2019-08-31 ↔ 12731阅读

筋膜枪和泡沫轴哪个更好

经常健身的人可能都知道筋膜枪和泡沫轴这两种按摩神器。不过，各位可能未必了解筋膜枪和泡沫轴在按摩效果方面有何差异、二者的优缺点又是什么？

筋膜枪和泡沫轴的相同之处

1、功能相近。核心功能都是按摩肌肉和筋膜。
2、无须他人帮助便可实施按摩。泡沫轴可被放于按摩部位下方，利用身体自重实施按摩，无须第三方帮助；筋膜枪可通过按摩头直接向软组织施力，可手持使用。
3、广泛应用于体育训练和健身圈。筋膜枪和泡沫轴的价格便宜、效果显著、用途广泛，在使用时无须他人协助，被广泛应用于体育训练和健身场所。

筋膜枪和泡沫轴的不同之处

1、筋膜枪采用电驱动，泡沫轴则依靠身体自重和主动发力才能实施按摩。
2、筋膜枪的按摩范围更大，几乎可以用来按摩全身任意部位；泡沫轴的按摩范围相对较小，很难对某些“旁枝末节”的部位实施按摩。
3、筋膜枪更加省力，连续按摩半小时也不会感觉累；泡沫轴则要以优良的身体素质为后盾，否则实施起来会比较困难。

筋膜枪的优缺点

1、优点。采用电驱动，非常省力；小巧便携，重量只有1公斤左右，外出旅行时也可以携带；接触面小、按摩范围广，可用于局部按摩，足底、跟腱、颈椎、手掌等部位都不在话下，除了按摩后背略显困难以外，几乎没有死角。
2、缺点。国产筋膜枪的售价多在500-1000元之间，进口筋膜枪的售价多在2000元以上，价格比较昂贵；需要充电，充满一次可连续使用3小时左右；输出功率在20W左右，需要手持使用，考虑到反作用力等方面的因素，在整体力道方面要比泡沫轴弱一些。

泡沫轴的优缺点

1、优点。接触面广，按摩臀、大腿、腰腹等处的大块肌肉时更加高效；价格便宜，每只泡沫轴的售价只有几十元；随取随用，无须充电。
2、缺点。使用难度较大，如果想要实施全方位的按摩，还需要学习正确的按摩动作；按摩范围有限，有死角，接触面较小的部位难以实施按摩；体积大，不易携带。

综上所述，筋膜枪的用法更加简单灵活，用途也更加广泛，适合绝大多数人使用，唯一的缺点就是价格较高，并且在按摩大肌肉群时可能会感觉力道有限；泡沫轴的用法略显复杂，需要掌握一定的使用技巧，对身体素质的要求较高，比较适合体能较好的专业人员和健身达人。

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