扭腰盘和弹簧扭腰机哪个好

扭腰盘和弹簧扭腰机哪个好

时间:2018-07-12 / 作者:liuxin / 分类:家居生活,预发布 / 浏览次数:2次 / 0个评论 发表评论

扭腰盘很多人都见过,是一种非常简单的健身小工具。弹簧扭腰机是近几年才出现的一种小型健身器械,体积比扭腰盘增加不少,用起来比扭腰盘更有趣,在锻炼效果方面号称可以秒杀扭腰盘,事实果真如此吗?

扭腰盘和弹簧扭腰机

结构对比


扭腰盘的结构比较简单,由上、下两个圆盘状部件组合而成(下面是底座,上面是脚踏板),上、下圆盘之间安装有滚珠,从而形成轴承结构,使上面的踏板可以旋转。扭腰盘的体积小巧,直径大概30cm左右,厚度只有2cm-3cm左右。
扭腰盘的优点是:收纳方便、使用重心低、稳定性好,动作舒缓,不容易出现运动损伤,坐在扭腰盘上也可以锻炼。缺点是:需要手扶墙面、栏杆、扶手等物才能更好地发力,运动体验相对来说要略差一些。

扭腰盘底座

弹簧扭腰机的结构要复杂一些,在底座和脚踏板之间安装有弹簧(两个)、固定立柱、活动立柱(多个)部件,弹簧可以使扭腰机上下活动,固定立柱是脚踏板旋转的轴,活动立柱可以更好地让踏板左右旋转。弹簧扭腰机通常是一个近似正方体的形状,边长32cm-35cm左右,高度27cm-31cm左右。
弹簧扭腰机的优点是:使用时不仅可以左右扭动,还可以上下活动,比较动感、好玩儿。缺点:使用重心高,稳定性略差,运动幅度大,比较容易发生运动损伤。

弹簧扭腰机

运动效果对比


传统扭腰盘动作幅度小,胳膊一般不太容易参与运动,其运动强度并不会太大,主要起到腰部拉伸、缓解疲劳的作用。弹簧扭腰机动作幅度大,还可以在扭腰的同时向相反的方向甩动胳膊,这样便可以获得更高的运动强度,除了拉伸和缓解腰部疲劳外,甚至还有一定的燃脂效果。

扭腰盘运动

价格对比


比较便宜的扭腰盘一般只要30元左右(每只),而弹簧扭腰机最便宜的往往也要70元左右。

弹簧扭腰机运动

哪个更好


传统扭腰盘稳定性好、动作舒缓、价格便宜,对于不适宜做剧烈运动的老年人,或者想单纯用来缓解腰部疲劳的使用者来说,传统扭腰盘就是很好的选择。
从另外一个角度来看,弹簧扭腰机用起来动感、有趣,追求时尚、充满好奇心的年轻人可能会比较喜欢。

室外扭腰盘

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