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如何调节肠道益生菌

时间:2019-11-06 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活,预发布 / 浏览次数:14次 / 0个评论 发表评论

人体的九分之一都是细菌,一位体重70公斤的成年人,体内的细菌重量超过7公斤,而这7公斤细菌有一大半都生活在肠道之中。事实上,人类本身就是细菌和肉体的结合,肠道中的细菌种类多、数量大,不仅决定了肠道本身的消化功能及生态平衡,甚至还间接影响了人体的内分泌、神经传导等多项功能,这也正是有人将肠道比作“人体第二大脑”的原因所在。

双歧杆菌乳酸杆菌三联活菌片

肠道是一个复杂的生态环境,而肠道中种类繁多、数量庞大的各种细菌就是这个神奇世界中的原住民。我们甚至可以把肠道中的菌群比作地球上的人类,不仅有着民族、国家的差异,各个民族和国家的人民还会受到气候、地理、天文等大环境的影响,也会因为发展不均衡之类的原因导致此消彼涨。一旦出现某方势力无序扩张,就会产生一战、二战那样的扰乱全球秩序的事件。在这种情况下,可能就需要一双上帝之手加以调和了(例如:二战末期出现的核武器就是一双强大的手)。

肠道的重要性

事实上,我们的肠道中经常发生大大小小的争斗,但总体而言各种菌群之间势均力敌,只有出现大规模外来力量时(例如:长期、大量使用了抗生素),这个世界就会犹如遭受外星人入侵一样被重新洗牌。在这种情况下,我们的肠道就会变得功能失常,经常出现消化不良、腹泻、腹痛、胀气、屁多等问题,甚至还会引发营养不良、免疫力下降、肌肉和骨骼退化等健康问题,实在不容小觑。一旦出现上述问题,常常让人不知所措:肠道并没有器质性损伤,治疗肠炎的药物没有效果,食物也足够新鲜,但总是感觉肚子里各种不爽。在这种情况下,可能就会有人想到人工调节肠道菌群、让肠道菌群再次洗牌。

肠道菌群的重要性

说到这里,可能会有人想到酸奶。酸奶是双歧杆菌、保加利亚菌、嗜热链球菌等肠道主要菌群在牛奶中大量生长的产物,在理论上,喝酸奶可以为肠道注入更多主流细菌,起到正本清源、重新洗牌的功能。但是,这仅仅只是一种美好的愿望(甚至可以说一个美丽的谎言),一次次的检测告诉我们,酸奶中的活体细菌少之又少,之所以如此,是因为这些细菌对生存条件的要求非常严苛,在常温条件下很快就会死光,等我们把酸奶喝到肚中的时候为时已晚。即便会有少量顽强的细菌活下来,也会在胃酸、肝汁以及小肠恶劣环境三重折磨下消耗殆尽,实在没有意义。

酸奶

如果你去找医生,医生可能会给你开一些肠道益生菌药物,这些药物最主要的成分就是细菌。这些细菌都是人工培育的,在制成药片的时候采用细菌喜欢的食物作为辅料,同时号称采用了“靶向”封装技术,可以有效防止胃、肠、胆汁对细菌造成伤害,以确保更加顺利地让细菌到达大肠。与此同时,这些细菌对生存环境的要求较高,要尽可能地避免与氧气接触,同时还要在4度左右的温度中保存。
在满足上述条件的情况下,这些细菌在理论上能够到达大肠。可是问题来了,大肠中的细菌数量巨大,总量以公斤来论,区区几克外来的细菌究竟能成多大气候?这些细菌真的能够在大肠中站稳脚根、生生不息吗?

双歧杆菌乳酸杆菌三联活菌片使用说明书

我个人持怀疑态度。但令人欣慰的是,目前来看,这些药物在临床应用中貌似还是有用的。但并非对所有人都有用,即便有用,也常常不能解决根本问题。好在这些药物几乎没有副作用,如果有人怀疑自己的肠道消化功能紊乱,还是有必要在医生的指导下加以尝试的。

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