动感单车能提高自行车骑行能力吗

动感单车能提高自行车骑行能力吗

时间:2017-07-21 / 作者:liuxin / 分类:家居生活 / 浏览次数:161次 / 0个评论 发表评论

动感单车是一种可以有效燃烧脂肪、增强心肺功能的有氧运动健身器材,受到运动爱好者的广泛欢迎。动感单车的运动方式和自行车很相似,所以网上也有人在讨论骑动感单车能否提高自行车骑行能力的问题。

自行车和动感单车

动感单车与自行车的相同之处


1、在运动方式上基本一致。都是以腿部圆周运动作为动力驱动轮子转动,运动姿态可以是站姿或坐姿。
2、基本结构相同。二者的主要结构都是由车把、脚蹬、车座、车架和车轮组成,只不过动感单车少一个轮子(只有驱动轮没有转向轮)。

动感单车

动感单车与自行车的不同之处


1、运动强度不同。自行车的运动强度主要和地形及骑行速度等有关系,而动感单车的运动强度则主要看飞轮重量和阻力大小。
2、驱动的轮子不同。自行车的驱动轮是后轮,并且是“活飞”,在腿部比较累的时候可以停顿,但驱动轮继续旋转。动感单车驱动的大多是前轮,并且是“死飞”,和死飞自行车类似,只要驱动轮旋转,腿部就不能停顿。
3、使用环境不同。自行车一般都是在户外使用,所面对的骑行环境和情景都是真实的;而动感单车是在室内使用,想要模拟上坡、下坡、转弯等情景时都只能依赖于阻力的调节装置和自主的身体动作模仿。

自行车链轮

动感单车能否提高自行车骑行能力


和自行车相比,动感单车的运动强度可能会更大,持续时间可以根据体力情况自行控制。动感单车运动可以提高身体的有氧代谢能力,也可能有效增强腿部“慢速肌肉”的强度和耐久能力,对自行车骑行能力的提高有较多帮助。
不过对于专业的自行车运动员来讲,动感单车运动对骑行能力的提升效果就显得非常有限,如果想要通过动感单车一劳永逸地代替骑行训练恐怕是行不通的。

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