椭圆机真的不伤膝盖吗

椭圆机真的不伤膝盖吗

时间:2015-05-28 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览次数:48,686次 / 4个评论 发表评论

住了五年多的房子终于搬离。连同亲手挑选的家具和电器、还有心爱的椭圆机一起都租给别人。对于胖子来说,换个生活环境有诸多不适,最不习惯的地方就是还没有找到合适的健身方式。
先忍几天,说不定哪天忍不住再去买一部椭圆机也不是没有可能……

后置飞轮椭圆机

椭圆机是胖子专利


1、椭圆机运动属于有氧运动范畴,在长时间持久运动的同时,体内脂肪可以被持续、有效地燃烧,是一种非常理想的减肥方式。
2、椭圆机运动是很好的心肺运动方式。通过椭圆机运动,可以有效锻炼心肺功能,让心血管系统与呼吸系统得到有效锻炼,改善心肺机能。
3、对于比较胖的朋友而言,跑步、快走、跑步机等运动方式会给腿部带来巨大压力,而椭圆周轨迹、无直接冲击的椭圆机运动则是胖子们的最佳运动方式。

椭圆机

保护膝盖是大事


1、为什么学校操场使用塑胶跑道。学校操场以及专业的体育训练场所都会大量采用塑胶跑道,究其原因,塑胶跑道除了有利于速度和技术发挥以外,还有一个重要的原因就是可以“减震”,以减少硬面跑道对膝盖乃至腰椎、颈椎带来的冲击。
2、避免在水泥路和柏油路跑步。跑步百利,唯害一膝。为了保护膝关节和腰、颈关节,不至于让我们年老之后犯上各种腰腿疼病,请尽量避免在水泥路面以及柏油路面等硬质路面长时间跑步。

膝盖软骨及周边组织结构

椭圆机真的不伤膝盖吗


1、椭圆机也有运动损伤。任何运动都会对关节、肌肉、韧带等部位带来伤害,任何下肢运动也都同样会对膝关节以及膝盖软骨造成永久性伤害。
2、椭圆机对膝盖的损伤度远低于跑步机。高品质的跑步机会运用各种减震手段来避免膝关节损伤,尽管如此,上万元的跑步机所带来的膝关节损伤也要大于最普通的椭圆机。
3、与在硬化路面跑步相比,椭圆机对膝盖的伤害几乎可以忽略。在正常情况下,我们的膝关节以及膝盖软骨原本可以很好地完成使命,即便上了年纪也不应该有过度的膝关节损伤才对。但是由于现代人类体重增加、工作繁忙等原因,膝关节常常过度劳损,为了避免年老之后的腿部问题,椭圆机运动就成为一种更加科学、健康的运动方式。

有代表性的单品

(2017-11-23更新)
●堡威的椭圆机本人亲自用过,当时买了电磁控机型,再加上合理饮食并配合快走,用半年时间减重40斤(190-40=150);1800元左右的堡威820F椭圆机具有模拟坡度调节功能,步幅可达39CM(这对于后置飞轮机型实属不易,有些品牌号称40CM+,多为虚标),目前仍然是全网最优秀的家用入门级椭圆机:点击查看
●海德(HEAD)H6000E型电磁控椭圆机是典型的颜值担当,同时这也是一款比较少见的大飞轮(10公斤)后置飞轮电磁控椭圆机,踏板间距、工艺设计、承载力等方面的表现也都比较均衡,关健部位采用双轴承设计,对机械噪音的抑制更加出色,尤其适合常规身材的女生使用(男士自然也可以):点击查看
●美国正伦390D前置飞轮椭圆机,飞轮重量、步幅、踏板间距、轨道机构、智能化设计等核心性能都优于岱宇FE500等同级进口高端机型,实际到手价不到6000元(有优惠券可以领),是岱宇、速尔、乔山等海外高端品牌中最具性价比的单品,众土豪可以关注:点击查看
jinlaiba.com是中立的评测网站。下列单品来自天猫、京东、亚马逊和淘宝,请放心浏览(2017-11-23更新)

4个评论

  1. 匿名
    2017/02/13 12:01:05

    你们这种机子在成都有卖吗

  2. 匿名
    2017/01/06 08:21:06

    可能只有剧烈的腿部运动会损伤膝盖,其他的还好,在做这样的运动之前,首先要做好热身,在运动的时候注意姿势和动作,应该就可以避免对膝盖的损伤。

    • 匿名
      2017/02/13 12:57:23

      成都有啊,这种器材现在其实比较普及了,大多数情况下其实比跑步机好。
      比较健身器材店,比如迪卡侬什么的。另外也可以在网上买。

  3. 匿名
    2016/12/20 17:03:49

    这个。。。损伤不损伤膝盖应该和椭圆机的品质,包括价钱应该没有太大的关系吧。

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