儿童视力保护三法

儿童视力保护三法

时间:2017-10-15 / 作者:胖头鱼 / 分类:学习娱乐 / 浏览次数:112次 / 2个评论 发表评论

中小学生正在面临近视问题的巨大挑战。
近视的原因主要有两个,一是遗传因素,决定了近视发生的概率;二是用眼习惯,决定了近视发生的程度。
遗传方面的原因我们无能为力,但我们却可以通过后天努力,把孩子近视发生的年龄往后推,把近视的程度往低降。

糟糕的现状

远眺


毫无疑问,当前近视问题如此严重,有一个很重要的原因就是近距离用眼时间太长。孩子的视力从出生到成年都是一个不断发育的过程,发育程度的好坏在很大程度上取决于孩子的用眼习惯。
当孩子长时间近距离用眼时,视觉系统就会认为主人的眼睛主要用来看清近处的事物,所以就在发育过程中逐渐将眼轴拉长,这样一来近处的事物将会变得更清晰,看起来也不需要那么费力。
可是问题来了,我们同时也需要看清楚远处事物的能力啊(这个能力甚至更重要)?!,但当眼球被拉长之后,视觉系统再也无力让眼球变短,近视将伴随我们大半生。
为了解决这个问题,最好的方法就是远眺,通过实际行动告诉视觉系统,不要只顾着把眼球拉长,让它保持适当的长度就好。
远眺的方式有很多,最常见的方法就是努力看清远处刚好看不清的事物,每次看若干分钟,长时间用眼时,每隔一节课的时间就远眺一次。

远处的信号塔

户外运动


户外运动的过程是一个复杂的用眼过程。以羽毛球运动为例,在羽毛球由远及近、由近及远的过程中,我们的眼睛在不断地经历着各种不同焦距的调节,带来的结果就是让视觉系统得到充分和全面的锻炼,避免近视的发生。
另外,户外运动的时间长了,室内近距离用眼的机会就会相应变短,对于视力健康好处多多。

打羽毛球

读书训练法


读书再怎么损害视力,个人认为不读书是万万不行的(更何况不读书也会近视者大有人在)。
为了兼顾读书和视力训练的需要,有一套比较实用的“读书视力训练法”可以参考(该法参考自日本著名眼科医生林督元先生的作品《给孩子最好的视力》)。
该方法的主要步骤如下:抬头挺胸,后背挺直,保持正确用眼姿势;双手拿书,双臂伸到最远处,读5分钟,然后闭眼休息5分钟;收臂,将书拉到近处,让眼睛刚好可以看清,读5分钟后迅速活动眼睛;最后再按摩眼睛周围,完成一组训练。
该方法每日可用一次,一个月后会让视力得到改善。

读书训练法

视力康复中心靠谱吗


在学校周边有很多视力康复中心,这些康复中心所采用的方法大多都还是有效的。不过,这些所谓的视力康复方法大多都是上述理论和方法的延伸,尽管有效,但却无法随时运用,也不能同地兼顾读书、学习和运动方面的需要,再加上费用不菲,普及起来非常困难。

视力康复训练

jinlaiba.com是中立的评测网站。下列单品来自天猫、京东、亚马逊和淘宝,请放心浏览(2017-11-14更新)

2个评论

  1. 匿名
    2017/10/17 17:25:31

    学校组织孩子视力体检,发现多数孩子都被查出有视力问题。培养好的用眼习惯,少用电子产品简直成了口号,真正做起来很不容易、

  2. 匿名
    2017/10/16 11:38:32

    孩子的视力确实应该重视起来了,一旦患上近视,就是不可逆的。

请发表评论(无须注册)

你的昵称(可匿名)