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滑雪如何才能不摔跤

时间:2019-01-29 / 作者:胖头鱼 / 分类:学习娱乐 / 浏览次数:1,870次 / 1个评论 发表评论

我第一次滑雪时,一滑就是三个小时。坐电梯要5分钟才能上去的大雪坡,前三次滑下来的时候每次都会摔得东倒西歪,但经过教练的指点、儿子的提醒(我和儿子一同去滑雪)和自己的摸索,终于在第四次滑下时掌握了不摔跤的技巧。
明眼的朋友已经看出,我其实不是专业选手,也不是教练。如果想要学习滑雪技能,请略过本文,但如果只是想要学习不摔跤以及入门的基本要领,本文对于初学者可能更加易于接受。

滑雪

滑雪不摔跤的技巧之一:蹲


在出发前就要蹲下来,与普通蹲法不同的是,要将上身尽量往前挪,身体重心向前压,蹲成一个“了”字形,让一大部分身体重量通过小腿压到滑雪靴的靴筒上(滑雪靴一定要系牢,靴筒与小腿之间不能有空隙和晃动)。
在下滑的过程中,身体重心一定要尽可能地往下放、往前放,这样可确保不摔跤。当然,如果前面有人或有障碍物,到了必须要摔倒的时候,可以主动向侧面摔,避免向后摔或向前翻滚。

滑雪的下蹲动作

滑雪不摔跤的技巧之二:转弯


在向前蹲并压低重心的情况下,只要不失速、不遇到障碍,就不会摔跤。但如果不幸发现前方有摔倒者或其他障碍,就必须要提前转弯,以免发生撞击并造成伤害。
对于初学者而言,转弯其实很简单:在下蹲且重心保持靠前的情况下,如果想要向左转,就把重心移向左腿,如果想要向右转,就把重心移向右腿。这种转弯方式虽然不够快,但只要提前准备,还是非常有效且稳妥的。

滑雪

滑雪不摔跤的技巧之三:学习“刹车”


遇到急坡、有障碍或者需要急停时,就必须要刹车。对于初学的滑雪者而言,学习刹车时最好找相对平缓且无坑无坡的雪道,并且要从起步时就实施刹车,以免速度过快导致刹车难度增加,也可避免急刹动作导致身体失衡。
双板滑雪的刹车动作比较简单:两只滑雪板前端靠近(但不要紧挨在一起),后端分开,双脚形成内八字形,双脚微微内抠,让滑雪板的内侧与雪面深入接触形成阻力(滑雪板外侧微微翘起),在双腿及双腿力量可承受的情况下刹停。

犁式刹车动作

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1个评论

  1. 匿名
    2019/01/31 18:30:07

    我还没滑过,和朋友约好过几天去滑雪,学习一下理论知识。

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