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呼啦圈的种类及特点

时间:2019-04-18 / 作者:liuxin / 分类:家居生活 / 浏览次数:4,449次 / 0个评论 发表评论

呼啦圈又叫“健身圈”,是一种小型健身用品。呼啦圈运动的发力点主要在腰腹部位,因此很多人认为呼啦圈可以用来瘦腰腹,在加上其价格便宜,成为众多家庭必选的健身用品。

呼啦圈运动

传统呼啦圈


传统呼啦圈就是那种最常见的、圆环形的呼啦圈,这种呼啦圈的重量和直径有大有小,每个人可以根据自己的力量和腰围灵活选择。还有一些采用空心、分段可拆式设计的呼啦圈可以通过增减连接段、往空心管内灌注米粒等措施来调节呼啦圈的直径和重量。
传统呼啦圈的用法难易适中,多为硬质圆环状,外部一般包有一层泡棉,使用起来惯性大,对腰部的按摩、锻炼效果较为明显。

传统呼啦圈

软呼啦圈


软呼啦圈通常由软质弹簧组成,这种呼啦圈的尺寸较小且直径相对固定,重量方面的区别比较大,可根据自身力量的大小及锻炼目标的不同来选择不同的重量。
软呼啦圈的优点在于质地较软,可以用来锻炼腰部灵活性;另外,软呼啦圈由软质弹簧制成,具有一定的回弹力,因此还可以充当弹力带,功能更加多样,收纳和携带也比较方便。软呼啦圈的缺点是使用难度比较大,不太容易转起来,需要多加练习才能掌握;对腰部的按摩效果要比传统呼啦圈弱一些。

软呼啦圈

不会掉的呼啦圈


网上还有一种号称“不会掉的呼啦圈”,这种产品比较少见,但比较有意思。“不会掉的呼啦圈”由多节轨道组成,是一种可以附着于腰腹部位的贴身圆环(类似于轨道),圆环上装有滑轮,滑轮上连接着一段绳子,绳子的另一端是一个小球,扭动腰腹时小球就会围绕腰腹部位进行离心运动。
“不会掉的呼啦圈”使用起来比较简单,任何人都能够轻松转动起来。这种运动的效果可能不及传统呼啦圈,但用来锻炼腰部灵活性还是不错的。而且,这种呼啦圈的运动强度相对较小,用起来更加安全。

不会掉的呼啦圈

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