椭圆机、跑步机、动感单车的优缺点

椭圆机、跑步机、动感单车的优缺点

时间:2014-05-05 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览次数:87,050次 / 21个评论 发表评论

运动对于现代人而言是一种奢侈行为,先不说有没有足够的时间和精力去参加室外运动,单单看一眼窗外的空气和交通状况,就会让运动的欲望一扫而光。在这种现状之下很多人选择了室内运动,包括跑步机、动感单车(健身车)、椭圆机在内的家用健身器材广受欢迎。

恐怖的空气染污

下面我们将对跑步机、动感单车和椭圆机的工作原理、适用人群、优缺点以及价格进行分析、对比,希望能够帮助各位买到适合自己的健身器材。

从左到右依次为:跑步机、椭圆机和动感单车

跑步机的工作原理、优缺点和适用人群


1、跑步机由电机驱动跑带进行往复运动,配合运动者在跑带上进行被动行走和跑动。除了基本的跑步功能以外,跑步机通常还具备变速、坡度可调、减震、计步、多功能健身等功能。
2、跑步机健身的优点是运动空间大、热量消耗快、相关技术比较成熟;跑步机健身的缺点是运动损伤较大(主要就是传说中的永久性膝关节损伤)、噪音大、功耗大、维护略显复杂。
3、跑步机的适用人群。比较适用于无腿部关节损伤的人群使用,体重超过80公斤的朋友也请适度适量、循序渐进(请选择减震性能好的机型、并穿上减震运动鞋)。
4、价格。跑步机对电机、噪音控制、减震、运动程序、安全性等方面的要求较高,所以跑步机的成本和价格比同级别的椭圆机和动感单车都要高。虽然国内某些品牌的跑步机只卖不到2000元,但主流品牌和型号的家用跑步机通常都是3000元以上的售价。
5、选购要点。一看电机功率和速度范围,电机功率越大、速度范围越广的越好;二看跑带宽度和机身尺寸,跑带越宽、机身越大越好;三看减震设计,减震装置多而可靠、静音效果好者为佳;四看辅助功能,带有坡度调节功能的较好。

跑步机

动感单车的工作原理、优缺点和适用人群


1、动感单车在外观和原理上很像自行车,不同之处在于动感单车是固定位置的,还有就是动感单车的阻力来自于飞轮惯性、磁阻力或者刹车块摩擦力,而自行车的阻力来自于路面和空气。
2、动感单车健身的优点是节省空间、轻松舒适,可以较多地消耗腹部脂肪,并且可以在运动的同时保持上肢空闲来做其他事情(比如看书、听音乐、看电影);动感单车健身的缺点是牵动的肌肉群有限(上肢基本不参与),还有就是可能会造成臀部及裆部不适(要像骑自行车一样坐在座位上)。
3、动感单车的适用人群。年轻人用得比较多,低负载状态下也可适用于处于身体恢复、静养状态下的调养人群;10公斤以上的大飞轮动感单车比较适合喜欢剧烈运动的青壮年男性。
4、价格。动感单车的价格要比同级别的跑步机、椭圆机更低一些,市场上主流品牌的动感单车价格一般在500-3000元之间。
5、选购要点。一看飞轮重量,飞轮越大越好,家用动感单车的飞轮重量一般在8-20公斤之间;二看调节功能,座椅、扶手的高度及前后位置均可调节者为佳;三看阻力控制方式,电磁控的较好,刹车块的次之;四看机身尺寸和重量,宽大厚重者为佳。

健身车(动感单车)

椭圆机的工作原理、优缺点和适用人群


1、椭圆机是一种运动损伤极小的椭圆轨迹运动器械,主要通过双脚交替踩踏和双臂推拉来驱动飞轮运转,同时依靠磁力、摩擦力及飞轮惯性来形成运动阻力;椭圆机的运动姿态和运动效果都比较接近于跑步,是一种全身参与的有氧运动。
2、椭圆机健身的优点是运动阻力可调、消耗量可控、运动姿态舒展(带座椅的那种山寨版除外)、运动损伤极小、噪音极小;缺点是5公斤以下的小飞轮机型不太适合用于肌肉爆发力方面的训练。
3、椭圆机的适用人群。如果选择步幅和步距合适的机型,几乎所有人都可以使用椭圆机进行健身。
4、价格。椭圆机的价格介于跑步机与动感单车之间,2000-6000元区间的椭圆机最具性价比,个别1000多元以下的国产入门级椭圆机产品也有不错的运动体验。
5、选购要点。尽管椭圆机的种类繁多、品牌各异,但一般情况下主要留意如下几点既可:一看飞轮重量,飞轮越大越好,家用椭圆机的飞轮重量一般在5-12公斤之间;二看步幅和步距,步幅在35CM以上为宜,步距越小越好;三看阻力调节方式,电磁控优于手动磁控,档位越多越好;四看净重和尺寸,宽大厚重者为佳;五看飞轮位置,一般情况下前置飞轮好于后置飞轮。

