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喝茶能减肥吗

时间:2019-10-29 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活,预发布 / 浏览次数:15次 / 0个评论 发表评论

普通茶水不能直接减肥


坊间传言喝茶可以减肥,主要有如下几条依据:
1、茶叶中的茶多酚能够抑制脂肪细胞的合成和分化,具有减肥功能。首先,这个说法是没有依据的,茶多酚能够抑制低密度脂蛋白的氧化是真的,但绝不等于可以抑制脂肪细胞的合成和分化。退一步讲,成年人脂肪细胞的数量基本保持不变,身体的胖与瘦关键在于脂肪细胞内部是饱满的还是空瘪的。人体的胖与瘦,与脂肪细胞的数量并没有绝对关系。

脂肪细胞

2、茶叶中含有鞣酸和茶碱,这两种物质能够抑制胃液和肠液的分泌,进而影响食物的消化。这个功能听起来很棒,但却不能解决根本问题。另外,鞣酸会与蛋白质结合形成鞣酸蛋白凝固物,还会与金属类微量元素结果形成结石,对身体健康并无益处。
3、茶水可以“拉油”。这个说法比较业余,大概是说茶水能够阻碍脂肪的消化,让脂肪直接排泄。茶水究竟有没有这个功能,各位应该可以自行体会(提示一下:可以观察大便),总之我不会相信。

茶水

减肥茶只有短期减重效果


至于减肥茶,我坚信有良心的产品确实具有短期减肥效果。减肥茶减肥的途径有两种,一是通过药物抑制食欲,二是通过药物促进排泄。无论哪种途径都欠妥,其结果更像是“减重”而非“减肥”,最终只会导致营养不良、体质下降,大概率还会有脂肪反弹。

减肥

喝茶的间接减肥效果有限


有人可能会说,喝茶可以让人变得兴奋、减少睡眠,有些茶叶能够让心跳加速、代谢加快,大量饮茶还能够增加饱腹感,减少食量。上述几个功能虽然不能直接减肥,但却具有一定的间接减肥效果。
我想说的是,睡眠少、心跳加速、代谢加快也许真的可以减肥,但却不一定就是好事。至于饮茶可以增加饱腹感的说法,各位仍然可以自已体会。

运动减肥

结论


综合来看,喝茶虽然是一种比较好的生活方式,喝茶减肥的愿望也很好,但归根结底,喝茶减肥仍然只是一种美好而遥远的愿望,就像水中花、镜中月一样可望不可及。

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