2018-01-26 ↔ 3820阅读

女士跑步鞋选购要点

运动不仅可以强身健体，还可以减压。健身也不再是老年人的“专利”，在公园、健身房内随处可以看到年轻人跑步的身影。
但我最近突然发现，很多年轻女性跑者脚上的跑步鞋过于随意，大多只重要外观和品牌，缺乏应有的缓震和矫正功能，短距离的跑步还好，时间久了腿脚可能就会受伤。

跑步的目的主要有两条，一是燃脂减肥，二是锻炼身体并缓解工作和生活中的压力。听上去都是非常重要的事情，所以至少在跑步鞋的基本功能方面不能马虎。

包裹性好

良好的包裹性是对一双合格跑步鞋最基本的要求。包裹性好的跑鞋可以让双脚稳定而舒适，尤其是对脚的两侧有较强的固定支撑作用，可以避免打滑、崴脚，跑起来也更有力量。
除了选用合适的鞋楦以外，一双包裹性良好的跑步鞋至少要有一副大包围结构的鞋垫，同时还应具有可靠的鞋面支撑带设计（类似于龙骨）。

防滑耐磨

鞋底的防滑性和耐磨性主要通过鞋底材料特性和特殊的纹路来实现的。挑选跑鞋时，请尽量选择鞋底纹路多且“复杂”的类型，同时还要有可靠的耐磨层（通常为黑色或其他显著的颜色，厚约2毫米左右，有某些专业品牌的跑步鞋会在鞋底标有耐磨级别，如亚瑟士的AHAR+级高耐磨材料）。
另外，鞋底要有较强的稳定性，尤其是体重较重的女士更要多加留意，避免鞋底塌陷、变薄。

减震

稍稍有点专业性的专业跑步鞋都有减震功能。跑步鞋减震材料可以减少脚底落地时地面对身体产生的冲击和震动。人在跑步的时候，膝盖和脚部可能要承受高达几倍于身体自重的冲击，跑步鞋的减震层可以吸收冲击力，避免脚和膝盖受伤，不仅更健康，穿起来也会比较舒适。跑鞋的减震材料一般在鞋底的中底和后跟，比较高端的型号还会在脚掌处加入减震材料；如果在跑步过程中感觉鞋子缺乏弹性，就可能表示鞋子的减震功能已失效。

选择合适的尺码

如果在实体店，最好的办法就是试穿，鞋子合不合适只有脚知道。如果是网购也有办法，可以先测量一下脚长，然后通过卖家提供的详细对照表选择合适的尺码，一般也能够选到与实体店一样合适的尺码。

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