椭圆机真的不伤膝盖吗

椭圆机真的不伤膝盖吗

时间:2015-05-28 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览次数:36,016次 / 4个评论 发表评论

住了五年多的房子终于搬离。连同亲手挑选的家具和电器、还有心爱的椭圆机一起都租给别人。对于胖子来说,换个生活环境有诸多不适,最不习惯的地方就是还没有找到合适的健身方式。
先忍几天,说不定哪天忍不住再去买一部椭圆机也不是没有可能……

椭圆机是胖子专利


1、椭圆机运动属于有氧运动范畴,在长时间持久运动的同时,体内脂肪可以被持续、有效地燃烧,是一种非常理想的减肥方式。
2、椭圆机运动是很好的心肺运动方式。通过椭圆机运动,可以有效锻炼心肺功能,让心血管系统与呼吸系统得到有效锻炼,改善心肺机能。
3、对于比较胖的朋友而言,跑步、快走、跑步机等运动方式会给腿部带来巨大压力,而椭圆周轨迹、无直接冲击的椭圆机运动则是胖子们的最佳运动方式。

椭圆机

保护膝盖是大事


1、为什么学校操场使用塑胶跑道。学校操场以及专业的体育训练场所都会大量采用塑胶跑道,究其原因,塑胶跑道除了有利于速度和技术发挥以外,还有一个重要的原因就是可以“减震”,以减少硬面跑道对膝盖乃至腰椎、颈椎带来的冲击。
2、避免在水泥路和柏油路跑步。跑步百利,唯害一膝。为了保护膝关节和腰、颈关节,不至于让我们年老之后犯上各种腰腿疼病,请尽量避免在水泥路面以及柏油路面等硬质路面长时间跑步。

椭圆机真的不伤膝盖吗


1、椭圆机也会伤膝盖。任何运动都会对关节、肌肉、韧带等部位带来伤害,任何下肢运动也都同样会对膝关节以及膝盖软骨造成永久性伤害。
2、椭圆机对膝盖的损伤度低于跑步机。高品质的跑步机会运用各种减震手段来避免膝关节损伤,尽管如此,上万元的跑步机所带来的膝关节损伤也要大于最普通的椭圆机。
3、与硬面路跑步相比,椭圆机对膝盖的伤害几乎可以忽略。在正常情况下,我们的膝关节以及膝盖软骨原本可以很好地完成使命,即便上了年纪也不应该有过度的膝关节损伤才对。但是由于现代人类体重增加、工作繁忙等原因,膝关节常常过度劳损,为了避免年老之后的腿部问题,椭圆机运动就成为很多人的最佳运动方式。

有代表性的单品

(2017-07-16更新)
●堡威的椭圆机本人亲自用过,当时买了手动调档的机型,然后再加上合理饮食并配合快走,用半年时间减重40斤(190-40=150);目前来看,1700元左右的堡威8001椭圆机很有可能仍然是全网性价比最高的大飞轮、大机身、大步幅家用椭圆机单品(没有之一):点击查看
●杰森FE10前置飞轮椭圆机,9公斤飞轮、46CM步幅、15CM步宽,采用14档手动阻力调节系统,机身净重60公斤,各项参数表现抢眼,售价不到2600元,几乎是前置飞轮椭圆机中最具性价比的型号,对运动体验要求较高的家庭可以关注:点击查看
●美国正伦390D前置飞轮椭圆机,飞轮重量(前置11.5公斤)、步幅步宽、功能与结构等核心参数和性能都优于岱宇FE500等同级产品,不到6000元的到手价更是岱宇、速尔、乔山、爱康等海外前置机型中最具性价比的单品,众土豪可以关注一下:点击查看
jinlaiba.com是中立的评测网站。下列单品来自天猫、京东、亚马逊和淘宝,请放心浏览(2017-07-16更新)

4个评论

  1. 匿名
    2017/02/13 12:01:05

    你们这种机子在成都有卖吗

  2. 匿名
    2017/01/06 08:21:06

    可能只有剧烈的腿部运动会损伤膝盖,其他的还好,在做这样的运动之前,首先要做好热身,在运动的时候注意姿势和动作,应该就可以避免对膝盖的损伤。

    • 匿名
      2017/02/13 12:57:23

      成都有啊,这种器材现在其实比较普及了,大多数情况下其实比跑步机好。
      比较健身器材店,比如迪卡侬什么的。另外也可以在网上买。

  3. 匿名
    2016/12/20 17:03:49

    这个。。。损伤不损伤膝盖应该和椭圆机的品质,包括价钱应该没有太大的关系吧。

请发表评论(无须注册)

你的昵称(可匿名)