仰卧起坐吸盘与仰卧起坐板哪个好

仰卧起坐吸盘与仰卧起坐板哪个好

时间:2018-08-09 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览次数:491次 / 2个评论 发表评论

很多人都希望通过卷腹或仰卧起坐运动来燃烧腰、腹部脂肪。尽管这个愿望并不总是现实(局部减脂的难度较大),但至少对于腹部力量的提升及腹部外形的优化还是有一定作用的。
仰卧起坐运动虽好,但请在运动过程中保护腰椎和颈椎(不要曲颈弯腰、不要做到力竭)。在这个前提条件下,再让我们一起来讨论仰卧起坐板与仰卧起坐吸盘哪个更好的问题。

仰卧起坐吸盘

功能对比


毫无疑问,仰卧起坐板的功能要更加丰富一些。仰卧起坐板不仅可以用来做仰卧起坐、卷腹,还能够以倒仰或俯卧姿态进行腰、腹部锻炼,多功能的版本还可用来进行臂、腿部力量训练。
好在仰卧起坐吸盘的功能也不少,用来做仰卧、俯卧起身一类的动作问题都不大,但若想要像仰卧起坐板那样结合拉绳和哑铃来锻炼腿、臂部肌肉力量恐怕有点困难。

仰卧起坐板

购买成本对比


仰卧起坐板的售价多在100元左右,比较偏远的地区可能还会有10-60元不等的物流费;仰卧起坐吸盘的售价多在50元以内,大多数地区都可以包邮。
另外,仰卧起坐板的占地面积较大,对于某些寸土寸金的城市而言,空间成本不容忽视。

仰卧起坐吸盘

舒适度对比


仰卧起坐板的面板柔软,泡棉数量多而厚实,舒适度较好;仰卧起坐吸盘则需要配合柔软的地垫(瑜伽垫就不错)来用,舒适度相对较差。

仰卧起坐板

可靠性对比


仰卧起坐板的可靠度较高,唯一的风险就是高度比较高,另外就是对面板强度的要求也比较高。仰卧起坐吸盘最大的功能就是“压腿”,其吸附力由地面的光滑度决定。如果地面上的缝隙或纹理多而显著,可能无法使用以橡胶吸盘为固定装置的“仰卧起坐吸盘”。

仰卧起坐吸盘

便携性对比


仰卧起坐板的体积较大,通常只能放到空间较大的居室、办公室或健身房使用,外出时不够便携,在不拆卸的情况下甚至无法直接装到家用轿车。
仰卧起坐吸盘小巧易携,随便找个小包或塑料袋便可以自由携带,出差的时候甚至可以轻松装到行李箱内,在便携性方面秒杀仰卧起坐板。

仰卧起坐吸盘

2个评论

  1. 匿名
    2018/08/12 09:10:37

    仰卧起坐板更好,那个看起来挺简单的一种器械,其实搭配不同的动作可以锻炼的部位还挺多的。

  2. 匿名
    2018/08/09 17:20:04

    仰卧起坐板也占用不了多大地方,我还是更倾向于选择仰卧起座板。

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