2019-03-07 ↔ 3726阅读

小学生如何预防近视

身边有不少孩子的视力在小学阶段就开始下降(有研究显示,小学三、四年级是近视的高发期),随之而来的便是家长们无奈的抱怨:孩子作业太多、玩电子产品的时间太长、电视看太多......家长们的抱怨不无道理,可是近视的成因非常复杂,常常让我们防不胜防。但也不必太过悲观,尽管我们不能100%保证孩子不近视,但却可以通过必要措施来降低孩子近视的概率、减轻近视的严重程度、延迟近视的时间。

近视

保证营养均衡

为了保证身体各项机能的良好运作,请注意饮食和营养的均衡搭配,不仅要足量摄入蛋白质类食物(包括瘦肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶等)、绿色蔬菜和新鲜水果,还要避免摄入大量高油高糖食物。营养均衡是人体正常发育的根本,也是视力发育及视力保护的基础。

保护视力

巧用户外时间

户外活动有益孩子的身心健康,同时也有利于孩子的视力发育。户外活动有利于让孩子增强体质,也能够让眼睛最大程度地得到放松,从而降低近视发生的机率。可是,在作业、兴趣班、培训班这三座大山的压迫下,试问有几个孩子能够一身轻松地享受户外的自由时间呢?所以,家长要理性对待孩子的教育问题,尽量给孩子留下足够多的户外活动时间,让孩子身心愉快地健康成长。
另外,学校每节课的课余时间虽然只有短短的十分钟,但也请尽量不要让孩子待在教室里,多去外面活动。如果教室的楼层比较高,课余时间可以让孩子站在走廊里远眺(站在栏杆处要注意安全)。

保护视力

正确的用眼方式

1、写作业、读书、玩游戏、下棋、弹钢琴等活动都属于近距离用眼,时间久了眼睛容易疲劳,疲劳过度就容易产生近视。在用眼过程中如果感到眼睛发涩、流泪、模糊等疲劳迹象就要赶紧停下来休息。有的孩子做事比较投入,那么父母就需要适时给予提醒,一般持续用眼半小时后就需要让孩子停下来休息眼睛了。
2、休息眼睛时,除了可以远眺以外,还可以多做一些眼部运动,例如做眼保健操、上下左右转动眼球、按摩眼睛周边等,这样可以调节眼部肌肉紧张状态,让眼睛彻底放松。
3、注意用眼的光线和姿势,请尽量避免在明媚的阳光下、昏暗的室内、车里、路上或躺着看书,用眼环境下的灯光要柔和,避免太暗或太刺眼。

保护视力

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1 个回应

匿名回复
2019-03-12 17:07:22
上面几种方法其实都比较容易做到,大多数人也知道,但就是执行起来不太重视,等孩子近视就晚了,如果能严格执行肯定有效果。

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