鞋子磨脚怎么办

鞋子磨脚怎么办

时间:2018-09-26 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活,预发布 / 浏览次数:462次 / 0个评论 发表评论

在远足、长跑甚至穿新鞋逛街后,常常会出现足部起泡或皮肤被磨破的问题。双脚是人体负担最重、工作条件最恶劣的器官,如果因为摩擦而出现水泡、血泡或是脱皮问题,不仅仅会带来钻心的疼痛,甚至还可能会导致严重感染。

鞋子磨脚

鞋子为什么会磨脚


鞋子之所以会磨脚,笼统来讲主要有两个原因:一是鞋子不合脚,二是运动过量。运动过量的问题可以通过制订更合理的运动计划加以解决,今天我们主要说说鞋子和脚的问题。
脚的形状和大小千差万别,鞋厂的模子却是一个样,所以鞋子不合脚导致受伤的问题非常普遍。鞋子与脚频繁摩擦的部位通常有四处:一是脚背(包括脚趾上方),磨脚的原因一般都是因为鞋面过矮,再加上鞋子太长或太短所致;二是前掌,磨脚的原因一般是鞋垫太硬、太滑或有异物;三是脚后跟,磨脚的原因大多是因为鞋垫或袜子不合适;四是脚后跟上方的跟腱处,磨脚的主要原因是鞋子后帮太高、太硬、或太深。

几个容易产生摩擦和撞击的部位

水泡和血泡


在脚掌、脚背或脚趾等皮下组织软而肥厚的部位,反复的摩擦和撞击常常会导致皮下组织细胞破裂并释放细胞液,于是形成水泡;如果再加上毛细血管破裂或炎症反应,还会形成血泡。不论是水泡还是血泡,一旦形成便不可盲目剪破。
当水泡或血泡出现后,如果必须要继续走下去,可使用创可贴、医用胶布等材料将患处周围垫高(可以在创可贴和医用胶布中间剪个洞,把这个洞套到水泡或血泡上),然后再将患处包裹覆盖,这样可以有效减轻患处压力;如果条件允许,请立即停下来休息,然后洗脚并给患处消毒,用消过毒的细针(打火机烧一下就不错)将水泡或血泡扎1-2个眼,让内部液体流出,然后给患处消毒并包扎(不要撕下表皮)。

水泡

如何避免鞋子磨脚


1、买大小合适的鞋子。鞋子的长度要足够合适,前端脚趾能够自由活动且稍有空隙;后帮处没有显著的间隙,但稍稍用力就可插入一根手指,这样的尺码是最合适的。脚后跟比较小的朋友,鞋子的后帮不宜过高、过深,否则后帮的上边缘会越过跟腱处的自然弧度,卡到跟腱外面的皮肤。
2、穿透湿性良好的运动袜。穿厚实的、有弹性的、人造纤维材质的运动袜。厚实的袜子可以防滑、防磨;弹性好的袜子固定性好,在脚与袜子之间不会产生额外的摩擦;人造纤维袜的透湿性好,可避免湿袜打滑造成的摩擦。
3、关于鞋垫。那种看起来比较复杂的3D鞋垫可以有效防止双脚打滑,可以消除很大一部分的摩擦。所以,请不要在这样的鞋垫上面安装普通鞋垫(如果需要加垫,请在3D鞋垫下面加)。

造型怪异的3D鞋垫

4、穿新鞋要谨慎。无论你新买的鞋子有多么高档、多么昂贵,在第一次穿的时候都要谨慎。除了上面几条原则以外,请在穿新鞋外出的时候随身带上一些创可贴,如果磨脚,请将创可贴贴到摩擦处。
5、清空鞋内杂物。小石头、树叶、布头等异物都可能让鞋子内部变得不够平整,清除这些异物后可以降低摩擦起泡的风险。

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