如何选到尺寸合适的瑜伽垫

如何选到尺寸合适的瑜伽垫

时间:2018-05-28 / 作者:太阳花 / 分类:家居生活 / 浏览次数:455次 / 3个评论 发表评论

无论是瑜伽小白或是瑜伽老鸟、或者仅仅只是偶尔舒展一下腰身的朋友,家里都应该常备一块瑜伽垫,以备不时之需。
瑜伽垫的种类繁多,不同类型的瑜伽垫在材质、大小、厚度方面各有不同,这让第一次接触瑜伽垫的朋友常常“两眼一摸黑”、不知所措。
市场上的初学者瑜伽垫多数为NBR(橡胶)材质,因此,关于瑜伽垫材质的选择反而无需多虑,倒是瑜伽垫的尺寸问题让人纠结。

瑜伽垫

不同规格的瑜伽垫在长度、宽度及厚度方面各不相同。在长度和宽度方面,比较常见的规格有163*61厘米、173*61厘米和183*61厘米,以及80*185厘米、90*185厘米等加大版尺寸,最近甚至有商家推出了适合双人使用的超大尺寸瑜伽垫。

瑜伽垫

瑜伽垫尺寸的选择与瑜伽者的身高及所练动作有关。一般情况下,瑜伽垫的尺寸根据自己的身高来挑选就好,如身高165厘米的朋友挑选173*61厘米大小的瑜伽垫就比较合适;如果经常要做一些伸展及拉伸类的瑜伽动作,建议大家尽量选择80*185厘米等加大尺寸的瑜伽垫。

瑜伽垫

瑜伽垫的厚度方面也有讲究。瑜伽垫的厚度一般为3-10MM,现在也有厚度15MM以上的垫子,但是如此之厚的垫子实则没有必要(甚至没有好处),更像是健身垫而非瑜伽垫。

瑜伽垫

对于瑜伽初学者来说,挑选一款厚度为7-10MM左右的瑜伽垫较为合适。由于前期所练的动作比较简单,对稳定性要求较低,再加上厚垫子可以有效防止运动损伤,所以7-10MM的相对较厚的瑜伽垫比较适合初学者使用。在有一定的基础和经验之后,做一些难度较高的瑜伽动作时,可以选择厚度在4-6MM的垫子(薄垫子可以增加动作的稳定性)。另外,如果在瑜伽练习过程中因为与地面接触经常产生疼痛感,那么也可以选择稍厚一些的瑜伽垫。

瑜伽垫

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3个评论

  1. 匿名
    2018/05/31 09:14:24

    完全不懂这些,看了之后才明白,我以为越厚的越好呢。

  2. 匿名
    2018/05/28 09:43:13

    怪不得健身房里的瑜伽垫有厚有薄呢,大家经常挑选厚垫子用,觉得越厚越舒服。

    • 匿名
      2018/06/10 10:30:27

      我就喜欢用厚垫子。

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