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腰突、腰痛、腰椎术后,卧床期间可以做的康复运动

日期:2023-09-30 / 作者:胖头鱼 / 分类:运动康复 / 浏览:30次 0 个评论
腰突、腰痛、腰椎术后,卧床期间可以做的康复运动
腰椎病的治疗方案有两种,一是保守治疗,二是手术治疗。大约有90%的患者通过保守治疗获得疗效,仅有10%的患者最终需要手术。不论是保守治疗还是手术治疗,在康复过程中都绕不开“卧床休息”这一关键步骤。 近年来的康复学研究表明,单纯的卧床休息并不能让腰椎病患者获得最佳康复,反而会增加慢性疼痛和复发的风险。一般情况下,采用保守治疗的患者不建议长时间卧床休息;实施微创手术的患者建议在术...

腰痛、腰突、腰椎术后:千万不要长时间卧床休息

日期:2023-09-23 / 作者:胖头鱼 / 分类:运动康复 / 浏览:64次 0 个评论
腰痛、腰突、腰椎术后:千万不要长时间卧床休息
为了获得组织和器官“复位”般的愈合,一些外科医生希望患者尽可能地卧床休息。可是,从康复医学的角度来看,这只是一种片面、保守、落后的观念。 近年来多项研究均证实,长时间卧床休息可能会让腰椎因为功能退化而陷入恶性循环的泥潭。卧床休息不是灵丹妙药,也可能是“毒药”。 长时间卧床休息不会缩短康复时间 1、就疼痛而言,卧床休息并不会减少疼痛的时间和程度。知名医学期刊《Cochrane ...

脱发、谢顶:米诺地尔和非那雄胺哪个更有效?

日期:2023-09-22 / 作者:胖头鱼 / 分类:运动康复 / 浏览:68次 0 个评论
脱发、谢顶:米诺地尔和非那雄胺哪个更有效?
头发由皮肤深处的毛囊生成,毛囊的功能决定了头发的数量、颜色、粗细、硬度、光滑度……不幸的是,毛囊的功能并不稳定,它们和其他人体器官一样受到年龄、营养、疾病、激素水平等因素的影响。 当毛囊因为衰老、营养失衡、疾病、内分泌失调等原因失去正常功能时,就可能会出现脱发。80%的男性脱发和90%的女性脱发都与雄脱有关(注:女性脱发总人数只有男性的一半,程度也比较...

心脑血管疾病、慢性疼痛、癌症:每个人都逃不脱?

日期:2023-09-19 / 作者:胖头鱼 / 分类:运动康复 / 浏览:96次 0 个评论
心脑血管疾病、慢性疼痛、癌症:每个人都逃不脱?
人这一辈子真的太不容易了。万里挑一变成胎儿呱呱坠地,咬着奶嘴穿着尿片就上了学。十年寒窗拼爹拼妈终于上岸,又迎来教育医疗住房三座大山。磕磕绊绊走到老,一身基础病、随时要了命。 也有些人命好:读书算爱好,房子N多套,灾祸全绕道。可是,人吃五谷生百病,别的不说,就说下面这三种难缠的疾病,又有几人能躲过? 顽疾之一:心脑血管疾病 心脑血管疾病是冠心病、脑卒中、心力衰竭、高血压等疾病...

专家共识:腰突患者睡硬床,到底好不好?

日期:2023-09-18 / 作者:胖头鱼 / 分类:运动康复 / 浏览:87次 0 个评论
专家共识:腰突患者睡硬床,到底好不好?
据我们了解,很多腰突患者都喜欢睡硬床,他们认为硬床让腰椎感觉舒适,还有助于改善腰椎曲度。比较极端的患者,在硬床板上铺个床单就可以抗一宿,尽管其他部位不舒适,至少腰突的症状在逐渐减轻,心里也是踏实的。 同时,我们也看到,在《中国康复医学杂志》发布的《“腰椎间盘突出症的康复治疗”中国专家共识》中,特别针对腰突患者用床硬度作了权威性说明,还列举诸多研究结果作为依据。在这篇“专家共识...

