孩子可以使用跑步机吗?

孩子可以使用跑步机吗?

时间:2018-05-01 / 作者:太阳花 / 分类:家居生活 / 浏览次数:933次 / 1个评论 发表评论

现在的小孩比大人还要忙碌,每天除了要在学校上课外,还要参加各种课外补习班或兴趣班,孩子锻炼身体的机会真的是少之又少,“小胖子”和“豆芽菜”出现在越来越多的家庭中。于是就有家长想到买一台跑步机放到家里,让孩子抽空锻炼身体。但是,也有的家长担心给孩子用跑步机会不安全、不利于发育。

孩子和跑步机

我们知道,跑步机是一种用于模拟跑步的健身器材。跑步是一种良好的运动方式,对于孩子也一样适用。不过,跑步机通电后如果速度过快,确实会带来一些安全隐患。所以,孩子(八周岁以上儿童)在使用跑步机时需要注意以下事项:
1、在使用跑步机前,家长要向孩子讲解跑步机使用安全意识(例如:一定不要把手伸到跑带边缘的夹缝里)。
2、在跑步机上跑步时,跑步机的速度调得不要过快,以避免孩子跟不上跑带的运转速度而摔倒。
3、跑步前,一定要给孩子系上安全锁扣,当孩子跑步偏离跑带或发生其它意外时,安全锁扣自动脱离后,跑步机会马上停止运行,可以有效地保证孩子的安全。
4、孩子在跑步机上跑步时,要让孩子穿上减震性良好的跑步鞋,这样可以有效防止孩子的脚踝和膝盖受伤;另外,孩子的跑步姿式要正确,且应以“快走”或“慢跑”为主,避免在跑步机上快跑;每次运动的时间最好控制在20-30分钟左右,避免运动过量。

孩子和跑步机

5、挑选跑步机时,请尽量挑选减震性能良好且跑带在45厘米左右的跑步机,这样可以有效防止孩子的膝盖受损,保证孩子跑步时的安全。
6、现在有很多跑步机都带有彩色大屏幕,可以播放视频、音乐等节目,但由于孩子的平衡及协调能力还比较差,所以在跑步时请尽量避免孩子边跑步边看视频,以免注意力分散后出现意外事故。
7、跑步结束后,让孩子等跑带彻底停止运转后再走下跑步机,避免因惯性大而摔伤。

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1个评论

  1. 匿名
    2018/05/02 09:57:54

    孩子的平衡能力其实还是不错的,但有些安全性方面的知识还是应该要了解的,尤其是比较淘的那种熊孩子,把跑步机只是当作玩具,这种情况家长就该注意了。

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