2018-07-22 ↔ 23363阅读

机械跑步机的优缺点

优点

1、轻便。机械跑步机不需要配备电机，再加上机械跑步机的跑台、减震等装置多采用简易设计，在重量和体积方面要比电动跑步机迷你很多。据我们了解，市场上绝大多数机械跑步机的机身净重都在20公斤左右，只有电动跑步机的三分之一，即便是女士也可以将其完全折叠将其靠在墙边，闲置不用的时候可以节省不少居室空间。

2、省电。机械跑步机不需要连接电源，使用起来完全不会产生能耗（电动跑步机的功耗堪比空调）。
3、价格便宜。机械跑步机的售价多在300-800元之间；电动跑步机的售价多在1500元以上
，高端产品的售价往往在万元以上。
4、控制性好。在机械跑步机上跑步不需要像电动跑步机那样跟着跑带跑动，速度可随意控制，想要停下来的时候可以瞬间停止，跑步者可以100%地自动控制运动方式。

缺点

1、要抓扶手。机械跑步机需要利用向下的坡度来辅助实现跑带向后滚动，因为坡度比较大，向后蹬踏时也容易导致身体失衡，所以必须要抓住扶手才能正常跑动。这种运动方式与常规跑步运动有显著差别。
2、减震差、噪音大。机械跑步机的减震系统效果较差，不仅会影响运动舒适性，还会带来较大的运动噪音（个人建议在跑步机下面垫上橡胶地垫）。
3、跑台小。机械跑步机的跑带宽度大多都不会超过35CM，长度不会超过110CM，与电动跑步机相比要小很多（这也是机械跑步机必须要抓住扶手的主要原因之一）。

总结

由此可见，机械跑步机的亮点在于小巧轻便、价格便宜、节能环保；不足之处主要表现在运动体验方面。
在机械跑步机上跑步通常都要双手抓住扶手，再加上机械跑步机的跑台窄小，更加适合进行快走或小步慢跑运动。尽管如此，仍然不可否认机械跑步机具有不错的有氧燃脂和心肺功能锻炼功能。

我们的建议是：如果你想通过机械跑步机来燃脂减肥、改善心肺功能，那么你的选择是正确的，但请注意不要仅仅依靠机械跑步机来进行有氧运动，我们更加建议大家采用多种有氧运动形式相结合，同时适当进行腿、臀、腰、腹、背等部位肌肉的力量训练，这样才可获得最好、最科学的锻炼效果。

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