吐槽减肥乱象

时间:2016-07-11 / 作者: / 分类:家居生活 / 浏览次数:679次 / 1个评论 发表评论

再次吐槽一下众多打着减肥旗号行骗的大大小小的骗子们,你们早晚会懂得善良的胖纸们也终究是会愤怒的!!
另外,希望那些想利用减肥药、抽脂、甩脂、按摩、针灸、代食品等方法减肥的朋友们能认真看完这篇博客,博客中讲得不详细或比较含糊的地方也可以在后面回复并讨论。

减肥

不运动就能减肥?


1.有过减肥成功经历的人(包括我自己)都知道,减肥的关键在于合理饮食,如果不运动只靠节食(有人甚至近乎于绝食)确实也可以迅速减重,但这样做的结果不仅仅是后期体重反弹,更重要的是身体机能、活力、免疫力都有可能受到损害。
2.运动一定要有。有氧运动可以燃脂,并且可以通过心肺及代谢功能的改善从根本上增强体质;无氧运动不仅可以增强肌肉,更重要的是可以增加机体活力,并可以在肌肉活动的过程中燃烧更多的脂肪,保证脂肪不会反弹。
3.在此奉劝各位肥友,运动一定要有,因为健康要比身材更重要,没有运动的减肥不如不减。

运动很重要

各种减肥药


1.减肥药一般有三种类型,一是轻微泻药,二是抑制食欲、抑制消化吸收的药物,三是通过刺激神经系统加快心率并以此加快代谢的药物。无论是哪种方式,都属于药效强烈的机体功能干扰型药物,副作用大且后果难以估量。
2.人的身体比世界上最精密的机器复杂1000倍,你无法想象粗暴的药物干扰会给身体带来什么。
3.奉劝各位试图通过减肥药减肥的朋友,短期吃一点可以,但时间久了将会对身体造成难以挽回的损害,年纪大了之后有你后悔的时候。并且我可以负责任地告诉各位,在身体还没有被减肥药彻底搞垮之后,后期反弹是必须的。

药物减肥不靠谱

针灸减肥和按摩减肥


1.针灸和按摩都是中国传统医学中属于物理疗法概念的治疗手段,用于治疗和缓解疼痛及微循环方面的症状确有效果。但是,将针灸和按摩用于减肥几乎没有科学理论基础,即便是最好的情况下其效果也无法与有氧运动相比。
2.减肥没有捷径。无论是出于懒惰、取巧或者行动不便等方面的原因,针灸和按摩都不是减肥的最佳选择。即使是行动不便者,也最好根据身体特点选择合适的运动方式。

针灸减肥

抽脂减肥


1.抽脂减肥属于外科手术范畴,对具体操作方面的要求较高,专业性强,风险较大。
2.抽脂减肥极易反弹,后期若想保持身材就可能需要反复进行多次手术。
3.抽脂手术会导致脂肪塌陷部位的皮肤迅速松垮,恢复起来慢且代价高。
4.抽脂减肥是一种没有任何远见、对身体没有任何实质性改善的盲目减肥行为。

抽脂

代餐减肥


1.顾名思义,代餐是指用来代替常规食物的配方食品,由较多的纤维、较低的热量、合适蛋白质和其他营养成分构成,有较大一部分代餐中还含有抑制食欲并增加饱腹感的成分。
2.代餐减肥的优点是简单快捷,营养相对均衡,缺点是忽略了运动的重要性,并且可能会对消化系统造成较多负面影响。
3.合理饮食是减肥的重中之重,但科学的方法仍然是在主观上了解各种食物的营养特性,科学调整饮食结构并培养良好习惯,以保减肥大业万无一失。

代餐

减肥私教并非万能


1.这个情况比较复杂,有媒体用巨大的篇幅做过报道,这里只说个大概,后面有机会再和大家详细聊。
2.首先减肥私教并不总是靠谱,很多人既没有实践经验也没有相关执照,仅仅依靠一点皮毛知识就胡乱制订各种减肥计划,造成的后果不可预料。
3.有些教练会将单纯的减脂、增肌、塑形作为单一目标,但事实上这些目标之间都相互关联。盲目的减脂可能会大量消耗肌肉和韧带;过度增肌会增加体重甚至还会造成运动损伤;错误的塑形方法可能让身材变得干瘪无活力;超负载的运动可能会造成半月板损伤(跑步膝)等永久性运动损伤,带来的后果得不偿失。
4.我在这里想说的是:无论有没有私教,肥友们都要认真学习减肥理论知识,对自己的身体状况和运动计划要心里有数,这样既可避免被不靠谱的私教误导,还可以总结和学习更多地减肥养生之道,何乐而不为。

口碑较好的几款单品(大数据结果,供参考)

1个评论

  1. 匿名
    2016/10/13 17:23:13

    真不知道那些千奇百怪的减肥方法是怎么被发明出来的,针灸竟然也能减肥,而且还听说过一个拔罐儿减肥。对了,还看到过一个叫切胃减肥,听着都害怕。

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