2015-05-28 ↔ 133871阅读

椭圆机真的不伤膝盖吗

住了五年多的房子终于搬离。连同亲手挑选的家具和电器、还有心爱的椭圆机一起都租给别人。对于胖子来说,换个生活环境有诸多不适,最不习惯的地方就是还没有找到合适的健身方式。
先忍几天,说不定哪天忍不住再去买一部椭圆机也不是没有可能……

后置飞轮椭圆机

椭圆机是胖子专利

1、椭圆机运动属于有氧运动范畴,在长时间持久运动的同时,体内脂肪可以被持续、有效地燃烧,是一种比较理想的减肥方式。
2、椭圆机运动是很好的心肺功能锻炼方式。通过椭圆机运动,可以有效改善心肺功能,让心血管系统与呼吸系统得到有效锻炼,最终优化身体各项机能。
3、对于比较胖的朋友而言,跑步、快走、跑步机等运动方式会给腿部带来巨大压力,而椭圆周轨迹、无直接冲击的椭圆机运动则是胖子们的最佳运动方式。

椭圆机

保护膝盖是大事

1、学校操场、健身步道等专业化的运动场地会大量采用塑胶跑道,究其原因,塑胶跑道除了有利于速度和技术发挥以外,还有一个重要的原因就是可以“减震”,以减少硬面跑道对膝盖乃至腰椎、颈椎带来的冲击。
2、跑步百利,唯害一膝。为了保护膝关节和腰、颈关节,不至于让我们年老之后犯上各种腰腿疼病,请选用减震性能良好的跑步鞋,并请尽量避免在水泥路面以及柏油路面等硬质路面长时间跑步。

膝盖软骨及周边组织结构

椭圆机真的不伤膝盖吗

1、椭圆机也有运动损伤。任何运动都会对关节、肌肉、韧带等运动组织带来磨损,椭圆机运动和跑步一样会使膝关节以及膝盖软骨发生磨损。
2、椭圆机对膝盖的损伤度远低于跑步机。高品质的跑步机会运用各种减震手段来避免膝关节损伤,尽管如此,上万元的跑步机所带来的膝关节损伤也要大于普通的椭圆机。
3、与在硬化路面跑步相比,椭圆机对膝盖的伤害几乎可以忽略。在正常情况下,我们的膝关节以及膝盖软骨原本可以很好地完成使命,即便上了年纪也不应该有过度的膝关节损伤才对。但是由于现代人类体重增加、工作繁忙、运动机能退化等原因,膝关节常常过度劳损,为了避免年老之后的腿部问题,椭圆机运动就成为一种更加科学、健康的运动方式。
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6 个回应

匿名回复
2022-07-22 22:00:31
我刚买的椭圆机,使用20分钟,感觉膝盖受不了了呢?是方式不对吗?已经是最低档位了。
匿名回复
2018-09-20 19:12:30
不要运动过量就没问题,我用了很久椭圆机至少现在还没有出现什么不适。
匿名回复
2017-02-13 12:57:23
成都有啊,这种器材现在其实比较普及了,大多数情况下其实比跑步机好。 比较健身器材店,比如迪卡侬什么的。另外也可以在网上买。
匿名回复
2017-02-13 12:01:05
你们这种机子在成都有卖吗
匿名回复
2017-01-06 08:21:06
可能只有剧烈的腿部运动会损伤膝盖,其他的还好,在做这样的运动之前,首先要做好热身,在运动的时候注意姿势和动作,应该就可以避免对膝盖的损伤。
匿名回复
2016-12-20 17:03:49
这个。。。损伤不损伤膝盖应该和椭圆机的品质,包括价钱应该没有太大的关系吧。

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