呼拉圈的挑选过程

呼拉圈的挑选过程

时间:2018-06-04 / 作者:太阳花 / 分类:家居生活 / 浏览次数:409次 / 1个评论 发表评论

夏天马上到来,小肚腩不可避免地要现“原形”,减肥的事已刻不容缓。对于久坐的女白领来说,最容易攒积肥肉的地方便是腰腹部。若想减掉肚子和腰上的肥肉就必须要使些特别的手段,想来想去我还是决定先买一个呼拉圈在家摇一摇看看效果。

软呼拉圈

挑选呼拉圈


网上销售的呼拉圈主要有硬呼拉圈和软弹簧呼拉圈两种类型。硬呼拉圈减肥效果可能更好一些,但初次使用者可能会有“肉疼”的感觉,我自己比较怕疼,所以还是决定选择软弹簧呼拉圈。
网上的软弹簧呼拉圈产品多如牛毛,从外观来看各自之间貌似没有太大区别,但仔细观察却也发现不同品牌的软弹簧呼拉圈在弹簧粗细、重量及长度方面各有不同。
我买的这款软呼拉圈粗2.25厘米,比1.5厘米的呼拉圈明显要粗不少,在理论上可能会更结实一些。
另外,不同重量的软呼啦圈所对应的长度及适用人群也不同。以我买的这个型号为例,重量为2.5公斤的软呼拉圈长度为50厘米,周长是157厘米,适合80-100斤的人使用;重量为2.6公斤的软呼拉圈长度为52厘米,周长同样是157厘米,适合90-110斤的人使用;重量为3.1公斤的软呼拉圈,长度为55厘米,周长为172厘米,适合110斤以上的使用(重量越大,价格越高)。我体重接近110斤,但是考虑到我只能算是呼拉圈新手,对重量又比较敏感,所以我选择了重2.6公斤的呼拉圈。

软呼拉圈

如何使用呼拉圈


呼拉圈的使用虽然比较简单,但也有如下几条动作要领需要掌握。以下步骤请大家在初次使用时参考,有助于大家快速掌握,也有利于快速获得最佳运动效果。
1、首先将呼拉圈套在腰间,双手扶住,然后双脚分开,与肩同宽;
2、双手将呼拉圈自然地向前拉伸;
3、将呼拉圈向左(或向右)甩动起来,同时腰部跟着转动,直至转不动或呼拉圈掉下来为止,休息几分钟后,然后再换方向转动。

软呼拉圈

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1个评论

  1. 匿名
    2018/06/07 09:03:21

    这种软的也是呼啦圈,总感觉不太好转,以前在实体店见过,我根本就没想到是呼啦圈。

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