麦当劳常见食物热量值

麦当劳常见食物热量值

时间:2018-09-05 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览次数:1,069次 / 1个评论 发表评论

汉堡


·普通汉堡。总热量250大卡,其中蛋白质12.9克,脂肪8.1克,碳水化合物26.2克。
·吉士汉堡。总热量304大卡,其中蛋白质15.6克,脂肪12.2克,碳水化合物31.4克。
·双层吉士堡。总热量449大卡,其中蛋白质26克,脂肪22.6克,碳水化合物33.8克。
·麦辣鸡腿堡。总热量515大卡,其中蛋白质22.8克,脂肪26.4克,碳水化合物44克。
·巨无霸。总热量549大卡,其中蛋白质28.4克,脂肪28.1克,碳水化合物43.4克。

汉堡、薯条和饮料

薯条


·小。总热量239大卡,其中蛋白质3.2克,脂肪11.1克,碳水化合物27.4克。
·中。总热量285大卡,其中蛋白质3.9克,脂肪13.8克,碳水化合物34克。
·大。总热量376大卡,其中蛋白质5.2克,脂肪18.3克,碳水化合物44.9克。

薯条

饮料


·可口可乐(中)。总热量149大卡,无蛋白质,无脂肪,碳水化合物36克。
·美汁源阳光橙(中)。总热量172大卡,无蛋白质,无脂肪,碳水化合物39克。
·热朱古力。总热量125大卡,其中蛋白质1.3克,脂肪1.4克,碳水化合物26.2克。

可乐

甜品


·圆筒冰激凌。总热量132大卡,其中蛋白质2.7克,脂肪3.5克,碳水化合物22.3克。
·奥力奥麦旋风。总热量287大卡,其中蛋白质5.3克,脂肪9.1克,碳水化合物46克。
·香芋派。总热量245大卡,其中蛋白质2.5克,脂肪13.5克,碳水化合物27.4克。

麦旋风

其他


·麦乐鸡(5块)。总热量226大卡,其中蛋白质13.2克,脂肪13.7克,碳水化合物11.6克。
·鸡翅(2块)。总热量178大卡,其中蛋白质11.2克,脂肪11.4克,碳水化合物7.2克。
·鸡腿。总热量257大卡,其中蛋白质22.4克,脂肪20.3克,碳水化合物23.3克。
·鸡排。总热量371大卡,其中蛋白质15.8克,脂肪15.6克,碳水化合物12.6克。
·玉米杯。总热量60大卡,其中蛋白质2克,脂肪1.2,碳水化合物8.5克。

鸡翅

人体每日所需


另外再提供两组大家可能比较关心的数据:
1、人体每日所需热量。以成年人为例,即便不做任何运动,每日所需的热量值也在1800大卡左右,加上日常活动,每日消耗多在2000大卡以上,如果再加上2小时左右的体育运动或高强度劳动,每日消耗可达3000大卡以上。这些热量如果用巨无霸汉堡来补齐,大约需要6个(摄入的食物并不能被人体全部消化、吸收)。
2、碳水化合物、脂肪和蛋白质都可以为人体提供热量,但这三种营养所占比例应该是5.5:2.5:2才算比例合理。
3、按照NRV%的计算方法,成年人每日所需脂肪为60克,蛋白质60克,碳水化合物300克。

1个评论

  1. 匿名
    2018/09/08 16:08:46

    热量再高也抵挡不住我对你的爱。

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