花式动感单车初体验

花式动感单车初体验

时间:2017-12-08 / 作者:太阳花 / 分类:家居生活,预发布 / 浏览次数:8次 / 0个评论 发表评论

“健康是1,财富是0,没有了健康,后面有再多的0也枉然”,这是最近微信圈里很火的一则鸡汤,但却没有毛病。
身处独生子女社会,为了避免自己年老后因身体健康问题给孩子徒增麻烦,我们更有必要去好好锻炼身体。面对“上有老下有小”的中年使命之殇,我毅然地迈进了健身会所,开启了自己的健身之旅。

健身会所

在选择健身项目时,会所里的教练建议我练习瑜伽(跟着课程系统地练习)。我曾经练习过一段时间的瑜伽,也觉得瑜伽对我还是比较适合的。但人算不如天算,孰不知,在体验过一节花式动感单车课程后,我就被花式动感单车劲爆带感的节奏所吸引。

动感单车

经过一段时间的花式动感单车练习,我已基本能够跟上教练的节奏(只是腿部力量还需要加强,这是一个长期的过程)。现在,我把自己的感受及心得体会向大家报告一下。
1、在开始花式动感单车课程前,最好先熟悉一下动感单车,并把动感单车的各个部位调到适合自己的位置。动感单车的把手、座椅及脚踏都可以调整,如果课程以站立骑行居多,座椅就要尽量离身体远一些(以坐姿探到把手为准),可以避免磕碰到左摇右晃的身体;另外,锻炼初期膝盖容易发酸,为了避免脚底踩空,一定要把脚与脚踏固定好,避免发生危险。

动感单车

2、初骑花式动感单车时,要采用适合的运动节奏、循序渐进。健身会所里一同上动感单车课的学员身体素质差别较大,但是教练不会针对每个人的情况制定不同强度的练习(除非请私教)。对于初学者来说,一般都跟不上教练的节奏,这很正常,一定要勇于接受,切勿逞强好胜,否则极易造成运动损伤,甚至引发不必要的危险。

骑行手套

3、准备一套必要的“行头”。花式动感单车是一项较剧烈的运动,在骑行过程中会流很多汗。初学者请提前准备好速干衣、擦汗毛巾及防滑手套等物品。防滑手套可能会被很多人忽略,其实很有必要,因为在骑行过程中手心常常会有很多汗,导致握把时打滑,戴上防滑手套后可避免此类情况发生。

动感单车教练

jinlaiba.com是中立的评测网站。下列单品来自天猫、京东、亚马逊和淘宝,请放心浏览(2017-12-10更新)

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