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如何应对口臭

时间:2019-09-02 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览次数:94次 / 1个评论 发表评论

口臭的原因


口臭的原因归根结底有两个:
1、口腔内的残留食物经过细菌的分解发出异味并引发口臭,这种类型的口臭被称为口源性口臭;
2、胃、肠等消化器官功能异常,产生的异味通过口腔排出,被称为非口源性口臭。
无论是口源性还是非口源性,听起来都不复杂,但如果想要根除,恐怕不是一件容易的事。

口源性口臭的解决方法


1、入门级方法。最简单的方法就是刷牙,每天晚上睡觉之前和早餐后各刷牙1次。刷牙的方法要正确,牙齿的内外两侧都要刷,臼齿的咀嚼面要重点刷。如果感觉普通牙刷刷得不够干净,可以考虑使用电动牙刷。绝大多数口气问题轻微者都能够通过正确刷牙来解决。
2、升级方法。如果靠刷牙不能解决问题,还可以用牙线来助阵。牙线是一种效果极好的洁牙工具,可以有效清除牙缝及牙齿表面的有机物和细菌,在足够长的时间内保持口腔不会有明显的异味产生。比较好的方式是在午餐后使用牙线清洁牙齿,然后再用清水漱口(早餐后和睡前刷牙的习惯依然要保持)。
3、终级方法。如果上面两种方法依然不能解决问题,极有可能是因为口腔内的有害菌过于猖狂(或者是有益菌过于软弱),最好的方法就是借助于漱口水来抑制有害菌。漱口水的主要功能有两个,一是让口气变得清新,二是杀灭和抑制有害菌。需要注意的是,每个人口腔内的细菌各不相同,如果你所使用的漱口水效果不佳,可以尝试更换不同品牌和成分的漱口水,可能会有不同的收获。在刷牙、牙线以及漱口水的三重作用下,口源性口臭一般都可以得到解决。

非口源性口臭的解决方法


如果是非口源性口臭(这里有个简单的判断方法:用牙签或牙线取出牙缝中的残留物,然后自己闻一下有没有异味,如果没有异味,可能就是消化系统的问题),则需要通过如下手段加以解决。
1、忌烟忌酒;清淡饮食,辣椒、大蒜等刺激性的东西不要多吃,不要摄入太多难以消化的食物(例如太多肉类食物),不要暴饮暴食;水果、蔬菜等清淡食物可以多吃一点,以减轻消化系统的负担。
2、按时排便,每日一次为佳,即使没有便意也要保持定时排便的习惯(习惯是养成的)。有人可能会有便秘之类的问题,这里有一个很好的解决方法:吃很多富有纤维的蔬菜(例如芹菜)或粗粮,然后加大饮水量,问题可能就会迎刃而解。
3、增强免疫力,以应对慢性消化系统疾病。慢性胃炎、肠炎等问题很难对付,除了要注意饮食并配合医生进行积极治疗以外,还要通过有氧运动锻炼身体、增强免疫力,方可使消化系统长治久安,从根本上解决非口源性口臭的问题。

1个评论

  1. 匿名
    2019/09/04 17:44:42

    原来有这么多方法,以前只知道用漱口水,其他的一些饮食、习惯之类的建议也挺不错。

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