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2018-05-11 ↔ 22148阅读

椭圆机和动感单车哪个更舒适

椭圆机是一种用于模拟跑步姿态的有氧健身设备，动感单车则是一种模拟自行车运动的健身器械。这两种运动器材和运动形式看似普通，但各自的运动体验却有较大不同。

椭圆机运动

椭圆机和动感单车的运动方式对比

椭圆机运动虽与跑步相似，但与常规跑步又不太一样。椭圆机的左右两侧分别装有脚踏板，抬脚、落脚动作都依附于脚踏之上。椭圆机运动的运动轨迹为“椭圆形”，双脚的高低落差小，前后距离长，另外还不会像常规跑步那样与地面产生直接冲击。使用椭圆机时，身体处于直立姿势，比较舒展，双手既可以握于前方的活动握把并模拟跑步时的摆臂动作，还可以抓握于固定握把。
动感单车与自行车也有不同之处。动感单车的飞轮是“死飞”，想要停下来时无法立刻停止，车把也不能像自行车那样左右转动。动感单车脚踏的运行轨迹是比较规则的“圆形”，双脚的高低落差较大。骑行姿势方面，动感单车有坐姿踩踏和站姿踩踏两种形式，不论是哪种骑行姿势，一般都需要稍微弯一下腰。

动感单车运动

椭圆机和动感单车哪个更舒适

椭圆机和动感单车我都用过不少，如果要讲舒适性，个人认为椭圆机更胜一筹。椭圆机运动采用站姿，全身处于舒展状态，胳膊可以伴随全身进行协同运动。椭圆机踏板的高低落差小，其“椭圆形”的运动轨迹可以让整个发力过程比较舒适均衡，即使脚踏处于一高、一低的“发力死角”状态时，也比较易于发力。
相比而言，动感单车的运动姿势就显得比较局促。进行动感单车运动时首先需要微微弯腰，身体舒展性显然要比椭圆机略差。动感单车运动以腿部为主，其运动轨迹是规则的“圆形”，当双脚处于“发力死角”且阻力较大时，可能会有明显的卡顿感（整个发力过程不够均衡）。

如何选择

以上是我对椭圆机和动感单车这两种有氧器械在使用舒适性方面的个人感受。至于这两种健身器械究竟该如何选择，更加客观的建议应该是这样的：如果你喜欢骑行，并且想通过锻炼着重加强腿部力量和爆发力，动感单车显然更加合适；如果你喜欢舒缓有致的有氧燃脂运动，想要通过有氧运动燃脂减肥、增强心肺功能，椭圆机显然才是最佳之选。