买跑步机有用吗

买跑步机有用吗

时间:2018-05-21 / 作者:天涯 / 分类:家居生活 / 浏览次数:4,434次 / 1个评论 发表评论

跑步机是一种比较受欢迎的有氧运动健身设备,与路跑相比,在跑步机上跑步更加方便、快捷,并且不受天气和空气状况影响,锻炼效果也与路跑相差不大。于是问题来了:既然跑步机有这么多优点,为什么总有人说跑步机的用处不大?

跑步机

考虑自身需求


如果用来减肥、增强体能、锻炼心肺功能,跑步机显然是最佳之选;还有人只是买来当摆设,根本没打算长期坚持锻炼,那么个人以为还是给家里省省空间比较好。

跑步机

跑步机的运动损伤问题


还有些人不愿意使用跑步机是担心会对膝关节带来额外损伤。事实上,不管是路跑还是在跑步机上跑步,对膝关节的损伤都难以100%避免。好在只要跑步机的减震系统合格,在跑步过程中使用减震性能良好的跑步鞋,同时再结合正确的跑步姿势和科学的腿部肌肉锻炼,就可以最大程度地消除跑步对膝盖造成的不良影响。

正确跑步姿势

关于跑步环境的问题


有些人认为在户外跑步就很好,一来可以节省购买跑步机的费用,二来户外的空气更加清新。跑步机的价格不菲,最便宜的也要上千元,确实是笔不小的开支。人间自有真情在,能省一块省一块,这点本人并不反对。不过,在家里跑步所节省下来的时间价格几何又该怎么算?
至于空气问题也不可一概而论,如果你拥有一台跑步机,至少在雾霾笼罩的日子里,我们还可以关上窗户、打开空气净化器在家里跑。
还有人认为去健身房也不错,健身房里不仅有跑步机,还有种类齐全的各类有氧、无氧器械。可是问题来了,健身房里的器械再多,我们常用的也就那么几种。跑步机虽然单一,但如果买回家,就可以全家人一起用很多年。在锻炼效果方面,如果再加上哑铃、瑜伽垫等简单实用的器材,一样能够获得全面、良好的锻炼效果。

健身房跑步

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1个评论

  1. 匿名
    2018/05/23 09:06:26

    要是能坚持下来就有大用处,要是坚持不下来就是废铁。其实跑步机挺好的,有了跑步机就能将所有的时间利用起来,省的去找地方跑了。

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