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孩子可以喝什么、不可以喝什么

时间:2019-11-10 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活,预发布 / 浏览次数:8次 / 0个评论 发表评论

近日,万恶的美帝营养饮食学会、儿童牙科学会、儿科学会以及心脏病学会共同发布了一份《婴幼儿健康饮料共识指南》,对5岁以下婴幼儿可以喝什么、不建议喝什么提出了指导性意见。
尽管这只是美帝权威机构提出的建议,尽管我国的实际情况与之多有不符,但个人认为,人类(包括婴幼儿)具有广泛共性,其中的建议值得一阅。

了解适合婴幼儿的饮品和食品

婴幼儿可以喝什么


1、母乳。母乳是6个月以下婴儿的首选饮品(同时也是食品)。
2、婴幼儿配方奶粉。6个月以下儿童还可以喝正规的婴幼儿配方奶粉(事实上,很多6个月以上的孩子也在喝,但应该根据情况配合辅食)。
3、原味巴氏消毒奶。巴氏消毒奶通常都是纯牛奶,通过配料表可以看到,这种牛奶没有任何添加剂,12个月以上的孩子可以喝。

了解适合婴幼儿的饮品和食品

4、新鲜的100%纯果汁。12个月以上的孩子,如果因为各种原因不能摄入足够的水果,可以通过现榨果汁的方式让孩子喝一些(水果要新鲜且成熟;很多孩子愿意喝果汁而不愿意吃水果)。
5、水。6个月以内的孩子在理论上不需要额外喝水,母乳和配方奶中的水足矣;6个月以上的孩子可以喝没有糖、色素、茶等添加的水。

了解适合婴幼儿的饮品和食品

不建议婴幼儿饮用的饮品


1、植物奶。包括但不限于豆浆、椰奶、豆奶、核桃奶,其中有各种添加剂,对婴幼儿的益处不多,反而使孩子白白放弃摄入其他优质食物的机会(这类饮品的口感好、饱腹感强,孩子的味觉灵敏、食量有限,饮用后自然会排斥其他食物)。
2、乳味饮料。包括各种复原乳、调制乳、果味乳,这些乳味饮料的营养价值偏低,添加剂多,含糖量也比较高,并不是婴幼儿的首选饮品。

豆浆

3、幼儿奶,比如各种形式的成长奶、幼儿奶、断奶配方奶等,尽管也有一定营养价值,但与天然食物相比并无优势,反而可能会影响孩子消化功能的正常发展。
4、高糖饮料。高糖无益,只会让孩子变得肥胖(成人也是一样)。请在饮用前参考营养表和配料表中的含糖量及碳水化合物比例。
5、含咖啡因的饮料,包括咖啡、茶、可乐等,均不适合各项功能发育不全的婴幼儿饮用。

咖啡

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