体脂秤有用吗

体脂秤有用吗

时间:2017-03-22 / 作者:liuxin / 分类:家居生活 / 浏览次数:7,286次 / 3个评论 发表评论

体脂秤是什么?


从字面意思来看,“体脂秤”应该是可以测量身体脂肪量的秤。不过根据商家宣传,它不仅能测脂肪率,还能测出身体的体重、BMI(身体质量指数)、蛋白质量、基础代谢率、肌肉量、骨量、水分、身体类型、身体年龄等十多种数据。

体脂秤

测体脂率有什么意义


体脂率即“脂肪重量占身体总重量的比例”,是衡量是否肥胖的一个标准。正常的体脂率是保持身体健康的关键要素之一,体脂率过高或过低都可能会引发多种疾病,所以近几年“体脂率”这项指标逐渐引起更多人的关注。

体脂秤为什么能测体脂率


体脂秤一般都是利用BIA生物电阻抗技术进行测量,原理就是通过秤体面板上的四个金属电极,释放安全电流并测量人体电阻。由于人体肌肉中含有较多水分(例如血液的90%以上都是水),水可以导电,而脂肪不能导电,通过人体电阻就可以推算出人体的脂肪含量。
这项技术是有一定科学依据的,但是人体毕竟是一个复杂的系统,这样测量出来的体脂率指数可能会有较大误差,所以测量时机和测量方法都很重要(下面会讲到)。

体脂秤可以测量多种数据

体脂秤有没有用


首先测量数据都是秒出,不仅可以通过体脂秤看到结果,很多产品还可以与手机APP结合使用。APP方面的功能都比较强大,不仅可以查看测量数据,还可以对数据进行记录和分析,如果坚持使用会有一点额外的收获。另外,APP还有一些健康辅助功能,例如每日饮食建议、锻炼建议、社区互动等,都是扮演一些社区热心大妈的角色。
不过有一点,我们发现很多产品在测量前需要填写性别、身高、年龄等基本参数,那么问题来了,既然有了身高、体重和性别,是不是可以直接计算出体脂率?所谓的电阻什么的根本不需要啊,不会又上当了吧?
究竟有没有上当很好检测,首先大多数产品会把BMI(BMI才是直接计算得出的)和体脂率同时列出,这样的产品至少不是骗人的。再不行也有其他方法:先找个绝缘的物体(例如木质家具)去测,然后再往下面垫块湿毛巾重新测,如果测出来的体脂率几乎是一样的,就说明这东西根本跟电阻没有关系,必定是骗人的!

APP支持社区分享功能

测量方面的技巧


检测时要光脚,并且保持足底干燥。并且最好每天都是在相同的时间和状态下测量,这样测出的数据更具有可比性。另外,还要避免在剧烈的运动、饮食、洗澡、大量饮酒或大量喝水后等状态下测量,最好等身体稳定下来再测量,否则测量结果的误差可能会更大。
一般最佳的测量时间应该是上午或下午身体比较稳定、放松的时候,这样测出的数值才会比较均衡,准确度会好一些。

可以存储其他家庭成员的数据

手机APP显示界面

误差及使用注意事项


1、成长期的儿童、高龄人士等人群身体变化较大,测量数值可能并不准确。
2、孕妇、安装心脏起搏器、进行人工透析的、身体浮肿的人群,不建议使用体脂秤,因为体脂秤需要释放安全电流进行测量,以上人群在使用体脂秤可能出现异常,不过穿上拖鞋测测体重倒是可以。

3个评论

  1. 匿名
    2017/04/05 09:43:37

    这么简单的东西就能测出身体这么复杂的结构中各项指标的数值?大多数的数据只能起到一个参考作用。

  2. 匿名
    2017/03/22 11:37:17

    减肥的人喜欢用体脂称。

  3. 匿名
    2017/03/22 09:40:05

    能检测出脂肪含量还是有用的,有的人看着很瘦,体内脂肪却已经超标了,使用这种称倒是可以做个大概的估算。

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