硬呼拉圈和软呼拉圈哪种好

硬呼拉圈和软呼拉圈哪种好

时间:2017-12-01 / 作者:太阳花 / 分类:家居生活,预发布 / 浏览次数:19次 / 0个评论 发表评论

呼拉圈运动是一项老少皆宜的有氧运动,长期坚持可以燃脂减肥,还有一定的塑形效果。
根据材质和制作工艺的不同,呼拉圈可分为硬呼拉圈和软呼拉圈两种类型,二者在使用方法、运动体验、适用人群等方面各有不同。

呼拉圈运动

硬呼拉圈


目前市面上比较受欢迎的硬呼拉圈多采用中空设计,内芯为可拆卸式中空不锈钢套管,外层用加厚海绵包裹,甩起来格外带感又不至于导致身体伤痛。这种硬呼拉圈的特点及使用事项如下:
1、这种中空套管式的硬呼拉圈可以往内部填充沙子或米粒以调节重量。每个人对呼拉圈重量的要求不同,我们可以根据自己的体形及使用感受决定是否要加入填充物。需要注意的是,呼拉圈并不是越重越好,一般不要超过5斤,以免对身体造成损伤。这里有一个呼拉圈重量的参考值:常规体形者建议使用2.5斤左右的呼拉圈,微胖者(腰部脂肪有一点)可加重到3斤,较胖者(腰部脂肪多)可加重到4斤。

不锈钢管

2、套管式硬呼拉圈可以自由拆卸,外出时便于携带。
3、硬呼拉圈对腰部的按摩作用强、惯性大,锻炼效果较明显。
4、硬呼拉圈结实耐摔,使用寿命长。
5、硬呼拉圈上的加厚海绵虽然有一定的防震护腰作用,但初次使用时仍可能会硌腰,初学初用者需要掌握窍门,循序渐进。

硬呼拉圈

软呼拉圈


软呼拉圈由硬呼拉圈演化而来,目前已广为流行且深入人心。软呼拉圈的内层采用钢丝弹簧,外层用pvc包裹,没有固定形态,颜色鲜艳亮丽,深受健美一族的喜爱。软呼拉圈的特点及使用事项如下:
1、由于软呼拉圈比较柔软而且弹性良好,可以随意折叠,既节约空间又非常便携。
2、软呼拉圈虽然无法通过填充的方式改变自身重量,但却有各种不同重量的软呼拉圈供我们选择。
3、软呼拉圈甩动时可能会相对费劲,对动作熟练程度的要求较高,初学初用者可能要有一个短暂的练习过程。
4、在软呼拉圈甩动过程中,由于其弹性大而易于向外延伸,所以会占据较大的活动空间。

软呼拉圈

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