秋冬季如何避免孩子患上呼吸道疾病

秋冬季如何避免孩子患上呼吸道疾病

时间:2018-09-20 / 作者:太阳花 / 分类:家居生活,预发布 / 浏览次数:31次 / 0个评论 发表评论

立秋后气候突变,昼夜温差大,天气一日比一日寒冷。有很多孩子因为适应不了季节的变化,患上感冒、支气管炎、肺炎等呼吸道疾病,有的甚至还会反复发作,漫漫无期的病程常常会让孩子和家长痛苦不已。
呼吸道疾病属于常见病,与细菌感染、病毒传播、饮食、睡眠、免疫力、天气情况等多方面原因有关。本着“防大于治”的原则,在进入秋季时,我们应从日常生活的多个方面入手,尽可能地帮助孩子预防呼吸道疾病。

寒冷

多喝水、多吃水果


进入秋季后天气变得干冷,空气中的水分子减少,极易出现脸干、口干、嗓子干等“秋燥”现象。因此,我们需要给孩子及时补充水分,除了多喝白开水外,还可以让孩子多吃梨、橙子等水分较多的水果;不爱吃水果的孩子,可以给孩子适当补充一些复合维生素,有利于维持营养均衡、增强免疫力。

水果

多运动


运动是提高孩子免疫力的最好方法。随着天气逐渐变冷,很多家长和孩子都不愿意去户外运动,导致孩子的体质变差,让病菌乘虚而入。家长们可以挑选晴好的天气带孩子进行户外运动,如果是上学的孩子,放学后往往天已经黑了,这时可以让孩子在家里进行球类和跳绳运动,大一些的孩子也可以利用动感单车、椭圆机、跑步机等健身器械进行室内有氧运动。

运动

用好生理盐水和加湿器


如果鼻腔和嗓子过于干燥,就非常容易被细菌侵入,从而引发呼吸道感染。我们可以利用生理盐水和加湿器来使鼻腔和嗓子保持湿润。生理盐水就是0.9%氯化钠水溶液,喷到鼻腔后可以缓解鼻腔干燥、抑制鼻腔炎症,一天可以使用2-3次,对身体没有任何副作用;加湿器可在晚上睡觉前打开,以保证居室内的湿度处于舒适范围(人体的舒适湿度范围在40%-50%之间)。

加湿器

睡觉时避免张嘴呼吸


过敏性鼻炎、鼻窦炎及腺样体肥大的孩子常常会鼻塞,并因此被迫长期用嘴呼吸,从而让细菌通过口腔直接侵入,容易引发支气管炎和肺部感染。因此,如果发现孩子有张嘴呼吸的习惯,父母一定要提高警惕,帮助孩子缓解鼻塞问题,避免反复引发呼吸道感染。

张嘴呼吸

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