瑜伽袜必须要穿吗?

瑜伽袜必须要穿吗?

时间:2018-01-08 / 作者:太阳花 / 分类:家居生活 / 浏览次数:1,852次 / 1个评论 发表评论

瑜伽运动可以让女性的身体变得柔软舒展,再加上瑜伽运动对场地及运动时间没有特殊要求,所以被很多女性朋友所钟爱。
我自己也曾有两段在健身房练习瑜伽的经历,每次都会让我的身心得到放松。不过我的两位瑜伽老师在是否需要穿瑜伽袜这一问题上却看法不一:第一位老师建议我们穿上瑜伽袜练习,而第二位瑜伽老师却让我们光脚练习。

瑜伽袜

穿瑜伽袜的好处主要有以下几点:
1、夏天练习瑜伽时,脚底经常会出汗,为了防止脚底打滑而引起身体损伤,瑜伽老师会建议学员穿上瑜伽袜,从而增大与瑜伽垫的摩擦力度,避免滑倒。
2、在健身房练习瑜伽时,如果用的瑜伽垫是公共瑜伽垫,为了干净卫生,最好穿上瑜伽袜。如果大家都不愿意穿瑜伽袜,最好携带自己的专属瑜伽垫。
3、秋冬季练习瑜伽时,为了避免脚部受凉,可以穿上瑜伽袜加以保暖。

练瑜伽

不建议穿瑜伽袜的理由是:
1、瑜伽的起源地是印度,印度瑜伽教练通常是光脚做动作的,大家在跟着练习时,当然是有样学样,因此把不穿袜子的习惯也传承了下来。
2、有的瑜伽老师认为,脚底是比较敏感的部位,光脚练习的话,脚底更容易受到刺激,有助于练习者能够较好地感知自己的身体,使其达到天然、释放的状态。
3、瑜伽中的某些体式对动作要求较高,穿上瑜伽袜会影响其稳定性,所以瑜伽老师会建议光脚练习。

练瑜伽

尽管上面两种说法看上去都有些道理,但个人认为后者稍显牵强。基于卫生健康方面考虑,个人还是建议大家穿上瑜伽袜为好。
另外,由于瑜伽袜的款式多样,功能也各不相同,只有选到合适的类型,才不会影响到瑜伽动作的发挥。

瑜伽袜

瑜伽袜的类型
瑜伽袜按照脚趾部位设计的不同可分为普通款、露趾款及五趾款三种类型。
普通款的瑜伽袜就是在普通袜子的袜底加一层防滑颗粒,以达到防滑的目的,这种袜子的优点是穿脱方便,但脚趾的灵活性不足;
露趾瑜伽袜的脚趾和脚背外露,脚底有防滑颗粒,这种瑜伽袜穿起来比较清凉、自在,但却容易掉跟;
五趾瑜伽袜是在五趾袜的基础上在脚底添加防滑颗粒,可以防滑且不容易移位,尽管穿脱起来稍显麻烦,却是一种被瑜伽老师普通认可的瑜伽袜;

瑜伽袜

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1个评论

  1. 匿名
    2018/01/08 15:37:30

    在公共场所练习,最好还是穿着吧,卫生。

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