再谈夏季防晒

再谈夏季防晒

时间:2017-06-17 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览次数:274次 / 2个评论 发表评论

所谓一白遮千丑、一胖毁所有,其实倒也未必,至少有不少潮人会将深色皮肤视为健康和时尚的象征。不过这并不代表过量的紫外线照射对人体无害,否则也就不会有这么多科研机构、商业组织以及爱美人士参与到规模宏大的防晒事业之中。

夏季的斑驳阳光

紫外线对人体的伤害


紫外线固然也对人体有益(例如促进维生素D的合成、杀毒灭菌等),但过量的紫外线照射对人体带来的影响大多都是负面的。紫外线已被确定与许多疾病的产生有关,例如皮肤老化起皱、晒伤、白内障、视觉与免疫系统伤害等等,更恐怖的是紫外线照射会增加皮肤细胞遗传物质发生突变的机率,大幅增加皮肤癌发生的可能性。
尽管适当接受阳光照射对人体有益,但一定不要忘记紫外线不仅仅只是会让皮肤变黑如此简单。

晒伤

最好的防晒:物理遮挡


1、遮挡紫外线。最好的方法就是穿防晒衣,可以是很薄很轻可以随时脱下来塞到包里的那种;再不行用遮阳伞也不错,折叠起来也可以塞到小包里,除了用起来略有不便以外,完全不耽误各位用热裤和吊带展现清凉。
2、在海边如何防晒。最有效的防晒霜仍然是物理防晒霜,不过物理防晒霜有个最大的缺陷就是过于油腻,如果再加上海水侵蚀浸泡,有效时间也会大大缩短,如果要下水玩耍更有不便。其实我们完全可以穿着长袖薄衬衣或防晒衣下水,防晒效果秒杀所有防晒霜,还可以有效预防海草和有害生物对皮肤带来的损伤。

物理遮挡

3、如何才能既防晒又防热。无论是长袖衫还是防晒衣,都可能会影响身体散热,导致身体产生强烈的闷热感。这里有个折衷的方法:穿很薄且纯白的长袖衫或防晒衣,白色可以反射90%以上的阳光和热量,而其他颜色却可以吸收一半以上的光能。切记最好是纯白,哪怕只是带一点灰色或其他颜色,效果都会大打折扣。
4、运动时如何防晒。不要轻视早晨和傍晚的阳光,只要照射时间足够长一样会带来伤害。如果一定要暴露在阳光下做运动,最好的方法仍然是穿防晒衣,如果是在酷热难耐的夏季,可也可考虑使用室内器械进行有氧运动。

世卫组织公布的纽约日常紫外线照射指数

防晒霜不一定100%靠谱


1、防晒霜的副作用。有效的物理防晒霜难免会油腻,最大的副作用就是不舒适、不透气,虽然没有毒副作用,但长时间使用仍然会影响皮肤代谢机能,有损皮肤健康;化学防晒霜用起来虽然不会油腻,但大剂量使用却可能会导致皮肤过敏,再加上化学防晒霜的防水效果差,在实际应用中往往都要搭配物理防晒一起使用。
2、该选哪种防晒霜。如果一定要用,请尽量使用以二氧化钛和氧化锌为主要材料的物理防晒霜。二氧化钛可以阻挡和反射波长较短的UVB,氧化锌可以阻挡波长较长的UVA,二者相结合可以达到不错的防晒效果。

物理防晒霜

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2个评论

  1. 匿名
    2017/06/23 17:28:17

    防晒霜、遮阳帽、太阳镜、长袖衣服,全套防备,够全吧?

  2. 匿名
    2017/06/19 09:20:11

    冬天也要防紫外线的,我一年四季防晒霜不断,这是必须的护肤过程。

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