2017-04-03 ↔ 63184阅读

瑜伽用品有哪些

瑜伽服

1、作用。瑜伽服在瑜伽过程中的主要作用是吸汗，可使练习者的身体更加舒适、动作更加舒展，使整个瑜伽过程如鱼得水。
2、选购要点。请尽量选择莫代尔面料的瑜伽服，这种面料柔软、舒适、有弹性且不易起球。裤子方面请尽量选择灯笼裤（裤脚带有松紧带），翻转倒立时裤子不会滑下来，裤脚也不会像喇叭裤那样被轻易踩到。

瑜伽垫

1、作用。除了更加卫生清洁以外，瑜伽垫还可以防滑、防碰撞，个别带有体位线的瑜伽垫还会对练习动作起到提示作用。
2、选购要点。厚度和尺寸因人而异，这里主要说一下材料：不建议选择PVC塑料发泡材质的瑜伽垫，从耐用性和防滑性来说都不及TPE（天然橡胶）材质的垫子。

瑜伽球

1、作用。瑜伽球可以帮助练习者做平躺类的伸展运动，当身体接触充满气体的瑜伽球时可使疲劳感得到缓解。另外，利用瑜伽球的弹性还可以做一些挤压动作，有助于增强四肢的力量。
2、选购要点。瑜伽球的防爆能力非常重要，请尽量选择正规厂商生产的带有防爆能力的瑜伽球，瑜伽球的球壁均匀且厚度至少要达到2mm，承重能力才会更有保障。

瑜伽砖

1、作用。在遇到类似“下犬式”这样的四肢伸展动作时，或是“英雄靠式”等需要物品垫补的动作时，瑜伽砖就必不可少。部分练习者由于柔韧性不够或者缺乏经验，往往难以达到动作要求，这种情况下就可以使用瑜伽砖来支撑和垫补，从而防止因盲目用力造成的身体损伤。
2、选购要点。瑜伽砖的材质十分重要，软木材质瑜伽砖的耐用性通常要优于泡沫材质。

哑铃

1、作用。哑铃的作用主要是减脂、增肌、塑形。
2、选购要点。不同的训练目的应选择不同重量的哑铃，若是减脂塑形建议选择重量轻较的哑铃，若要增肌请选择有沉重感的哑铃。

瑜伽伸展带

1、作用。瑜伽伸展带在伸展运动中的作用比较重要，利用瑜伽带可以起到借力作用，从而延长伸展运动的停留时间。瑜伽伸展带比较适合初级瑜伽练习者使用。
2、选购要点。请选择吸汗性好的伸展带，否则手心和脚底在出汗后可能会打滑。品质好的伸展带大多是纯棉材质，尼龙伸展带看似和纯棉伸展带区别不大，但尼龙材质却不具备吸湿性。

瑜伽手套

1、作用。瑜伽手套可以防止手心因出汗而打滑，起到阻隔、吸汗和保护手掌的作用。
2、选购要点。尽量选择大小合适、弹性好、防滑颗粒匀称且密集的瑜伽手套，使用起来会更舒适。

瑜伽袜子

1、作用。瑜伽袜子的作用和瑜伽手套相比不单单只是防滑了。腿、脚在瑜伽运动中需要承载巨大的压力，所以瑜伽袜底最好要有加厚和减震设计。另外，瑜伽袜还要有一定的防护和保暖作用。
2、选购要点。请尽量选择精梳棉瑜伽袜，既舒适也不易起球；袜子的脚背位置最好有透气孔设计，可以有效缓解闷热感。

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