家用椭圆机

有代表性的单品

(2017-04-19更新)
●明越的椭圆机本人在两年前亲自用过,当时买了入门级的机器,然后再加上合理饮食并配合快走,用半年时间减重40斤(190-40=150);目前来看,1300元左右的明越MY-E8006很有可能仍然是全网性价比最高的大飞轮、大机身、大步幅、电磁控椭圆机单品(没有之一):点击查看
●澳玛仕官方店的1522型前置飞轮椭圆机,为数不多的一款3000元级别前置机型,北京上海好像可以直接送货上门安装,其他城市先送货到家,然后再和卖家预约上门安装的时间;这款机器的运动体验比较好、外观高大上,搭载9公斤的飞轮以及全自动电磁阻力控制系统,结构、功能及参数都不比5000元左右的同级产品差(可以尝试找客服要一下优惠券):点击查看
●美国正伦390D前置飞轮椭圆机,飞轮重量、步幅、滑轨设计、机身净重、运动程序等核心参数都不比同级的岱宇FE500差,6000元左右的到手价更是岱宇、速尔、乔山、爱康等海外前置机型中最引人注目的;如果你是土豪,可能会对这款比较感兴趣(不要忘领优惠券,貌似常年都可以领):点击查看;另附同级产品岱宇FE500的单品链接,各位可做对比:点击查看
jinlaiba.com是中立的评测网站。下列单品来自天猫、京东、亚马逊和淘宝,请放心浏览(2017-04-19更新)

21个评论

  1. 匿名
    2017/04/15 11:24:32

    我原来一直去健身房用跑步机做有氧,现在是”髂胫束综合症”(俗称跑步膝),医生不让跑了,说再跑就要换人造膝关节了。吓得我现先在只能天天打空拳。别的不知道,但我知道跑步机不是适合所有人。

  2. 匿名
    2017/03/27 09:16:08

    听说动感单车会练成小粗腿?有这回事吗

  3. 匿名
    2017/03/26 14:52:33

    3.8那天给以送老婆礼物的名义买了一台椭圆机,结果老婆不领情,问我是不是嫌弃她太胖了。
    我说胖不胖不重要,我只是希望你永远健康、快乐。
    把老婆给感动坏了。

    • 匿名
      2017/03/27 09:13:33

      然并卵。最后还不是扔在那里落灰?利用率高一些的最多可以挂挂衣服、晾晾被子

  4. 匿名
    2016/12/27 11:38:45

    锐步的如何啊?

  5. 匿名
    2016/10/28 10:40:56

    我现在也主要是在家里做有氧锻炼,我们这里老下雨,空气也不好,各种不爽。

  6. 匿名
    2016/10/27 08:40:53

    我爱人在减肥,我不想让她晚上去公园跑步,该买跑步机还是椭圆机?

    • 匿名
      2016/12/12 22:34:44

      在家还是椭圆机或者动感单车吧。跑步机确实很吵。

  7. 匿名
    2016/10/27 08:32:45

    买了那款不到1700块的,我看过其他店的,对比参数什么的确实还行,给我用应该足够。到时候装起来先体验一把,好的话下回争取给老爹买个前置飞轮的。俺老爹现在比我还胖,该减肥了。

  8. 匿名
    2016/10/14 15:46:27

    奥玛仕1522,我的刚收到,自己装的。。。,怎么说呢,这东西确实很重,还好我家只是3楼,两个人搬上来的。准备用这个跑3个月,减到标准体重!

  9. 匿名
    2016/08/25 09:36:58

    我买了迪卡侬的,现在的价格不是1700,已经成1200块了,降价500块,这个价格不知道会持续多久

    • 匿名
      2016/09/14 16:47:41

      看了一下,还是喜欢跑步机。就是不知道楼下受得了受不了。。。
      我是瘦子,不怕膝盖疼,就为每天跑几步活活筋骨。椭圆机没玩儿过,不知道给不给力。

    • 匿名
      2016/09/02 15:09:07

      迪卡侬那是甩货尾吧,刚去看的,VE430已经下架了。其实这款机器即便不下架,1200块这个价格与国产的机器相比现在也没有太多优势了。

  10. 匿名
    2016/07/01 15:15:24

    不管你们怎么想的,我反正觉得还是户外运动更好。再说,今年的空气污染貌似好了很多,不像往年动不动爆表。2015全年貌似北京的空气质量都有40多天优了。。。

    • 匿名
      2016/07/05 17:28:54

      我去,全年才40多天优啊?帝都果然流弊!!
      除了空气污染,很多人户外没有那么时间的,户外还比较花时间,各种换衣服,刮风下雨什么的就更没戏了。

  11. 清扬
    2016/04/16 16:30:17

    我看了迪卡侬的Essential+的重量只有24KG,并且购买评论都反应说速度快的时候有些晃。而堡威的重量有45KG。不过迪卡侬的外形确实好看些。从实用、性价比角度来看,我觉得堡威还是不错些?您觉得呢?另外,堡威的标准版和豪华版如何选择,您觉得标准版够用了吗?谢谢!

    • 匿名
      2016/07/05 17:32:46

      迪卡侬的机器很少有晃,看看飞轮和机身参数就知道,是那种比较稳当的类型。评论也只是有个别人那样说。

  12. 2cq
    2016/03/28 13:23:15

    最近在选购椭圆机,好纠结,刚好看中堡威和迪卡侬的,请问堡威的8001,和迪卡侬的VE430,选哪一个比较好?

    • 匿名
      2016/03/28 13:31:19

      这两个价格方面相当,性能也都不错。最大的区别是:8001是手动磁控,飞轮更大;VE430可以电磁控,用起来更便捷。
      另外请参考这两款机器的尺寸和步幅参数,通常情况下机身和步幅大一点的更舒适一点。

      • 2cq
        2016/03/28 13:37:32

        电磁控和手动磁控有什么区别吗?

        • 匿名
          2016/03/29 09:12:09

          电磁控的可以既可以通过仪表盘上的按钮调节阻力,还有内置的运动程序,可以自动调整阻力;手动磁控使用机械旋钮控制阻力,更加简单实用,用起来也非常方便,不用外接电源。

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