椭圆机的步幅多大合适

椭圆机的步幅多大合适

时间:2018-01-01 / 作者:胖头鱼 / 分类:学习娱乐 / 浏览次数:4,195次 / 0个评论 发表评论

椭圆机是一种用于模拟自然跑步姿态的有氧运动器械,与跑步的不同之处在于,椭圆机的踩踏过程中既没有爆发力强大的落地反弹,也不会像路跑那样产生1米左右的宽大步幅。
尽管如此,椭圆机的步幅仍然是其产品设计中最大的瓶颈之一。好在椭圆机只是一种用来模拟自然步态的运动器械,对于步幅这项参数而言,也有一个比较容易让人接受的尺寸范围。

椭圆机的踏板和轨道

后置飞轮椭圆机


后置飞轮椭圆机的结构简单、价格便宜、运动效果较好,但考虑到运动姿态方面的问题,后置飞轮椭圆机的步幅往往很难超过40厘米。
从理论上讲,步幅的大小最终与飞轮的直径(或者飞轮曲轴的长度)相关。可能有人会讲,既然如此,把飞轮做到很大、或者把曲轴做得很长,不就可以想要多大步幅就有多大步幅了吗?
说得没错,但也有问题。举个例子,假如我们把飞轮做到60CM那么大,前后的步幅是变大了,但上下的高低落差也将接近于60厘米,踩踏起来犹如做高抬腿训练一般,根本没有任何自然步态的感觉,这显然不是我们想要的结果。
对于后置飞轮椭圆机而言,比较合理的设计往往是这样的:让飞轮的直径保持在40CM以内(或者让曲轴长度保持在20CM以内),然后通过调节踏板与飞轮的距离,让椭圆机的步幅接近于40CM,同时让步高保持在30CM左右,让运动轨迹形成一个左右宽、上下窄的椭圆形,从而获得一个比较舒适的运动体验。
由此可见,对于后置飞轮椭圆机而言,想要获得40CM以上的步幅极其困难,需要以运动舒适性为代价,比较常见的步幅通常都在30CM-40CM之间。

椭圆机的飞轮

前置飞轮椭圆机


前置飞轮椭圆机的步幅同样由飞轮的直径或曲轴的长度决定,不同之处在于,前置飞轮椭圆机的横杆有两条,其中一条与立杆相连,并装有踏板;另一条与飞轮相连,同时与后面的滑轨相接;而这两条横杆又彼此相连。
这种设计的好处在于,即便椭圆机的飞轮直径达到50CM,步高可以被压缩到30厘米左右,不至于产生“高抬腿”的效果,同时还可以获得一个接近于飞轮直径的步幅;除了成本较高、价格较贵以外,几乎是一种完美的椭圆机设计方案。
基于这样的设计,前置飞轮椭圆机的步幅通常在40CM-50CM之间,有些机型还可以通过改变立杆长度以及滑轨坡度来改变步幅长度,可以获得几近于完美的运动效果。

后置飞轮椭圆机

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