2018-01-22 ↔ 16093阅读

椭圆机的坡度调节功能有用吗

椭圆机运动的优点是运动损伤小、运动姿态舒展、舒适安静，缺点是运动姿势比较单一，需要通过有意识的调整才能够让更多肌肉群参与锻炼。
坡度调节功能的出现，让椭圆机的运动姿态更加丰富，实实在在地让椭圆机这种室内有氧运动器材“涨姿势”了。

什么是坡度调节

对于前置飞轮椭圆机而言，其飞轮运转最终的着力点有两个，一是椭圆机的立杆，二是落地的滑轨。从理论上来讲，立杆长度和滑轨的长度及高度可以在很大程度上决定椭圆机的步幅和步高。
前置飞轮椭圆机的落地轨道位于椭圆机后方，最主要的功能就是为滑轮提供“落脚点”，是一个功能单一且相对独立的部件。为了更好地发挥滑轨的功能、让椭圆机的运动姿态变得更加丰富，有些厂商就在椭圆机的轨道前端增加高度调节功能，让滚轮的轨迹能够一定程度地向上扬起，从而让椭圆机的运动体验变得更加丰富。

坡度调节功能有什么用

1、改变步幅和步高。椭圆机的轨道位置越高，滚轮行程的直线距离就越短，椭圆机的步幅就越小，步高也会有相应的增加，驱动飞轮运动的“扭力”就需要有所增强（尽管每次踩踏所消耗的能量没有太多变化）。
2、改变发力角度。椭圆机的轨道升高后，踏板的角度及高度都会有相应的变化，踩踏过程中的最佳发力点也会有相应的变化。因此，通过改变椭圆机的轨道高度，可以有效调节椭圆机运动过程中的发力角度，有利于调动更多的肌肉群参与锻炼。
3、对于运动爆发力的影响。轨道升高后，滑轮向上运动时需要的驱动力更大，向下运动时却会相对轻松，尽管总能耗的变化不大，但对于爆发力的要求却更高，带来的运动快感也会更多。

轨道坡度调节

1、轨道坡度手动调节功能。比较典型的是澳玛仕的1505和1705椭圆机，这两款机型都具有坡度调节功能，但其坡度调节功能是手动的，尽管用起来没有问题，但却无法配合内置程序实现自动调节，每次坡度的调节都需要走下机台进行手动操作。
2、轨道坡度电动调节功能。比较有代表性的是速尔的E35以及必确商用机型。电动坡度轨道调节功能对于轨道机械结构的性能要求较高，这样的椭圆机价格高昂，其售价大多都在1.5W元以上。

模拟坡度调节

除了前置飞轮椭圆机以外，还有些后置飞轮机型还号称具有“模拟坡度调节功能”。
后置飞轮椭圆机大多都没有落地的滑轨，所谓的坡度调节功能只能通过调节立杆的长度加以实现。
通过立杆长度的调节，椭圆机的步幅、步高及发力角度同样会得到相应的改变，一样有利于改善运动效果，但却不能通过动、势能的转化原理影响到运动爆发力，对于运动体验的改善不够全面。

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