腰椎间盘突出究竟要不要做手术

日期:2023-09-17 / 作者:胖头鱼 / 分类:运动康复 / 浏览:96次 0 个评论
腰椎间盘突出究竟要不要做手术
“能不能不手术?”我问医生,情绪一度崩溃。 “你的情况比较严重,先保守治疗吧,三周后如果没有效果,还是建议手术。”医生说。 我走出诊室,在医院旁边的药店买了护腰,在网上看了人体工程学坐椅、艾灸、按摩仪,还看了许多医学科普,然后去找了一家正骨理疗店。 我一边理疗,一边辗转了好几家医院。有的医生说可以保守治疗,但大多医生都建议立刻手术,理由是突出太大了,保守治疗大概率没有用,还可...

忠告:跑步爱好者,请停下你匆忙的脚步

日期:2023-09-16 / 作者:胖头鱼 / 分类:运动康复 / 浏览:77次 0 个评论
忠告:跑步爱好者,请停下你匆忙的脚步
阿亮今年35岁,IT公司职员,北京大兴某跑团成员,跑龄7年。他下班后经常夜跑,周末喜欢参加跑团的长跑活动。前段时间夜跑后膝关节酸痛,晚上痛到睡不着。于是去看医生,医生让他拍片子,然后诊断为膝关节退行性变、间隙变窄、半月板I度损伤……问题并不算太严重,但考虑到阿亮只有35岁,膝关节退变的速度远快于同龄人。 医生建议他暂停跑步,改做其他较低强度的运动以促进...

骨骼、肌肉、关节损伤后,一招帮你恢复到最佳状态

日期:2023-09-15 / 作者:胖头鱼 / 分类:运动康复 / 浏览:89次 0 个评论
骨骼、肌肉、关节损伤后,一招帮你恢复到最佳状态
半月板损伤、前叉断裂、踝关节韧带拉伤、髋关节骨折……无论是保守治疗还是手术治疗,在临床上都有相应的治疗方案。可是,当患者满怀期待地熬到出院的日子,拆掉护具、走下病床的那一刻,却发现肢体不受控制、不听使唤,仿佛是从别处移植过来的……这个时候,你可能距离康复仍有一步之遥。 本体感觉和本体感觉训练 我们每行走一步就需要调动大约200束...

膝关节前面痛一定是髌骨软化症吗?一句话说清髌骨软化症

日期:2023-09-09 / 作者:胖头鱼 / 分类:运动康复 / 浏览:107次 0 个评论
膝关节前面痛一定是髌骨软化症吗?一句话说清髌骨软化症
髌骨是位于膝关节前方的一颗“籽骨”,膝关节伸展并放松的情况下,髌骨凸起在膝上,用手握上去可以移动。在行走、攀爬、下蹲、跳跃的过程中,髌骨在重压之下紧贴腿骨(股骨)滑动,极易出现磨损。 一句话说清髌骨软化症 用一句话概括髌骨软化症:髌骨软化是指髌骨软骨的过度磨损。 髌骨位于膝关节靠前的位置,看起来非常结实。但是,髌骨的底部却是一层软骨。如下图所示,屈膝时,髌骨会滑行到股骨末端的...

便秘可能没有那么顽固,一招帮你解决

日期:2023-09-07 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:109次 0 个评论
便秘可能没有那么顽固,一招帮你解决
便秘不是病,却也能要人命。这不是危言耸听。上厕所时因为用力过猛引发脑出血的病例屡见不鲜,直肠炎、痔疮、肠道肿瘤、皮肤病、腹痛、心绞痛等疾病也可能与便秘有关。 不过,大多数便秘都没有想象中那么复杂,如果能够及早改善,就不会引发其他疾病。 大便是如何产生的 大便是食物经由肠道提取营养物质后剩余的残渣。小肠负责提取脂肪、蛋白质、碳水等营养物质,然后将残渣送到大肠,由大肠提取剩余的水...