退变的速度远快于同龄人。
医生建议他暂停跑步，改做其他较低强度的运动以促进...
骨骼、肌肉、关节损伤后，一招帮你恢复到最佳状态
半月板损伤、前叉断裂、踝关节韧带拉伤、髋关节骨折……无论是保守治疗还是手术治疗，在临床上都有相应的治疗方案。可是，当患者满怀期待地熬到出院的日子，拆掉护具、走下病床的那一刻，却发现肢体不受控制、不听使唤，仿佛是从别处移植过来的……这个时候，你可能距离康复仍有一步之遥。
本体感觉和本体感觉训练
我们每行走一步就需要调动大约200束...
膝关节前面痛一定是髌骨软化症吗？一句话说清髌骨软化症
髌骨是位于膝关节前方的一颗“籽骨”，膝关节伸展并放松的情况下，髌骨凸起在膝上，用手握上去可以移动。在行走、攀爬、下蹲、跳跃的过程中，髌骨在重压之下紧贴腿骨（股骨）滑动，极易出现磨损。
一句话说清髌骨软化症
用一句话概括髌骨软化症：髌骨软化是指髌骨软骨的过度磨损。
髌骨位于膝关节靠前的位置，看起来非常结实。但是，髌骨的底部却是一层软骨。如下图所示，屈膝时，髌骨会滑行到股骨末端的...
便秘可能没有那么顽固，一招帮你解决
便秘不是病，却也能要人命。这不是危言耸听。上厕所时因为用力过猛引发脑出血的病例屡见不鲜，直肠炎、痔疮、肠道肿瘤、皮肤病、腹痛、心绞痛等疾病也可能与便秘有关。
不过，大多数便秘都没有想象中那么复杂，如果能够及早改善，就不会引发其他疾病。
大便是如何产生的
大便是食物经由肠道提取营养物质后剩余的残渣。小肠负责提取脂肪、蛋白质、碳水等营养物质，然后将残渣送到大肠，由大肠提取剩余的水...