如何选购蛋白粉?蛋白粉购买注意事项?

时间:2013-09-03 / 作者: / 分类:家居生活 / 浏览次数:3,528次 / 1个评论 发表评论

蛋白质是人体必不可少的七大营养之一,是机体维持细胞生长、组织修复、新陈代谢、机体免疫等功能必不可少的元素。而蛋白粉正是从动物和植物中提出的、用于补充人体蛋白质的一种保健品。

分类


1.按照提取源的不同可分为动物蛋白粉和植物蛋白粉。
2.按照提取物的不同可分为乳清蛋白粉、大豆蛋白粉、玉米蛋白粉、混合蛋白粉等。

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购买注意事项


1. 并不是所有人都需要单独补充蛋白质,只有个别体育运动员、健身爱好者、减肥的朋友以及素食主义才需要适量补充。
2.肝、肾功能有问题的情况下不宜使用,或者在使用蛋白粉前征求医生意见。
3.日常摄入较多肉类、鸡蛋、牛奶、豆制品的朋友,没有必要使用蛋白粉。
4.不同类型的蛋白粉中会含有数量不等的脂肪和碳水化合物,在选购的时候需要留意配比表看是否适合。
5.过多摄入蛋白粉不但没有必要,同时还会增加身体新陈代谢负担,时间久了不但容易造成高胆固醇、高血脂等问题,同时还可能损害肝、肾功能。
6.不进行体力劳动的朋友每天摄入的有效蛋白质应为0.8-1.0克每公斤,而大量体力劳动则需要2-3倍于此的量。以体重为50公斤的朋友为例,脑力劳动者每正常的摄入量为最高1.0*50=50克,而参加体力劳动的朋友则最多需要50*1.0*3倍=150克。
7.不宜空腹使用,孩子最好不用,不与酸性食物一起服用,不宜高温加热后使用。
8.市面上的蛋白粉质量差参不齐,有些商家故意夸大其产品功效,要慎重购买,理性使用。

为什么减肥的朋友需要服用蛋白粉


吃饱了才有力气减肥。由于减肥的朋友需要消耗更多的热量、蛋白质、微量元素及水,如果通过普通食物来补充这些失去的营养的话,恐怕胖纸们的身体最感兴趣的东西仍然是热量。
为了避免身体在摄入蛋白质的同时不至于摄入更多热量,就有必要考虑去适当使用蛋白粉。

哪里购买


药店和某些知名品牌的直销途径都可以买到,但似乎价格会贵一些,所以也可以考虑在网上购买。网上购买上的话则需要寻找口碑和信誉都优良的卖家,还是那三件法宝:看销量、看信誉、看评价。

1个评论

  1. 匿名
    2016/11/21 17:20:48

    蛋白粉这东西真不好说,貌似是全能的,之前我姥姥腿摔坏了,我姨一直给吃蛋白粉,确实骨骼恢复的快些,但是蛋白粉那么多不见得都好,还是知根打底的牌子好,最起码放心。

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