儿童轮滑入门之T字刹的动作要领和练习方法

儿童轮滑入门之T字刹的动作要领和练习方法

时间:2017-09-02 / 作者:胖头鱼 / 分类:学习娱乐 / 浏览次数:82次 / 1个评论 发表评论

轮滑T字刹是最基本、最实用的轮滑刹车动作,当孩子具备一定的身体平衡能力之后,就可以在轮滑训练课程中加入T字刹车的项目,并让孩子在日常练习中加以熟悉和应用。

轮滑T字刹车

轮滑T字刹的动作要领


1、双脚平行滑。以双脚平行滑开始,注意滑行平稳性,重心放到双脚之间;
2、在滑行过程中,左右脚前后分开,右脚在前,左脚在后,右膝微屈,双臂前伸保持平衡,让重心落于右腿;
3、后脚压内刃,轻轻斜贴于地面,然后转为横向,与前脚呈90度形成T字形,然后用后脚中段靠置于前脚脚后跟,同时斜贴于地面并缓慢向地面施力,与地面形成磨擦力使滑行速度下降;
4、后脚持续向地面施加力量,直至刹停。

轮滑T字刹车的前期动作

轮滑T字刹车的分步训练


1、掌握平衡。掌握身体平衡及重心切换技术是一切轮滑动作的基础。T字刹车有两个基本要求,一是呈弓箭步并将重心放到前脚,二是在后脚刹车的过程中适时调整重心,从而产生适合的刹车力量,让刹车变得随心所欲。为了让孩子掌握身体平衡,可以从练习单脚站立(站立时间逐步延长)、单脚交替滑行(单脚滑行时间逐步延长)等动作开始,并在前滑过程中让孩子尽量把身体左右摇摆起来,让重心在左右脚之前熟练切换。
2、弓箭步。让孩子在站立状态下练习弓箭步,在练习过程中把重心充分放到前脚上。
3、当上面两项基本动作没有问题时,可以让孩子练习T字刹的静态站姿,然后在T字站立状态下用后脚缓缓蹬出,然后再用后脚缓缓刹住,从而掌握T字刹过程中的重心变化和阻力变化。
4、T字刹练习过程中容易产生重心不稳和绊倒现象,请让初学的孩子戴好护掌、头盔等护具,避免发生意外伤害。

轮滑T字刹车的核心动作

对轮滑鞋的要求


轮子要足够宽厚、耐磨,刀架坚固有韧性、不易变形,轮滑鞋尺码合适、包裹性好。

jinlaiba.com是中立的评测网站。下列单品来自天猫、京东、亚马逊和淘宝,请放心浏览(2017-09-13更新)

1个评论

  1. 匿名
    2017/09/13 16:41:03

    我儿子每天晚上自己在广场练习技术,还挺像模像样的,主要孩子喜欢,已经买的第二双轮滑鞋了(才七岁)。

请发表评论(无须注册)

你的昵称(可匿名)