健身随笔-综合训练器有什么用

健身随笔-综合训练器有什么用

时间:2017-09-16 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览次数:195次 / 1个评论 发表评论

好久都没去健身房,主要是因为人多,空气也比较浑浊。最近无聊又去了一次小区附近的那个健身房,发现里面的人都是稀稀拉拉的样子,以往排不到的设备现在随时都可以用,再加上年费不升反降,现在据说只要600块,所以我一连好几个晚上都在健身房里混得不亦乐乎。
不过好景不长,不幸被可恶的健身教练盯上,这两天时不时过来跟我套近乎,还说我的练法不太对,容易拉伤肌肉,稳定性也不好,还容易练成大象腿什么的,总之没一句中听的。

健身房

我这个人比较固执,再加上锻炼身体有自己的目标,既不是为了单纯的减肥也不是为了健美,更不想为了一身肌肉每天在健身房里累成狗,还要被健身教练各种操练,如果想让我花钱去买教练的课程就更是难上加难,所以,等这张卡到期后,就算他们真的把年费降到600块,我也坚决不再去!

健身房

什么?那我还健身吗?


当然还健身,家里的椭圆机去年就买好了,前段时间又瞄上了一部不到2000块的家用综合训练器,准备最近就下手。那台健身器体积不大,放到家里也不占空间,还省去了天天跑健身房的时间,省了换衣服下楼的麻烦,更省得听那帮半瓶醋教练的唠叨。

人体的主要肌肉群

什么?综合训练器有毛用?


其实主要就是用来练无氧的,说白了就是练肌肉的。对于我这种不想练就一身腱子肉的普通青年来讲,主要就是为了“增强代谢”,防止肥胖,同时还可以稍带塑个形什么的。具体来讲,这种综合训练器的功能还算全面,但也无非就是常见的几种:
1、蝴蝶臂功能,最常见的用法,可以用来锻炼胸大肌、三角肌和二头肌;
2、划船杆功能,是一个位于下端的双臂拉力器,可以坐着拉、站着拉、向前拉、向后拉,力量可以调,臂部、腰部、腿部、臀部的肌肉群都可以练到;
3、腹肌带功能,是一个位于中间偏上位置的拉力器,在坐姿状态下可以用来锻炼腹肌,采用不同姿势还可以用来练臂、腰等部位的肌肉;
4、高拉杆:比腹肌带的位置还要高一些,采用坐姿、仰姿时可从上往下拉,用来锻炼臂部、背部的多个肌肉群;
5、脚套功能:其实就是划船杆,只是给划船杆上加了一个脚套,可用于锻炼大腿内侧肌肉力量。
听上去功能不少,但主要就是不同位置、不同形状的拉力器,可如果没有这些可能还真不行,好在价格不贵,占地也不多,对于我还说比较适用。

综合训练器

好了,不再意淫,就等下次搞促销,好让我找准时机将心仪的综合训练器一刀剁下。

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1个评论

  1. 匿名
    2017/09/19 10:07:17

    如果健身有专业的健身教练指导当然效果会更好,但是现在很多健身俱乐部里的教练都是“滥竽充数”,所以最好最有效的办法是自己要掌握一定的健身专业知识,然后付诸执行,也会事办功倍。

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