如何避免跑步机扰民

如何避免跑步机扰民

时间:2018-03-31 / 作者:天涯 / 分类:家居生活,预发布 / 浏览次数:62次 / 0个评论 发表评论

家用跑步机是既方便又高效的健身器材。跑步机虽好,但并非十全十美。跑步机虽然能够为我们带来的健康和便利,但跑步机噪音扰民的问题却让人头痛。

如何避免跑步机扰民

跑步机的声音来源


1、跑步机自身发出的声音。跑步机由电机驱动皮带转动,在运转过程中会产生电机声、跑步带摩擦的声音以及滚筒转动的声音,这些机械部件在运转过程中都会产生一定的声响。随着日积月累地持续运转,跑步机的各个部位还会产生额外磨损,噪音问题也会逐渐明显。
2、跑步时产生的声音。跑步时身体落到跑步带的撞击声,以及鞋底与跑步带摩擦的声音。

跑步机减震系统

哪些噪音会造成扰民


当跑步机达到一定的转速会产生较大的机械噪音,跑步运动本身还会产生撞击声、震动声和摩擦声,这些声音都会通过跑步机的主体结构在建筑物内传播和扩散,如果缺乏有效的隔音措施,便会影响到邻居。

跑步机扰民

如何解决跑步噪音


1、跑步机减震垫。在跑步机下面放一块减震垫,可以吸收和缓解跑步机噪音,防止噪音在建筑结构中传播,不仅可以降噪,还可以保护地板和、跑步机和膝盖。需要注意的是,减震垫不宜太厚,否则可能会因为弹性过大而导致跑步机运行不平稳。

跑步机减震垫

2、跑步机定期保养。定期给跑步机加注润滑油,减少跑步带与跑步板的摩擦,也可以有效减少噪音。
3、采用正确的跑步姿势。脚掌落地时应尽量保持前脚掌先落地,这样既可以减少噪音,也可减少膝盖损伤。另外,请使用减震性好的运动鞋,也有良好的减震、降噪效果。
4、体重过重者如何使用跑步机。体重过重者跑步时会产生更大的冲击力,产生的噪音也会更大,运动损伤和噪音问题都会更加突出。比较好的方法是用快走运动或椭圆机运动来代替慢跑,并同时设法增强腿部肌肉,让体重降一点、双腿力量强一点,然后再尝试去跑步。

正确的跑步姿势

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