2020-01-09 ↔ 1860阅读

孩子可以喝什么、不可以喝什么

近日，万恶的美帝营养饮食学会、儿童牙科学会、儿科学会以及心脏病学会共同发布了一份《婴幼儿健康饮料共识指南》，对5岁以下婴幼儿可以喝什么、不建议喝什么提出了指导性意见。
尽管这只是美帝权威机构提出的建议，尽管我国的实际情况与之多有不符，但个人认为，人类（包括婴幼儿）具有广泛共性，其中的建议值得一阅。

婴幼儿可以喝什么

1、母乳。母乳是6个月以下婴儿的首选饮品（同时也是食品）。
2、婴幼儿配方奶粉。6个月以下儿童还可以喝正规的婴幼儿配方奶粉（事实上，很多6个月以上的孩子也在喝，但应该根据情况配合辅食）。
3、原味巴氏消毒奶。巴氏消毒奶通常都是纯牛奶，通过配料表可以看到，这种牛奶没有任何添加剂，12个月以上的孩子可以喝。

4、新鲜的100%纯果汁。12个月以上的孩子，如果因为各种原因不能摄入足够的水果，可以通过现榨果汁的方式让孩子喝一些（水果要新鲜且成熟；很多孩子愿意喝果汁而不愿意吃水果）。
5、水。6个月以内的孩子在理论上不需要额外喝水，母乳和配方奶中的水足矣；6个月以上的孩子可以喝没有糖、色素、茶等添加的水。

不建议婴幼儿饮用的饮品

1、植物奶。包括但不限于豆浆、椰奶、豆奶、核桃奶，其中有各种添加剂，对婴幼儿的益处不多，反而使孩子白白放弃摄入其他优质食物的机会（这类饮品的口感好、饱腹感强，孩子的味觉灵敏、食量有限，饮用后自然会排斥其他食物）。
2、乳味饮料。包括各种复原乳、调制乳、果味乳，这些乳味饮料的营养价值偏低，添加剂多，含糖量也比较高，并不是婴幼儿的首选饮品。

3、幼儿奶，比如各种形式的成长奶、幼儿奶、断奶配方奶等，尽管也有一定营养价值，但与天然食物相比并无优势，反而可能会影响孩子消化功能的正常发展。
4、高糖饮料。高糖无益，只会让孩子变得肥胖（成人也是一样）。请在饮用前参考营养表和配料表中的含糖量及碳水化合物比例。
5、含咖啡因的饮料，包括咖啡、茶、可乐等，均不适合各项功能发育不全的婴幼儿饮用。

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