关于高血压的几条常识

关于高血压的几条常识

时间:2018-06-22 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览次数:515次 / 1个评论 发表评论

高血压的起因


1、遗传因素。统计数据显示,60%左右的高血压患者都有家族史,遗传因素是高血压发病的重要原因。如果父母甚至祖父母(包括外祖父母)患有高血压疾病,请务必在日常生活中多加注意,尽最大可能地避免高血压。
2、精神和环境因素。长期的精神紧张、激动、焦虑,或因噪声、光线、空气等因素导致的长期干扰,均可能会引发高血压症状。
3、年龄因素。统计资料显示,高血压的发病率会随着年龄的增加而升高。当然,年龄只是一个显著的特征指标,更深层次的原因其实还是因为老年人的心血管系统发生病变所致。
4、生活习惯。高钠盐(食盐)、高油脂、高热食物,饮酒、吸烟、缺乏有氧运动等不良生活习惯均可能会引发血管栓塞、血管失去弹性之类的病变,最终引发高血压。
5、药物和其他疾病的影响。某些特殊药物(如避孕药、激素、消炎止痛药等)可能会较大幅度地影响人体血压;某些和心血管系统相关的疾病(如肥胖、糖尿病、睡眠呼吸暂停症、甲状腺疾病、肾动脉狭窄)也可能会对人体血压带来长期影响。

高血压常识

高血压患者的日常注意事项


1、减重并控制体重。肥胖会加重心脏及血液循环系统的负担,还会引发动脉硬化、高血脂、高血糖等慢性疾病。可以这样讲,肥胖是高血压症的“亲密伴侣”,可以通过各个方位、多个角度、不同方式招来高血压病。减重的关键在于减脂,最有效的途径无非饮食结构调节和适量运动两个方面,难点在于长期坚持。
2、减少钠盐摄入。纳盐即以氯化钠为主要成份的食盐,食盐的摄入量请参考食用盐每日摄入标准。高血压患者及高血压高危人群还应在此基础上酌减,运动量较低者更应减少钠盐的摄入。
3、在控制钠盐摄入的同时,请通过常规食物摄入的方式补充钙质和钾盐。
4、戒烟、限制或戒除饮酒。
5、改善睡眠质量,减轻精神压力,保持平和心态。

高血压常识

高血压怎么吃药


高血压患者一定要在医生的指导下按时服用可靠的、经过临床验证的正规降压药物。
服用降压药物的唯一目的就是暂时性地降低血压值。为了能够对症下药、有的放矢,我们建议大家根据自身血压规律来制订更加合理的服药计划。
据统计数据显示,人体血压在一天24小时之中的波动较大,但这些波动却是有规律的。一般情况下,大多数人的血压最高值出现在上午9—11点和下午3—6点这两个时段。为了控制这两个时段的高峰血压数据,比较好的服药方案如下。
1、如果是一日3次的短效降压药,每天第一次服药时间应在早上7-8点(清晨起床并刷牙后服用),不要等到早餐后或更晚;最后一次服药应在下午7时之前,切勿等到睡前或更晚。
2、如果是每日1次的长效降压药,比较好的服药时间应该在清晨空腹时。
3、请关注自己的血压值,养成每天在血压高峰时段测量血压值的习惯,如果发现异常请根据医生建议调整服药方案。

高血压常识

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1个评论

  1. 匿名
    2018/06/24 09:14:34

    高血压虽然看起来没什么症状,但其实也挺危险的,需要改掉不良的生活习惯。还有些人自己得了高血压没有任何症状,也不头晕什么的,但血压很高,那种的最危险了。

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