2014-06-13 ↔ 7232阅读

使用家用健身器材做锻炼有哪些好处

说到健身，可能大多数人都会联想到专业的健身房，或者会想到室外的跑步、快走、球类运动等健身方式。事实上，随着跑步机、健身车、椭圆机等家用健身器材的普及，在家中锻炼身体正在体现出独特的优越性。

安全环保

1.室内运动更加安全。以跑步为例，除了操场以外，很难再找到一个没有任何车辆的清静之处，在路上跑步时常常会有所顾虑，最终必然要影响运动效果。
2.室内运动更加健康。N多年前，妈妈常常对我说：去外面玩吧，外面的空气更新鲜。但是我敢保证现在很少有妈妈再说这样的话了。严重的空气污染告诉我们：室内运动更加健康环保。

节省时间

1.在家中健身：晚饭后热身5分钟，然后开始在椭圆机上“跑步”，半小时后汗流浃背，再做5分钟舒缓运动，停下来洗个澡，加起来1个小时搞定。
2.去健身房（或者打球）。晚饭后换身衣服，走路或者乘车来到健身房，热身、健身、舒缓，走路或乘车回家，换衣服，洗澡……，就算是去家门口的健身房，也要比家中健身多花半个小时的时间。

节省资金

1.好一点的健身房一年至少要5000+的年费，然后再加上交通费、食品、饮料之类的开销，一年下来的花费至少要10000+了。
2.如果去打球的话，先不说有没有人甘当“陪练”，仅仅算场地费的话也是笔不小的开支。
3.如果是室内健身，买个中上品质的家跑步机或者椭圆机，价格一般都不会超过3000元，用个三五年不成问题，成全要低很多。
4.全家运动。跑步机、健车身、椭圆机等运动器材老少皆宜，放在家中可供全家人使用，比起健身房来自然更有意义些。

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