如何让孩子远离肥胖

如何让孩子远离肥胖

时间:2018-03-25 / 作者:太阳花 / 分类:家居生活 / 浏览次数:341次 / 2个评论 发表评论

有研究表明,学龄前儿童的肥胖率在近几年里呈持续上升趋势。肥胖会给孩子的日常生活带来不便,会使孩子在今后的生活和学习中缺乏自信,甚至还会诱发诸如高血压、糖尿病之类的慢性疾病,可谓百害而无一利。为了避免宝宝成为肥胖儿,我们有必要在如下几方面多加留意。

肥胖儿

控制胎儿体重


很多人都知道,很多医院在给孕妇产检时,都要求严格控制孕妇体重。控制孕妇体重一是为了孕妇本人的身体健康,二是为了将胎儿体重控制在合理范围内,以避免孩子在婴儿时期就发育出数量庞大的脂肪细胞,从而降低孩子出生以后发生肥胖的概率。

控制体重

合理的饮食结构


幼儿期的宝宝可以和大人吃一样的饭菜。但是,高油脂、高热量的饭菜还是不能过量摄入。在营养均衡的前提条件下,我们要鼓励宝宝多吃蔬菜、水果和牛奶,少吃油炸高热高糖食物,可以有效避免宝宝成为肥胖儿。例如,我身边有小朋友每周就要去吃一次汉堡、可乐、暑条,这个孩子从小就长得非常胖,直到上了小学后依旧肥胖。高热的垃圾食品会让孩子迅速成为肥胖儿,这绝不是危言耸听。

蔬菜水果

坚持运动


多运动、多锻炼,可以让我们远离肥胖,这是每个人都明白的道理。可在现实生活中往往知易行难,再加上当今社会的交通便利、生活便捷,出门就是电梯、汽车,回家又是电脑、电视,运动早已沦为一句空话。值得一提的是,父母的生活习惯将会直接影响到孩子,为了避免宝宝肥胖,父母即使再累也要抽出时间和宝宝一起锻炼身体,从小培养孩子对于运动的兴趣。

运动

不要轻信遗传


我们经常可以看到一家三口都是胖子的“肥胖组合”,并想当然地认为父母胖、孩子就应该胖。多数父母认为,孩子胖是因为遗传了自己的基因,所以对孩子的肥胖采取放任不管的态度。事实上,孩子确实是会遗传父母的一些肥胖特质,比如说胖父母容易生出胖孩子,但并不是说父母胖孩子就一定也会胖。有些天生肥胖的人经过持之以恒的运动和合理的饮食,可以长期将体重控制在正常水平,并以此为契机形成了良好的生活习惯、收获了更加强健的身体。因此,请不要把肥胖简单地归结为遗传所致,我们更需要想办法去积极应对,从营养摄入、合理运动两方面入手,帮助孩子建立良好的生活习惯,让孩子从此远离肥胖。

肥胖

jinlaiba.com是中立的评测网站。下列单品来自天猫、京东、亚马逊和淘宝,请放心浏览(2018-05-22更新)

2个评论

  1. 匿名
    2018/03/25 19:15:47

    我家孩子就懒得运动,我给买了个体感游戏机,孩子挺喜欢的,玩也玩了也运动了。

    • 匿名
      2018/04/03 17:37:39

      从小控制孩子的体重,是父母的责任。否则,任其大吃大喝胖到不可收拾的地步时,痛苦的是全家人,尤其是孩子心理上的伤痛,难以言表。

请发表评论(无须注册)

你的昵称(可匿名)